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1、改改变态变态度改度改变变人生人生2022/10/51第1页，此课件共45页哦根本不容許根本不容許”糟糕的一天糟糕的一天”發生發生 錯誤的態度（The WRONG Attitude）擔心那些人力無法控制的事物(Worrying about things that cant be controlled.)太快下判斷(Rushing to judgment.)反應過度(Overreacting.)忽略可控制的範圍(Neglecting areas of control.)太快放棄（Giving up too soon.）2022/10/52第2页，此课件共45页哦根本不容許根本不容許”糟糕的一天糟糕
2、的一天”發生發生 擔心那些人力無法控制的事物:憂慮使他們太過疲倦，以致無法關注他們能夠控制的事情。太快下判斷:這類人不相信聽一段的兩面說法，他們喜歡直接跳到結論。反應過度:反應過度者，最好與他們保持距離 忽略可控制的範圍:他們是永遠長不大的孩子，總是把自己的責任交託給家人、朋友或雇主。他們就會變得溺於其他事物。太快放棄:這些人已經退出他們的生命。如同行屍走肉，他們感到空虛、無力，只用所剩不多的殘餘力氣來散布負面思想。2022/10/53第3页，此课件共45页哦正確的態度正確的態度(The(The RIGHTRIGHT Attitude)Attitude)考慮現實、願意冒險並且負責任(Reali
3、ty,risk-taking,and responsibility.)想像力、創新及正直(Imagination,innovation,and integrity.)目標導向的、善意、卓越。(Goal-oriented,graciousness,and greatness.)良好習慣、健康及幽默感(Habits,health,and humor.)時間、思考與信任(Time,thinking,and trusting.)2022/10/54第4页，此课件共45页哦洛基洛基 人生的過程可能會使你血跡斑斑，但是在終場的鈴聲響起前再度爬起來，你就會是贏家。抱持正確的態度，能使你在每天的回合終了時首站
4、立。態度，是我們透過對世界以及對自己的期望與信念，來觀看世界的方法。2022/10/55第5页，此课件共45页哦心理硬化症亦即某種態度的硬化心理硬化症亦即某種態度的硬化經由時間的累積我們會選擇某種特定的態度來看待自己的生活。因此，態度就含括了我們所有的期待、信念、假設與價值觀。想像態度像一層玻璃屏罩，蓋住了你的頭部和身體，任何事物若不經由這層態度屏障，就無法到達你的眼睛、耳朵、鼻子或大腦。2022/10/56第6页，此课件共45页哦態度決定高度態度決定高度如果抱持良好的態度，我們所在高度便會提升；同樣地，若我們的高度提升了，態度也會更有進步。成功者將關注的焦點放在結果上，他們不會對身邊枝微末節
5、的小小阻礙過於注意，而是持續將焦點放在他們對人生的期待，這使得一些芝麻小事不至於接管了他們的生活。2022/10/57第7页，此课件共45页哦觀想觀想 與與 自我談話自我談話觀想:從深呼吸開始觀想的過程做一個深呼吸，並在心中默數到5，然後慢慢呼氣，也一樣默數到5；連續做5次。接著，放鬆全身的肌肉，並從腳部的肌肉做起。全身上下都完全放鬆之後，觀想自己正在做某件表現出新態度的事。自我談話:常常自我稱讚一下，是成功的基本要素，也是有效地維持個人動力的方法之一。人們需要止面的刺激，才有能力經常表現最佳實力。雖然我們無法控制身外的世界發生什麼狀況，但永遠有辦法控制發生於自己內在的狀況。2022/10/5
6、8第8页，此课件共45页哦不確定性不確定性人生無常，而成長是你可選擇的，只有你可以決定，要隨著改變而長。我們必須和不確定性做朋友這個世界上有三種人：使改變發生的人、看著改變發生的人，似及那些站在旁邊，還問道：咦？發生了什麼事？的人2022/10/59第9页，此课件共45页哦有三種方式來處理改變有三種方式來處理改變了解某些變化是無可避免的，而變化常是好的，且是健康的。參與變化。要有心做一些改變，不要到迫不得已時才有所反應。按照思考、計畫、採取行動三步驟來進行改變堅定地相信自己能夠使事情變得不一樣。2022/10/510第10页，此课件共45页哦CRM CRM 消費者購買服務。消費者希望以自己的利
