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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习好资料 欢迎下载做眼保健操教学设计学校体育健康课 教学目标神木县锦界第一学校：段世军1、通过教学,让同学明白眼保健操对爱护视力的作用；2、通过老师的指导,让同学学会做眼保健操,并养成习惯；教材重点难点 熟悉眼睛四周的相应穴位、眼保健操的动作和姿态；教具和学具 教学挂图（面部学位示意图）教学过程 一、导入新课 师：同学们,眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的学问和记忆是通过眼睛猎取的；读书认字、看图赏画、观赏美 景等都有眼睛； 眼睛能辨别不同的颜色, 不同的光线,再将这些视觉、形象转变成神经信
2、号,传送给大脑；由于视觉对人如此重要,所以我们每个人都要爱惜和爱护好自己的眼睛,论如何做眼保健操；二、学习新课那么老师今日就要和大家讨师：眼保健操一共有四节, 每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位；学习时肯定要手指洁净, 指甲要短；认准相关的穴位, 手法缓慢柔和；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习好资料 欢迎下载每天两次, 每天坚持； 请大家结合面部穴位示意图跟着老师一起完成 这些动作；1、学习第
3、一节“ 揉按天应穴；”师：第一节,名称叫“ 天应穴；”（1）、（对比脸部穴位图,在眉头处指出天应穴位置）师：做操时用两手大拇指指面按在天应穴上,其他四指成弓形,支撑在额头上,（边说边示范）大家学着做一做；（老师巡察,订正 姿态）手放下；做这节操时,第一闭上眼睛,再按住天应穴,做操时 用大拇指略用力压住天应穴,从内向外揉,揉一圈为 1 拍,先从内向 外揉 8 拍,而后再外向内揉 8 拍,共做 8 个 8 拍；现在我们做两个 8 拍；（2）、（喊口令或放录音,让同学试做；）2、 学习其次节“ 挤按睛明穴”师：其次节叫“ 挤按睛明穴” （对比穴位图指出睛明穴）,睛明 穴在我们鼻根两侧平眼角处；做这节
4、操时,眼睛闭着,用右手（或左 手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上；另一只手臂自然 弯曲,放在桌上； （边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴,并做 好做操的预备；（同学按要求做,老师巡察检查）师：手放下； （边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中心挤, 挤后再向下按每挤一次为1 拍,会做吗？我请一个同学上来做做看；（让一个同学在讲台上做,喊两个 8 拍）师：大家一起做一次；（喊口令,让同学试做）细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - -
5、 - - - - - - - - - - - - -学习好资料 欢迎下载3、学习第三节“ 揉四百穴”师：这一节叫做“ 揉四百穴” ；四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽 的颧骨边缘上；做这节操时,先用两手的食指和中指靠近鼻翼,食指 按住脸上颧骨的边缘,这就是四百穴；做时再把中指收回；（边说边 示范）现在我让一个同学来做做看,看他穴位找得对不对 （让一个同学在讲台上面对着大家找一找四百穴）现在大家把食指按在四百穴上,我来检查；（巡察检查,订正错误）好,大家做得不错,都找准了；把手放下；做这节操时,仍是 要把眼睛闭上,双手的食指压在四百穴,拇指支撑在下颌处（边说边示范）按揉时先从外向内按8 拍,再从内向外
6、按8 拍；每揉一圈为 1拍,共做 8 个 8 拍；大家做做看；（喊口令两个 正错误）8 拍,同学试做老师巡察,帮忙纠4、学习第四节“ 按太阳穴,轮刮眼眶” ；师：第四节叫“ 按太阳穴,轮刮眼眶” 做这一节也要闭眼,做时 用大拇指的指面按住太阳穴； 太阳穴在我们脸的两侧, 我们咬紧牙齿 时,脸的两侧眼角外哪儿在动,哪里就是太阳穴；大家找一找,太阳穴在哪儿？用手指一指；做第四节时用双手大拇指的指面按在太阳穴上； （边说边示范）把食指弯成弓形, 其它三个手指握空拳； 大家把这个姿态做做看；（教 师巡察,订正错误）细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -
7、第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习好资料 欢迎下载；这节操也是做 8 个 8 拍,做时食指轮番从上眼眶由内向外轮刮,下眼眶也是内向外轮刮；轮刮上下眼眶一周为4 拍,共 8 个 8 拍；我喊口令,大家做做看； （喊口令让同学做,老师巡察检查,并订正错 误）三、巩固练习 师：今日我们学习了眼保健操；现在我们把这四节操从头到尾做一次,每节只做两个 四、总结全课8 拍；（喊口令,让同学试做）师：本节课我们学习如何做眼保健操；做眼保健操可以爱护我们的视力,预防近视；今日大家学习的特别好；师：我们做眼保健操时该留意些什么？1、每天坚持,动作要轻,穴位要准,力气要适度；2、患眼病时可以停做,一旦眼睛好了,就要连续坚持做；3、要保持手的清洁,以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 4 页,共 4 页 - - - - - - - - -