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1、生自我概念与发展生自我概念与发展2022/10/5第1页，共69页，编辑于2022年，星期一斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的 狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？2022/10/5第2页，共69页，编辑于2022年，星期一本章重点:自我意识概述自我意识概述大学生自我意识的发展及特点大学生自我意识的发展及特点大学生自我意识的缺陷与调适大学生自我意识的缺陷与调适大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养2022/10/5第3页，共69页，编辑于2022年，星期一第一节第
2、一节 自我意识概述自我意识概述苏格拉底苏格拉底 认识你自己（认识你自己（know yourself）！）！2022/10/5第4页，共69页，编辑于2022年，星期一人文主义者喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”。笛卡尔笛卡尔最先使用了“自我意识”这一概念，提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断。2022/10/5第5页，共69页，编辑于2022年，星期一一、自我意识的涵一、自我意识的涵义义定义：自我意识是人定义：自我意识是人对自己的生理状况、对自己的生理状况、心理特征以及自己与心理特征以及自己与他人的关系的认识、他人的关系的认识、体验和愿望。体验和愿望。第一节第一节 自我意识概述自我意识概
3、述2022/10/5第6页，共69页，编辑于2022年，星期一我我主体我主体我自然我自然我主观我主观我I I客体我客体我社会我社会我客观我客观我MeMe2022/10/5第7页，共69页，编辑于2022年，星期一二、自我意识的表现形式结构结构:自我认识自我认识 自我体验自我体验 自我控制自我控制内容内容:生理自我生理自我 社会自我社会自我 心理自我心理自我 观念形态观念形态:现实自我现实自我 投射自我投射自我 理想自我理想自我 作作 用：用：积极自我积极自我 消极自我消极自我 2022/10/5第8页，共69页，编辑于2022年，星期一案例：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就
4、”某师范大学这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉他从内心深处希望改变这一历程在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过2022/1
5、0/5第9页，共69页，编辑于2022年，星期一2022/10/5第10页，共69页，编辑于2022年，星期一方法一：改变“现实我”以实现“理想我”方法二：改变“理想我”以适应“现实我”不管是哪种方法都是正常的，是追求“现实我”与“理想我”的统一2022/10/5第11页，共69页，编辑于2022年，星期一生理自我生理自我婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。8个月了解自己的存在，听到自己的名字会个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的，但人我不分开的、自己与他人是不同的
6、，但人我不分、物我不分。分、物我不分。在在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。2022/10/5第12页，共69页，编辑于2022年，星期一社会自我社会自我三岁到青春期，开始学习性别角色、社会三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成，通过团规范，价值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与他人互动、自己的义务体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。与责任为何等等。2022/10/5第13页，共69页，编辑于2022年，星期一心理自我心理自我青春期至成年，心智逐渐成熟，个青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越
7、发达，个人体抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形成。价值体系和评判标准开始形成。自我认同的形成与对未来目标的思自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。索都会于此时期出现。2022/10/5第14页，共69页，编辑于2022年，星期一三、自我意识的特征和作用1 1、自我意识的主要特征、自我意识的主要特征自我意识的社会性自我意识的社会性自我意识的能动性自我意识的能动性自我意识的客观性自我意识的客观性自我意识的形象性自我意识的形象性我是一个怎样的人？2022/10/5第15页，共69页，编辑于2022年，星期一2、自我意识的突出作用l目标导向作用目标导向作用 l自我控制作用
