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1、健康让生命更快乐-谈日常生活中如何保持愉快的心情1 1pptppt课件课件n n在人的一生中会遇到各种各样的问题，不同年龄阶段，遇到的问题也各不相同。有时一个人对这个问题能顺利解决，遇到另一个问题却磨难重重。2 2pptppt课件课件 事情如意顺心，人们就欢欣愉快；遇到挫折磨难，就会忧虑烦恼。而欢乐和忧虑的精神状态又和人的身体健康相互影响。3 3pptppt课件课件n n那么，人的老年期常常会遇到些什么问题呢？有些什么因素影响对所遇问题的应付和处理呢？老年人怎样才能生活得幸福满意，健康愉快呢？4 4pptppt课件课件什么叫心理卫生？n n心理卫生就是心理活动或心理状态的“卫生”，即保持心理健
2、康，预防精神疾病，心身疾病或行为缺陷的发生。5 5pptppt课件课件n n讲究心理卫生可以使人保持心理健康，生活满意，能够妥善处理面临的问题，应对复杂的人际关系，经受得住外界对各种紧张压力或社会变故的困扰。6 6pptppt课件课件n n 在心理卫生运动开始初期，人们认识到心理或情绪健康与否是和是否易患精神疾病相关，讲究心理卫生是为了预防精神疾病和行为缺陷。7 7pptppt课件课件n n 本世纪三十年代以后，人们逐渐认识到某些躯体疾患，如消化性溃疡，高血压，支气管哮喘等，也和人的情绪状态，遭受的精神紧张刺激有重要关系，这些疾病被称为“心身疾病”。8 8pptppt课件课件n n 联合国世界
3、卫生组织认为联合国世界卫生组织认为“健康健康”一词的含义，除指一个人身体健康没一词的含义，除指一个人身体健康没有疾病外，还包括有良好的心理和社有疾病外，还包括有良好的心理和社会适应能力。会适应能力。所以，讲究心理卫生，不但对预防所以，讲究心理卫生，不但对预防精神疾病有重要的作用，而且可以促精神疾病有重要的作用，而且可以促进整个机体的身心健康。进整个机体的身心健康。9 9pptppt课件课件老年期的心理问题n n（一）退休和社会职能的变化n n（二）家庭和家庭关系n n（三）衰老，疾病及其心理反应n n（四）经济问题n n（五)生活事件的影响1010pptppt课件课件（一）退休和社会职能的变化
4、n n工作，是一个人为社会，为国家服务的岗位，并从而取得自身生活的报酬。对很多人来说，工作不仅是谋生手段，而且与他的社会地位，人际关系，他的尊严，愉快和烦恼，都密切相关。1111pptppt课件课件退休的四个阶段 无论是哪一个老人，退休总是他生的无论是哪一个老人，退休总是他生的一次重大变动，一般经历以下四期：一次重大变动，一般经历以下四期：n n第一，期待期n n第二，退休期n n第三，适应期n n第四，稳定期1212pptppt课件课件退而未休，继续发挥余热（一）重新工作 其中一部分是以某种方式继续过去的其中一部分是以某种方式继续过去的工作，另一些继续作工或零工小商，工作，另一些继续作工或零
5、工小商，还有相当多的老人从事社会公益服务还有相当多的老人从事社会公益服务工作。工作。（二）从事家务劳动（二）从事家务劳动 包括采购，炊事，抚育幼孙，清洗理家包括采购，炊事，抚育幼孙，清洗理家1313pptppt课件课件n n因此，就我国的多数的退休老人来说，实际是退而未休，还在发挥作用。适当的不太繁重的工作或家务，对充实老人的晚年生活和心理健康是有好处的，但是如果过于劳累，就不利于身心健康了。1414pptppt课件课件（二）家庭和家庭关系n n 退休后主要的生活范围是家庭，在退休后主要的生活范围是家庭，在家庭中老人能否处理好以下几种关家庭中老人能否处理好以下几种关系，对他的心理状态有重要影响
6、。系，对他的心理状态有重要影响。1515pptppt课件课件1.1.夫妻之间的关系夫妻之间的关系 老年夫妻的离婚率较低，老夫妻关系老年夫妻的离婚率较低，老夫妻关系过得去的占大多数，争吵不和占过得去的占大多数，争吵不和占16%.16%.根据长寿因素的研究分析，家庭和睦根据长寿因素的研究分析，家庭和睦和夫妻恩爱是老人长寿的重要因素。和夫妻恩爱是老人长寿的重要因素。伴侣感，相互表达真实感情，情感上伴侣感，相互表达真实感情，情感上的相互依赖，健康和生活上的相互照顾是的相互依赖，健康和生活上的相互照顾是老年伴侣恩爱的具体表现。老年伴侣恩爱的具体表现。1616pptppt课件课件n n 丧偶，对老年人来说
