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1、瑜伽瘦腿动作最快的方法 瘦腿的瑜伽动作女生最实用瘦腿偏方1、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法效果非常显著。粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上到达不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止非常钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开场洗澡。假设是你的肌肤比拟敏感，无法使用一般的粗盐，可以购置一种比拟细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。2、保鲜膜瘦
2、腿时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进展，效果非常显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。保鲜膜瘦腿步骤1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。2.涂好后缠上有弹力的绷带。3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。6.把腰压低，与腿和臀部成直角。3、白菜+米醋瘦腿偏方美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖
3、少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最正确伙伴”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。瘦腿瑜伽动作瑜伽瘦腿动作一1、双腿翻开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖
4、掂起，使脚跟分开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。瑜伽瘦腿动作二1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。2、双手抱住头部，上身渐渐往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。瑜伽瘦腿动作三1、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝。2、双手抓住右脚踝渐渐往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。瑜伽瘦腿动作四1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。2、脚尖绷紧，双手臂渐渐伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。3、放松身体，呈一
5、字式俯躺地面。重复动作8次。明星瘦腿的最快方法一、玛丽赫特玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。美腿秘诀：1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞。2、多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。3、运动前后饮适量的水。防止影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。二、林志玲搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”联络在一起的。也服了她了，纵是欣也没有勇气在金马奖颁奖典礼上穿着超短浴袍示人，她却能穿得安之假设素万种风情。典型的长腿，长得惊人，也美得惊人。美腿秘诀：1、要走不要站。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。2、要正不要翘。平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少时机得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松。第 5 页 共 5 页