8、自我控制作用l内省作用内省作用l激励作用激励作用2022/10/5第16页，共69页，编辑于2022年，星期一我本想去上自我本想去上自习的，可。习的，可。2022/10/5第17页，共69页，编辑于2022年，星期一 我真差劲！我真差劲！我很棒吧！我很棒吧！2022/10/5第18页，共69页，编辑于2022年，星期一我最棒，干吗听别人的。我一定会做得更好！2022/10/5第19页，共69页，编辑于2022年，星期一四、自我意识的形成和发展四、自我意识的形成和发展自我中心期或第一反抗期：以生理自我形成和发展为主要内容的03岁左右的时期。以社会自我的形成和发展为主要内容的3岁左右到11、12岁
9、时期。第二反抗期：以心理自我的形成和发展为主要内容的12岁左右到成人时期。2022/10/5第20页，共69页，编辑于2022年，星期一一、一、大学生自我意识形成的信息来源大学生自我意识形成的信息来源他人的反馈他人的反馈 反射性评价反射性评价 依据自己的行为判断依据自己的行为判断 社会比较社会比较 第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展及特点及特点 2022/10/5第21页，共69页，编辑于2022年，星期一二、大学生自我意识的独特性l时间上的时间上的“延缓偿付期延缓偿付期”l空间上的空间上的“自主性自主性”l自我意识发展的自我意识发展的“不平衡性不平衡性”2022/10/5
10、第22页，共69页，编辑于2022年，星期一1 1、大学生自我意识的分化、大学生自我意识的分化三、大学生自我意识的发展三、大学生自我意识的发展 2022/10/5第23页，共69页，编辑于2022年，星期一主观我与客观我之间的矛盾主观我与客观我之间的矛盾理想我与现实我的冲突理想我与现实我的冲突 独立与依附的冲突独立与依附的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突渴望交往与心灵闭锁的冲突 自负与自卑的冲突自负与自卑的冲突 理智与情感的冲突理智与情感的冲突 2022/10/5第24页，共69页，编辑于2022年，星期一活动一：活动一：20 个我是谁？(WAI技法)写出20句“我是怎样的人”要求尽量选择一些能
11、反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个的人。我是一个的人。2022/10/5第25页，共69页，编辑于2022年，星期一2 2、大学生自我意识的整合、大学生自我意识的整合 积极自我的建立：自我肯定积极自我的建立：自我肯定 消极自我的建立：自我否定消极自我的建立：自我否定自我冲突自我冲突2022/10/5第26页，共69页，编辑于2022年，星期一活动二：独特的我活动二：独特的我（我的长处和限制）（我的长处和限制）请认真地自行填写下表。我的长处我的限制2022/10/5第27页，共69页，编辑于2022年，星期一四、大学生自我同一性的建立四、大学生自我同一性的建立
12、青年大学生存在六个方面的自我认同问题：青年大学生存在六个方面的自我认同问题：我现在想要什么？我有何身体特征？父母如何期望我？以往成败经验如何？现在有何问题？希望将来如何？2022/10/5第28页，共69页，编辑于2022年，星期一青年大学生自我同一性建立表现在：青年大学生自我同一性建立表现在：前瞻性的时间观与混淆的时间观自我肯定或自我怀疑 预期职业成就与无所事事 性别角色认同与两性混淆 服从与领导的认同 价值观形成 2022/10/5第29页，共69页，编辑于2022年，星期一第三节 大学生自我意识的缺陷与调适一、自我认识的偏差：自我认识的偏差：“自我中心自我中心”、“从众从众”自我中心者的
13、表现：少关心别人，与他人关系疏远固执己见唯我独尊自尊心过强、过度防卫、有明显的嫉妒心2022/10/5第30页，共69页，编辑于2022年，星期一自我中心的克服：自我中心的克服：正视社会现实。从自我的圈子中跳出来，多设身处地地替其他人想想。加强自我修养，充分认识到自我中心意识的不现实性与不合理性及危害性。2022/10/5第31页，共69页，编辑于2022年，星期一从从 众：众：“从众”是一种比较普遍的社会心理和行为现象。通俗地解释就是“人云亦云”、“随大流”；大家都这么认为，我也就这么认为；大家都这么做，我也就跟着这么做。从众具有两重性：积极面和消极面。2022/10/5第32页，共69页，
14、编辑于2022年，星期一二、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负孤独感孤独感：由于主观我与客观我不一致，得不到他人思想上的理解与情感上的共鸣而产生的一种自我体验。克服：主动交往；换位思考等。2022/10/5第33页，共69页，编辑于2022年，星期一过分自卑者的表现：过分自卑者的表现：自我形象不稳定，过分关注别人对自己的看法；对一切事情都特别敏感，很容易产生挫折感；倾向于超脱现实而陷入幻想世界，有严重的孤独感；缺乏竞争意识。2022/10/5第34页，共69页，编辑于2022年，星期一自负是一种自我膨胀，极端的自尊和自信。表现为自我中心、惟我独尊、骄傲自大、盛气凌人。自卑与自负紧密相联：内心自
15、卑者可能表现出自负；由于自负可能做一些力所不能及的事情，最终受挫丧失信心，而导致自卑。2022/10/5第35页，共69页，编辑于2022年，星期一自负与自卑的调试：自负与自卑的调试：充分认识到过分自卑和自负的危害，树立改变自我、完善自我的信念。全面认识自己，不过分追求完美，建立符合自身实际的抱负水平。勇于实践，正确对待成功和失败，学会静思反省。努力建立积极、正确的自我意象。了解一些心理的治疗方法，有助于克服自卑。2022/10/5第36页，共69页，编辑于2022年，星期一三、消极的自我控制：三、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反自我放弃、懒惰、逆反 自我放弃：面对困难、挫折时常常情绪波动