7、，是个及其沉重的精神刺激，他们的精神状态，精神障碍要比有配偶的老人明显增多，心理和身体健康都要差些，所以亲友要亲切关心和照顾，首先是感情上的体贴和安慰，再次是帮助他们解决实际困难。1717pptppt课件课件2.两代人之间的关系n n 两代人的矛盾，多发生在婆媳，父子，翁婿之间。n n 矛盾多为经济问题，家庭琐事，价值观，生活方式不同等1818pptppt课件课件n n3.祖孙之间的关系 老年人对孙辈的疼爱，甚至要超过对自己子女的疼爱。把希望寄托在孙辈。看到他们聪明伶俐，活泼可爱，老人从心底里感到开心。但是，另一方面，老人好娇惯孙辈，也容易和子女在教育方式上发生分歧，产生矛盾和不愉快。1919
8、pptppt课件课件（三）衰老，疾病及其心理反应衰老表现在以下两方面 生理上：视力减退，听力迟钝，动作反应迟缓，头发花白，老年斑。心理上：精力不足，记忆力减退2020pptppt课件课件n n衰老和心理反应 人们都能意识到自身发生的这些变化，因而，除了衰老过程本身造成的影响外，人对这些变化的不良态度，又会反过来影响衰老过程。自觉衰老而心情颓废，将加快老化。2121pptppt课件课件n n疾病对老人的影响疾病对老人的影响有直接和间接两方面：有直接和间接两方面：有些疾病直接影响心理机能，有些疾病直接影响心理机能，例如例如:脑动脉硬化者，严重的高血压病脑动脉硬化者，严重的高血压病 患，导致记忆力减
9、退等患，导致记忆力减退等.疾病还能间接影响人的心理健康，疾病还能间接影响人的心理健康，例如例如:长期卧床的病人，感觉前途无望，长期卧床的病人，感觉前途无望，自罪自责。自罪自责。2222pptppt课件课件（四）经济问题n n经济问题是老人的重大精神刺激来源之一，位列男性老人刺激来源的第二或第三，女性老人的第七位。n n很多家庭纠纷，两代关系都和经济问题有关系n n对于生活贫困的老人来说，贫困以及由于贫困带来的家庭问题，都是精神压力的重要来源2323pptppt课件课件（五）生活事件的影响 凡是生活中某种重要变故发生都称为生活事件，如丧偶，退休，家庭不和等。2424pptppt课件课件n n 老
10、年人的生活事件发生较年轻人要少，而且对所发生的生活事件，他们评定的紧张压力也比较低。n n 有人解释这个现象：老年人感到“事情也就是如此”，他们生活经验丰富，遇到事情也就不会过分受震动了。2525pptppt课件课件n n 老年人的精神刺激主要是健康，家庭，死亡，丧偶，贫困，婚姻等，而不像在中年人主要是工作和经济压力。n n 多数老年人事业发展的鼎盛期已经过去，他们的关注点转化为寄希望于子孙，和健康，故家庭变故或健康问题所产生的精神压力，会对老年人造成消极影响。2626pptppt课件课件老年人自杀率n n 多数老年人都能适应生活事件所带来的负面影响，不能承受的老人也有自杀发生。n n 美国老
11、年人自杀也较多，其中以白种男性老人自杀率较高，例如：每十万人中年龄15至24岁者有7.4人，而65至74岁以上则分别高达45.5人和54.5人2727pptppt课件课件讲究心理卫生的几点建议n n注意保健，防治疾病n n乐天之命，知足常乐n n性格开朗，情绪乐观n n生命不息，活动不止n n互敬互让，家庭和睦2828pptppt课件课件小结n n 心理卫生是指保持心理健康，预防精神疾病，心身疾病或者行为缺陷的发生。讲求心理卫生的积极意义是，不但保持心理健康，而且使人生活满意，能够妥善处理面临的问题，应付复杂的人际关系，经受得住外界各种紧张压力或生活变故的困扰。2929pptppt课件课件n
12、n 老年人最常遇到的心理社会问题是：退休和社会职能的变化，家庭变故和家庭关系不和，疾病，衰老和它的心理反应以及生活贫困等，这些变动又叫生活事件。3030pptppt课件课件n n 老人中存在各种如衰老感、抑郁感、自卑感、孤单感等消极心理状态的不少，值得注意。3131pptppt课件课件n n 对生活的适应受下述因素的影响；n n（1）身体和智能的状况n n（2）人的个性特点n n（3）社会的支持n n（4）过去的经验的影响3232pptppt课件课件n n 对老年人讲究心理卫生提出以下建议：n n（1）注意保健，防治疾病n n（2）乐天如命，知足常乐n n（3）性格开朗，情绪乐观n n（4）生命不息，活动不止n n（5）互敬互让，家庭和谐3333pptppt课件课件