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1、浅谈老年人心理健康 人口老龄化已是社会趋势。老年人的心理健康问题也越来越受到医疗护理工作者的广泛关注。 如何了解老年人存在的心理健康问题，并刚好进行健康指导，显得尤为重要。现将社区老年人常见的心理健康问题及健康指导总结如下。 社区老年人常见的心理健康问题 （1）社会角色的转变：离退休使老年人的社会角色和生活规律都发生了改变，对老年人的心理也产生了影响。 据调查，不同职业群体的人对离退休的心理感受也大不相同，工人退休前后心理感受改变不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更足够的时间料理家务、消遣消遣和结交挚友，并且有退休后的社保和医保，所以心理比较满意，心情比较稳定，社会适应良好。 离退休干部
2、的心理状况就不同了，他们退休之前有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活重心是机关和事业，退休后的生活重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系隧然削减，特殊是一些领导岗位的老干部更是感到很不习惯、很不适应，产生悲观心理，心情低落、不愿见人、急躁易怒、坐卧担心、失眠多梦、产生抑郁，有的甚至影响了正常生活，引起其他疾病。 （2）经济状况：经济是保证老年人正常生活和享受健康的基础，老年人经济收入一般都低于在职人员，加上医疗费用的逐年上升，使老年人的生活缺乏牢靠的保障，特殊是那些收入少或无收入的老年人，更简单产生自卑心理，怕自己一旦生病，无钱负担医药费，拖累家人，怕家人不管，怕医治不好等，从而影响了其身心健
3、康。 （3）家庭环境：老年人退休后，从社会转向家庭，家庭便成为重要的精神物质生活的依托。因此家庭对老年人具有特别的意义，对老年人的身心健康也具有重大的影响。 然而，有很多老年人由于丧偶独居、夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突发重病等意外刺激，生活在极不开心的环境之中，从而产生很多心理问题，心情低落、孤独孤独、缄默寡言、对生活失去信念。 （4）身心苍老：随着年龄的增长，身体老化，生理功能渐渐减退，这是自然规律。但是，对具有价值观念、思想追求和乐观的老年人，他们退而不休，老有所为，渴望在有生之年发挥余热，为社会多做一些工作，并且在工作中熬炼自己的脑力、体力和与人交往的实力，在心理和生理上延缓苍老。
4、然而有很多老年人身心健康状况却不志向，他们机体苍老或身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理实力方面的衰退也特别明显，使一些老年人陷入深深的苦恼和焦虑之中。 社区老年人的健康指导 我们与居委会联合定期开展老年人健康指导工作，让他们充分相识苍老是一个自然发展过程，从心理上正视这一生命现象，通过学习调整心态，提高自己的适应实力，通过自我调整延缓心理苍老。 激励老年人参与社会活动：尽其所能发挥余热，并且增加与人交往的机会，从社会生活中找寻生活动力，削减孤独，消退失落感，使老年人的精神、心理得到满意。 指导老年人有规律地生活：早睡早起、饮食定量、禁烟少酒等，养成良好的生活习惯。 适度运动：激励老年人
5、参与体育熬炼，改善血液循环，促进新陈代谢，可延缓苍老。如太极拳、塑身操、扭秧歌、漫步等运动，每次运动时间在3040分钟。 培育良好的爱好和爱好：有了良好的爱好和爱好，使老年人有精神寄予，做自己喜爱做的事，每天过得充溢，并增加与人交往的机会，削减孤独感。如：书法、绘画、下棋等。 培育良好的心态：良好的心态能使人心平气和，遇事不慌，老年人受到外界刺激易过喜或过悲，所以应尽量削减各种不良刺激，保持乐观平和的心态。 留意老年人的身体健康：当老年人身体不适时，家人要主动关切问候，主动寻求治疗方法，做好老年人的安抚工作，必要时供应经济救济。 总之，随着社会人口老龄化的增加，老年人的身心健康问题也日益突出，老年人的生活质量和心理健康也有待提高。因此，社区护士在老年人的心理护理中起着特别重要的作用，社区护士必需驾驭相关的学问和技能，帮助老年人变更不良的心理行为和生活方式，指导他们自我调整和心理适应，帮助他们保持心理健康及良好的生活质量，使老年人在身心愉悦的状态下安度晚年。