16、，望而生畏、自我放弃。懒惰：缺少了学习的动力，意志薄弱。逆反：不分正确与否，一概排斥，情绪成分很大，有时只是为了反抗而反抗。2022/10/5第37页，共69页，编辑于2022年，星期一第四节第四节 大学生健康自我意识的培养大学生健康自我意识的培养一、健康自我意识的标准自知之明整合的自我意识自我肯定理想我与现实我统一 2022/10/5第38页，共69页，编辑于2022年，星期一调适调适方法方法二、培养健康自我意识的方法二、培养健康自我意识的方法 2022/10/5第39页，共69页，编辑于2022年，星期一1、正确的自我认知 全面深刻地了解自我 客观正确地评价自我养成自我反思的习惯借助科学的
17、心理测试二、培养健康自我意识的方法二、培养健康自我意识的方法 2022/10/5第40页，共69页，编辑于2022年，星期一认识自己的认识自己的生理特点生理特点认识自己的认识自己的心理特点心理特点认识自己的认识自己的劣势劣势认识自己的认识自己的优势优势2022/10/5第41页，共69页，编辑于2022年，星期一自我认识的途径自我认识的途径2022/10/5第42页，共69页，编辑于2022年，星期一2022/10/5第43页，共69页，编辑于2022年，星期一2022/10/5第44页，共69页，编辑于2022年，星期一 活动三：三个我活动三：三个我请先预备三张纸，首先在第一张纸上描述“理想
18、的我”，时间约为10分钟。然后将已写好的第一张纸搁置一旁，暂时不准再观看。接着照此类推，在第二张和第三张纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“真正的我”，每一次，大概10分钟时间。2022/10/5第45页，共69页，编辑于2022年，星期一2、积极的悦纳自我辨正地看待自我。悦纳自我，即积极地面度自我，接纳自我的一切。有适度的自尊心和自信心。了解自我防卫机制，有助于认识自我和接纳自我。2022/10/5第46页，共69页，编辑于2022年，星期一2022/10/5第47页，共69页，编辑于2022年，星期一活动四：个人盾牌活动四：个人盾牌 分享：生命的价值根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌
19、。答案有时是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。2022/10/5第48页，共69页，编辑于2022年，星期一画出出生到十四岁中最重要的一件事；画出十四岁到现在中最重要的一件事；画出你以前最成功的事项；画出你过去最快乐的时刻；画出你的一项专长；画出你想要加强的技能；你希望将来是什么样子？如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？2022/10/5第49页，共69页，编辑于2022年，星期一3、有效的控制自我分清可控与不可控自我。确立合适的理想自我。培养坚强的意志和性格。2022/10/5第50页，共69页，编辑于2
20、022年，星期一软糖实验几位心理学家对几个岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。2022/10/5第51页，共69页，编辑于2022年，星期一软糖实验此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大；结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那些不能控制个性、控制
21、自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、逃避挑战，当然多半就难以成功了。2022/10/5第52页，共69页，编辑于2022年，星期一4、重塑自我、不断的超越自我把握自我意识发展的契机。将超越自我作为终生发展课题。2022/10/5第53页，共69页，编辑于2022年，星期一2022/10/5第54页，共69页，编辑于2022年，星期一自我自我实现实现尊重需要尊重需要爱和归属需要爱和归属需要安安 全全 需需 要要生生 理理 需需 要要美国心理学家马斯美国心理学家马斯洛的需要层次理论洛的需要层次理论2022/10/5第55页，共69页，
22、编辑于2022年，星期一2022/10/5第56页，共69页，编辑于2022年，星期一5 5、自我意识的训练自我意识的训练：学会识别令你不快乐的思维和情绪；发展新的、健康的思维和认知方式；消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；改变内向、害羞、恐惧及完美主义的人格；开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。2022/10/5第57页，共69页，编辑于2022年，星期一自我意识的训练的具体技巧：1)1)照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法照镜子。体验当时的感觉，觉察你的想法与行动。与行动。2)2)用三个词形容你自己用三个词形容你自己3)3)造造1010个
23、个“我是我是 ”的句子。的句子。4)4)为你的未来画像，描述为你的未来画像，描述“理想我理想我”，体验，体验面对面对“理想我理想我”的时候的感受的时候的感受 2022/10/5第58页，共69页，编辑于2022年，星期一活动五：自我展示（1）4-6人一组，每人轮流向大家介绍自己，为便于人一组，每人轮流向大家介绍自己，为便于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍的基础上再介绍自己。如的基础上再介绍自己。如“我是坐在力学系某某同学我是坐在力学系某某同学对面的某某对面的某某”等等。目的是在较短的时间内把自己介等等。目的是在较短的时间内把自己介绍给
