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1、春季养生勿忘养胃第1页，共13页，编辑于2022年，星期日认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。肝气不舒可导致大脑皮层功能失调第2页，共13页，编辑于2022年，星期日，对人体胃液的分泌、黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，必须学会调节自己的情绪，轻松愉快地生活。戒烟酒忌食刺激性食物在饮食上，三餐应定时、定量第3页，共13页，编辑于2022年，星期日，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生
2、者，第4页，共13页，编辑于2022年，星期日平日里须多进食富含-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，第5页，共13页，编辑于2022年，星期日因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。不过分强调少食多餐第6页，共13页，编辑于2022年，星期日很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，第7
3、页，共13页，编辑于2022年，星期日对溃疡病的愈合无益。李佃贵主张，胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。按摩胃部有利保健根第8页，共13页，编辑于2022年，星期日据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担;另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十第9页，共13页，编辑于2022年，星期日次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，应立刻前往医院诊治。乍暖还寒要“春捂”中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春llx 文章来源： 汽枪打鸟第10页，共13页，编辑于2022年，星期日装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。老年人体内产热本领较低第11页，共13页，编辑于2022年，星期日，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。第12页，共13页，编辑于2022年，星期日第13页，共13页，编辑于2022年，星期日