7、益來利用資源，而不在乎是誰擁有這些資源。消費者受困於看不見的錯誤。消費者認為，產品應以符合他們的需求而製造。消費者希望以他們的便利為最優先考量。2022/10/511第11页，此课件共45页哦錯誤了嗎？錯誤了嗎？要掌握未來，你必須有夢想（觀想），並且做計畫。最先來臨的是夢想；現實會緊跟在夢想之後，使其成真。你已經犯過5,000次錯誤了嗎？愛迪生答道，我們已經成功地證明了有5,000種方法並不適合。風險是人生中必備的東西，因此，必須認識風險，並把它視為達到成功的一項基本因素。2022/10/512第12页，此课件共45页哦FEARFEARFinding Every Acceptable Reas
8、on德蕾莎修女寬宏胸襟裏的心藏停止了跳動，但是由她開始的工作仍然持續進行著。因為無法容忍錯誤，我們失去了競爭力。只要有所行動，就可能跌跤2022/10/513第13页，此课件共45页哦機會機會學習傾聽。機會來敲門時，有時敲得很小聲。想像力是創新與誠實的基礎；同樣地，觀想和傾聽會孕育出創新的思考。藉由運用觀想，我們可以創造出所有想要生活中享有的創新改變；藉由仔細地傾聽，我們可以學習到其他人的人生經驗；而藉由想像完全不同的事物，我們就能夠創新。2022/10/514第14页，此课件共45页哦承擔風險承擔風險在贏得個人的第9面金牌之前，四度參加奧運的路易士總結了他是如何計畫贏得金牌的：我必須在心理上
9、比原來的自己更好。這是心智戰勝了肌肉。必須讓人們去承擔能控制的風險。如果在太早的階段就因失敗而給予過重的處分，那麼他們就不願意再嘗試冒險了。如果你正在從事一些真正的創新，那麼有部分事物一定會失敗。你不能因為創意失敗，就責怪是那個人的失敗。2022/10/515第15页，此课件共45页哦SMART SMART 有特殊面向。(Specific.)是可衡量且有伸展性的。(Measurable and malleable.)是行動導向，且是你所預期的。(Action-oriented and anticipated.)是合乎實際且可達成的，但仍然超越舒適領域一段距離。(Realistic and re
10、achable,but still a stretch beyond the comfort zone.)是有時間性且剛好適時的，特別是有一特定期限。(Time-conscious and timely,especially regarding deadlines.)2022/10/516第16页，此课件共45页哦習慣習慣馬克吐溫曾說：沒有任何事比其他人的習慣更需改變了。態度就是習慣我們全都需要在生活中有更多的笑聲，因為幽默和運動會釋放出內啡太(endorphins，人體內廣泛存在的具有類似嗎啡和其他麻醉藥作用的天然物質)，帶給我們幸福的感覺，換句話說，將會滋養出正確的態度。2022/10/5
11、17第17页，此课件共45页哦打破壞習慣打破壞習慣 寫下一項你真的想要改掉的壞習慣決定什麼時候要改變。等到下一回運氣不好的時候，並不是個可接受的時間架構，現在才是最適當的。選擇另一個習慣來取代這個壞習慣找一個寧靜、令人愉悅的地方，全身放鬆，並且觀想自己正在進行替代的習慣。堅持下去，並且盡可能經常地練習新習慣當你開始能夠自動地選擇原來壞習慣的替代方案時，獎勵一下自己。2022/10/518第18页，此课件共45页哦境由心生境由心生在製造業工作:不快樂，她在製造自己的不快樂每個超過40歲的人都必須為自己的長相負責。我們的臉會反映出內在的狀況，如果我們快樂，臉上也會顯現出來。把樹砍了，忘了它吧！李將