24、大家，同时也认识新朋友。绍给大家，同时也认识新朋友。（2）条件许可的情况下，可以上讲台进行）条件许可的情况下，可以上讲台进行2分钟的自我介分钟的自我介绍。旨在让更多的人认识、了解自己；同时也锻炼自己绍。旨在让更多的人认识、了解自己；同时也锻炼自己在大庭广众之下的应对能力。这对许多同学来说是一个在大庭广众之下的应对能力。这对许多同学来说是一个全新的体验。全新的体验。2022/10/5第59页，共69页，编辑于2022年，星期一（3）除了上述用语言给自己）除了上述用语言给自己“画画”像以像以外，还可让同学们在极短的时间内用一张外，还可让同学们在极短的时间内用一张白纸给自己画一幅自画像。当然，也可用
25、白纸给自己画一幅自画像。当然，也可用语言加以说明。如何根据人际关系类型特语言加以说明。如何根据人际关系类型特点调整自我交往？点调整自我交往？2022/10/5第60页，共69页，编辑于2022年，星期一自我和谐量表自我和谐量表(SCCS)1-完全不符合2-比较不符合3-不确定4-比较符合5-完全符合2022/10/5第61页，共69页，编辑于2022年，星期一l1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。l2.有时我会对自己在某方面的表现不满意。l3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。l4.我很难恰当表达我对别人的情感反应。l5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一
26、样。2022/10/5第62页，共69页，编辑于2022年，星期一6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变。7.我经常对自己的行为不满意。8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的。9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的。10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。2022/10/5第63页，共69页，编辑于2022年，星期一11.我至少有几个知心朋友。12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的。13.不论别人怎么说,我的观点决不改变。14.别人常常会误解我对他们的好意。15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。2022/10/5第64页，共69页，编辑
27、于2022年，星期一16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私。18.我很了解自己对周围人的情感。19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。20.我很少去想自己所作的事是否应该。2022/10/5第65页，共69页，编辑于2022年，星期一21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。22.我很清楚自己是什么样的人。23.我很能自如的表达我所要表达的意思。24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点。25.我很少考虑自己是一个什么样的人。2022/10/5第66页，共69页，编辑于2022年，星期一26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还
28、可能招致麻烦。27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解。30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。2022/10/5第67页，共69页，编辑于2022年，星期一31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通。32.我认为能力再强的人也可能遇上难题。33.我经常感到自己是孤独无援的。34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事。35.我总能清楚的了解自己的感受。2022/10/5第68页，共69页，编辑于2022年，星期一评分说明：评分说明：l各分量表的得分为其包含的项目分直接相加，三个分量标包含的项目为：l1.自我与经验的不和谐：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33l2.自我的灵活性：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35l3.自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34l将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。2022/10/5第69页，共69页，编辑于2022年，星期一