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1、心理咨询行为疗法呼吸疗心理咨询行为疗法呼吸疗法法第一页，讲稿共十四页哦腹式呼吸基本要领：小腹的起伏深深的吸、慢慢的呼慢、长、细、匀第二页，讲稿共十四页哦腹式呼吸要点视觉化看清楚，每一次呼气/吸气，都有更多的离开/进入身体先出后入以个体感觉为准你不想要的/你喜欢的，直到你觉得这一次已经足够了第三页，讲稿共十四页哦腹式呼吸引导语把一只手放在腹部，每一次吸气时体会手随着吸气慢慢地抬起，每一次呼气时体会手随着呼气慢慢落下。把注意力放在体内，体内有一些你不想要的东西，看清楚它，有的人说是一些黑色的物质，有的人说.。看清楚了示意我。把注意力放在呼气上，每次呼气那些不想要的东西都更多的离开身体，每次呼气它们
2、都更多的离开，直到你觉得这一次已经可以了。第四页，讲稿共十四页哦腹式呼吸指导语现在注意周围的空间，其中有很多你喜欢的营养，有的人说是金色的阳光，有的人说.只要是你喜欢的营养就好，看清楚了示意我。把注意力放在吸气上，每次吸气都有更多的营养进入身体.直到你觉得这一次已经足够了就可以慢慢睁开眼睛。第五页，讲稿共十四页哦渐进式肌肉放松过程：动作顺序：双手双臂双肩脖子脸后背小腹双腿双脚全身唤醒现在我将从3数到1，你将满身轻松的回到这个房间里来。3，做深呼吸，2，轻轻动动手指，1，慢慢睁开眼睛第六页，讲稿共十四页哦教动作阶段的引导语有一项放松技术，曾经帮到过很多和你情况类似的朋友，你愿意试试吗？下面的动作
3、是.，动作并不重要，重要的是体会.肌肉的放松。现在.，充分体会.。肌肉的紧张，坚持住，10，9，8，.2，1，放松，充分体会肌肉放松的感觉。现在注意./把注意力转移到，用力，10，9，8，.2，1，放松，体会放松的感觉，整个都松松的，软软的，你越是注意这种感觉，这种放松的感觉就越发强烈。第七页，讲稿共十四页哦要点：1.比较：能体会到放松的感觉吗？/有放松的感觉吗？体会这种放松的感觉，清晰吗？2.语气起伏，“用力”“放松”3.跟随，但此时此刻为来访者而存在4.错了，落了部位5.明确、清晰的指令：注意，做动作体会，肌肉的紧张感受的松弛/舒适6.留下足够的时间让来访者体会7.唤不醒时的处理第八页，讲
4、稿共十四页哦想象性放松1.来访者建立场景，做想象力评估引导语：现在想象一个自己最放松的场景，可以是高山、大海、也可以是自己的家，只要是你最喜欢的、最舒适的就好。有效想象的标准缺一不可能想象出具体场景想象时是参与其中的 可以随时按要求开始、结束能保持场景第九页，讲稿共十四页哦想象力训练触觉配合眼前的熟悉的例：东西拿在当事人手上，看手上拿的东西，看清楚，闭眼，告诉我你看到的.在这房间里，看你喜欢的东西，当你觉得看清楚了，闭眼，想象你看到东西的样子，想清楚了，告诉我，若说不出来，再看其它，你愿意告诉我吗？第十页，讲稿共十四页哦2.建多通道联系视：样子、场景、颜色、质地听：风声、鸟声、水声、歌声触：风、阳光、脚下嗅：花香、注意到的味道运动觉：坐、立、行、走味觉：咨询师不要主动提第十一页，讲稿共十四页哦3.导入进入场景唤醒注意：位置：摘眼镜，坐舒服，咨询师坐侧面非言语行为：平静，柔和人称：你意外情况：一切都按你喜欢的方式呈现咨询师在心里出画面，注意区分自己的和来访者的，用来访者的原词第十二页，讲稿共十四页哦想象性放松指导语让自己坐舒服，（摘掉眼镜），慢而深的呼吸，慢而深的呼吸轻轻的闭上眼睛，慢而深的呼吸，慢而深的呼吸你在大海边，远处是群山，海鸥高高低低的飞舞着.处理意外：一切都是你最喜欢的/一切都按照你最舒服的样子呈现着第十三页，讲稿共十四页哦 谢谢！谢谢！第十四页，讲稿共十四页哦