12、軍承認既成事實的態度，是看待人生的健康態度。2022/10/519第19页，此课件共45页哦健康健康暴發憤怒會在接下來的2小時中，使心臟病突發的機會增加一倍，威廉斯建議放下敵意，寬恕別人。根據吉朋斯醫師(Dr.Larry Gibbons)的說法，運動每一個小時的你，都又延長了2個小時的壽命。2022/10/520第20页，此课件共45页哦運動可以幫助你運動可以幫助你 增加流向腦部的血液，而這會使你有更佳的心智表現，也會刺激大腦分泌神秘的內啡太，可以阻隔痛苦、抗拒低潮，並提升幸福感。增加氧氣的新陳代謝，可以使我們增強耐力，讓肺部充分吸氣與呼氣。伸展筋骨，促進適當的骨骼新陳代謝改善肌肉的彈性，增加
13、肌肉強度。使心臟跳動更快更有力，降低血壓，並維護心肌彈性。2022/10/521第21页，此课件共45页哦當你遇上一隻老虎時當你遇上一隻老虎時你的大腦為了處理當下情況而變得更警覺，如果壓力持續，就會導致精神上耗竭與頭痛。由於來自大腦要保持警覺的警告，腦下垂體就會促使腎上腺作用開始分泌腎上腺素及腎上腺皮質激素，讓你的身體準備做體能的行動。你的心跳加速，血壓會上升。你的免疫系統會立即關閉，因為它不需應付緊急狀況。當你緊張起來，肌肉會緊繃、動脈會收縮，而血液會在不到3分鐘的時間內，由水的濃度轉變為濃稠像糖蜜般的濃度，以加重你的心跳，而體內也會製造出更多的血小板，這樣萬一你受傷時，血液才能快速凝結。2
14、022/10/522第22页，此课件共45页哦當你遇上一隻老虎時當你遇上一隻老虎時你的口中會有苦苦的味道。你的皮膚會排出更多汗。你的肝會對血管中釋放出額外的葡萄糖，使你有能量。當你的心藏開始怦怦跳，身體就會在消化道中製造出比平常多4倍的酸性物質，以確定沒有任何東西還留在消化道中，讓你在面對老虎時不會有一個沉重的胃。所有這些體內的變化都會讓你在身處危機時變的更強壯，但是在這之後，你的體力耗盡了，很可能就會染上感冒。2022/10/523第23页，此课件共45页哦減輕壓力的減輕壓力的1010個步驟個步驟 設定個人目標，給自己一種目的感。撥出時間來排定優先順序，並刪除不切實際的目標，一次只做一件事。
15、為自己安排玩樂的時間，好好地玩，並藉此重新充電。把感謝變成一種習慣。不要為你無法控制的事情一再責怪自己2022/10/524第24页，此课件共45页哦減輕壓力的減輕壓力的1010個步驟個步驟 正常地進餐，因為飢餓會增加壓力。減少咖啡因的攝取，因為咖啡因會增加緊張。獲得充分的睡眠。把事情簡化。寬恕。背負積怨太沉重了。保持樂觀主義，並做正面的期待。2022/10/525第25页，此课件共45页哦情緒的健康情緒的健康 接受自己接受別人保持幽默感欣賞簡單的愉悅活在當下迎接工作 2022/10/526第26页，此课件共45页哦啟啟示示野鵝永遠是排成V字形飛。科學家的研究已經發現，牠們以特殊隊形飛翔，因為
16、藉著拍動翅膀，在前面的野鳥會為後面的野鳥形成一股上升氣流，使得這群V字形的隊伍增加71%的飛行距離潛力。當領頭的鵝感到疲累時，牠就會飛到後面，讓別隻鵝來領隊；為了鼓勵新的領導者，跟隨在後鵝群會鳴叫。當隊伍有一隻鵝受傷、生病或是被射殺，會有兩雙鵝陪同這隻出問題的鵝降落到地面，並且陪伴牠直到牠能夠再度飛翔或是死亡。2022/10/527第27页，此课件共45页哦平衡平衡輪胎失去平衡的車子裏是怎樣一副景象。當你開始啟動時，會注意到車子有一點輕微的搖動；當你加速前進，這個搖晃會變得很明顯，而你對車子的控制會變得更加困難。2022/10/528第28页，此课件共45页哦1212項態度的父母能項態度的父母
17、能夠夠幫助孩子過得快樂，感覺良好，並發幫助孩子過得快樂，感覺良好，並發展所需的技巧展所需的技巧 保持正面態度。(Keep it positive.)加入笑聲與幽默。(Instill laughter and humor.)培養團隊精神。(Develop team spirit.)設身處地為他們著想。(Step into their shoes.)全心投入。(Involve yourself)注意到細節和整體的進步。(Notice any and all progress.)2022/10/529第29页，此课件共45页哦KIDS IN SPORTSKIDS IN SPORTS表現興奮之情與熱忱
