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1、仰卧起坐教学评价一、仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，仰卧起坐的好处是可以加 强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其 他有氧运动和娱乐活动中增加体力。仰卧起坐的主要作用是增强腹部 肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同 时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当, 仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。二、易犯错误与纠正方法错误1:学生起身缓慢纠正方法：学生安静地平躺在体操垫上，并且始终保持自己的注 意力高度集中，听信号后迅速起身抬体。老师每次都要发出强刺激的 信号来训练学生。这样反复训练，就能纠正此错误。错误2.：练习时没有双手
2、抱头纠正方法：学生练习时，教师提示学生双手抱头；用绳子将学生 双手绑在脑后，让学生练习。错误3：动作不到位纠正方法：学生练习时，教师或同伴提示学生动作到位错误4：呼吸不对纠正方法：提示学生起来时憋气，下去时呼气。三、考前须知1 .区别对待。要根据学生的具体情况，制定不同目标，设置不同手段，进行不同评价，充分调动每个学生的练习积极性。2 .激发兴趣。要防止单一的、枯燥的仰卧起坐练习。要根据学生的心里特点，采取多种练习方法提高学生的练习兴趣。3 .循序渐进。每组练习次数、每天练习组数要循序渐进，不能固 定不变，也不能变化太快。4 .细水长流。仰卧起坐要经常锻炼，不能一曝十寒。实践证明， 隔一天进行练习效果最好。每天练习和间隔时间太长效果都不好。