18、(Show excitement,enthusiasm)對特殊表現加以讚美。(Praise specifics.)做個好榜樣。(Offer a good example.)記得要好好玩。(Remember to have fun.)教導他們一些技巧。(Teach skills.)設立合理的期待。(Set reasonable expectations.)2022/10/530第30页，此课件共45页哦正確的態度正確的態度需要盡100%的個人責任，並接受有風險的事實。點燃你的想像力，發揮創新精神，並以正直為出發點。慷慨地付出你的時間與金錢。致力於達到偉大與不凡，即使這超過你的能力範圍，也要不屈不
19、撓地追求你的目標。只為能夠維持我們身體、心理與精神健康，以及幽默感的習慣而努力。好好寶貝你的時間，每天花點時間思考；信任別人。2022/10/531第31页，此课件共45页哦快樂的人有下列四項特性：快樂的人有下列四項特性：1.快樂的人喜歡自己。高度的自尊比良好的家庭生活，友誼或是收入，更可能創造個人的幸福。健康的人會運用對自己正面觀想來抵擋焦慮和低潮。2.快樂的人是樂觀主義者。樂觀主義者不會哭訴牢騷，他們更常對人生說是，而不說不，同時他們也了解到，這兩種答案基於現實考量後的組合，對於真正的成功是必須的。3.快樂的人善於社交，個性外向。為了增加個人的自我控制感，為自己訂立一些工作期限。當你在期限
20、前達到任務時，會覺得能掌控自己的命運是一件感覺很好的事。4.快樂的人是能夠自我的。對生活中的重要事物越有控制能力，越能邁向成功與幸福。2022/10/532第32页，此课件共45页哦2828個快樂祕方個快樂祕方在你能力所及的範圍內好好生活。歸還你向別人借的每樣東西。捐血。停止責怪別人。當你犯錯時，勇於承認。把過去3年內你沒有穿到衣服損贈給慈善機構。日行一善，且為善不欲人知。2022/10/533第33页，此课件共45页哦2828個快樂祕方個快樂祕方多聽少說。每天在住處附近散步30分鐘。致力於表現優異，但不要苛求完美。一週內省下兩餐，把省下的錢拿去幫助需要的人。守時。不要找藉口。不要與人爭論。2
21、022/10/534第34页，此课件共45页哦2828個快樂祕方個快樂祕方讓自己的生活有規畫。對好人表和善。對不善者表現更大的和善。讓某人在你前面插隊。花些時間獨處。重讀一本最喜歡的書。養成禮貌規矩的行為。2022/10/535第35页，此课件共45页哦2828個快樂祕方個快樂祕方要謙遜。了解並接受人生並不永遠是公平的。知道什麼時候該說些什麼。知道何時應該保持沈默。不要批評某人超過24小時。從過去記取教訓，對未來有所計畫，並且活在當下。不要為小事抓狂。2022/10/536第36页，此课件共45页哦改變態度，改變人生完全守則改變態度，改變人生完全守則(A to Z)(A to Z)A.保留點時
22、間給自己。（Allow time for yourself.）B.和別人分享你成功的果實，使他人也能從中受益。（Benefit others from your successes.）C.攀向成功的最高峰。（Climb the highest pinnacle of success.）D.將每天的時間分段利用，以獲得勝利。（Divide your day and conquer.）E.賦予自己和他人智慧。（Endow yourself and others with wisdom.）F.寬恕，遺忘，並繼續邁進。（Forgive,forget,and move forward.）2022/10/
23、537第37页，此课件共45页哦改變態度，改變人生完全守則改變態度，改變人生完全守則(A to Z)(A to Z)G.往雙贏的方向前進。（Go in the direction of win-win）H.幫肋別人勝利。（Help others win.）I.每天都發起一些改變。（Initiate some change each day.）J.把握機會，改善你的人生。（Jump at the chance to improve yourlife.）K.要知道和善之心是我們這個星球的必需品。（Know that kindness is a necessity on our planet.）20
24、22/10/538第38页，此课件共45页哦改變態度，改變人生完全守則改變態度，改變人生完全守則(A to Z)(A to Z)L.活在當下，今大就是今天，不是明天的預演。（Live today as today,not a rehearsal for tomorrow.）M.盡力達到你最大限度的能力，而且熟練到你能掌握自如。（Master the highest levels of capacity and control so they come naturally.）N.以讚美滋養他人。（Nourish others with praise.）O.每天都有規律地工作與休息。（Oscill
25、ate between work and rest every day.）P.樂善好施。（Play the hand you are dealt.）2022/10/539第39页，此课件共45页哦改變態度，改變人生完全守則改變態度，改變人生完全守則(A to Z)(A to Z)Q.在談論別人時，問問自己動機是什麼。（Question your motives when dealing with others.）R.挑戰你的親密關係。（Risk intimacy.）S.時常微笑。（Smile often.）T.每天都把你的成功記錄下來。（Tally your successes each da
26、y.）U.施展你所有才能。（Utilize all your talent.）2022/10/540第40页，此课件共45页哦改變態度，改變人生完全守則改變態度，改變人生完全守則(A to Z)(A to Z)V.觀想自己的成功。（Visualize your success.）W.努力克服生活中的壓力。（Work with the stress in your life.）X.探索所有為別人服務的成功之道。（Xplore all avenues of successful service to others.）Y.向改變的最佳方式稱臣。（Yield to the best way to ch
27、ange.）Z.每天一開始就精力充沛地展開繁雜的工作。（Zip through boring work at the beginning of the day.）2022/10/541第41页，此课件共45页哦人生人生我們的思想、情緒和行動，是我們真正控制的東西。成功不會永遠持續下去，失敗不是一次定終身。錯誤是人生的一部份；你無法避免犯錯，唯一能夠希望的是：為這些錯誤付出的代價不要太昂貴，並且不要再犯同樣的錯誤。2022/10/542第42页，此课件共45页哦工作壓力評分表工作壓力評分表分方式從分方式從1 1分分(幾乎從未發生過幾乎從未發生過)到到4 4分分(幾乎總是如此幾乎總是如此)如果我失
28、去了這份工作，擔心會找不到其他的工作。我每天早上醒來時，都擔心工作的狀況。我對工作上越來越多的要求感到沮喪。我發現自己變得容易被激怒或生氣。我沒有耐心地趕完一項任務，跳到下一個任務。我對如何進行自己的工作沒有足夠的掌控能力。我覺得在工作上不被信任，也不被欣賞。我擔心自己是否趕得上工作進度。2022/10/543第43页，此课件共45页哦工作壓力評分表工作壓力評分表分方式從分方式從1 1分分(幾乎從未發生過幾乎從未發生過)到到4 4分分(幾乎總是如此幾乎總是如此)我懷疑自己是否真的把工作做得夠好。似乎沒有人關心我的感覺。我不知道自己真正的感覺是什麼。我一直壓抑自己的感覺，直到它們終於以某種形式爆發出來。要撥出足夠的時間給朋友和家人十分困難。和我親近的人向我抱怨，我陪他們的時間不夠。我已經筋疲力竭，無法有太多時間經營我的人際關係。2022/10/544第44页，此课件共45页哦Q&AQ&ANo one will be an expert,since the speed of knowledge evolution is much faster than we can absorb,and the only way to catch up with the trend is“Sharing”.Thank You2022/10/545第45页，此课件共45页哦