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1、第三章社会中的自我第1页，本讲稿共36页第三章社会中的自我第三章社会中的自我本章主要讨论的问题包括：1、自我概念2、知觉到的自我控制3、自尊4、自我服务偏见5、自我展示第2页，本讲稿共36页焦点效应n在每个人的心中，自己比其他任何事更关键。通过自我专注的观察，我们可能会高估自己的突出程度，即人类往往会把自己看成一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意度。第3页，本讲稿共36页透明度错觉n我们常有一种假设，即我们意识到自己的情绪，那么我们的面容就会清楚地表现出这种情绪并使别人注意到。事实上，注意到我们的人要比我们认为的少。第4页，本讲稿共36页第一节 自我概念我们世界的核心：我们的自我感觉n自
2、我参照效应：当信息与我们的自我概念有关时，我们会对它进行快速的加工和很好的回忆。n可能的自我：我们可能会成为什么样子。第5页，本讲稿共36页n社会角色n社会同一性：包括个人身份和社会身份n社会比较：当人们获得成功和感觉不错时，通常会向上看，而不是向下看。n成功和失败：成功增强自尊的原则。n其他人的评价：公认的成就能增强个体的自我概念。社会自我的发展：是什么决定我们的自我概念？第6页，本讲稿共36页自我与文化西方文化：个人主义 现代个人主义的声音：见下表3-1 做你自己的事情追求你的幸福 如果你感觉好，那就去做吧做真正的你 不要盲目从众不要把你的价值观强加于人 不要限制我拥有枪，散播色情作品和做
3、违规生意的权利削减税收 在相互依存的关系中不要迷失自我爱人先爱己 宁可精神独处，也不要信仰共有 相信你自己想法与众不同第7页，本讲稿共36页集体主义文化：亚洲、非洲和中南美地区的本土文化孕育了相互依存的自我。n一个具有相互依赖自我的人会有更强烈的归属感他们有多个自我。n在个人主义文化中，个体认为他所在的群体没有那么重要；在集体主义文化中，自尊常与“别人怎么评价我和我的群体”密切相关。（见下表2-2）第8页，本讲稿共36页特性特性重要的事重要的事反对反对座右铭座右铭支持的文化支持的文化个人的，用个人特点和目标定义我个人的成就和自我实现，我的权利和自由从众“你要拥有真实的自我”个人主义的西方文化社
4、会的，用与他人的关系定义我们集体的目标和团结，我们的社会责任和关系唯我主义“任何人都不是孤立存在的。”集体主义的亚洲和第三世界表3-2独立或相互依赖第9页，本讲稿共36页自我认识n解释我们的行为：人们有时会犯错n预测我们的行为：同样也会犯错n预测我们的感觉：我们常错误地想要得到某东西；人们会忽视自己心理免疫系统的速度和力量。n自我分析的智慧和错觉：控制我们社会行为的心理过程与解释我们行为的心理过程截然不同。第10页，本讲稿共36页第二节知觉到的自我控制鲍迈斯特等人(1998.2000)的研究:n自我的活动能力是有限的，努力进行自我控制的人，随后在遇到无解的难题时会更快放弃。有意的自我控制会耗尽
5、我们有限的意志力储备。n自我控制会在休息时进行补充，并且随着练习而加强。第11页，本讲稿共36页知觉到的自我控制n自我概念会影响我们的行为。n接受挑战性的任务，想像自己通过努力工作而获得成功的那些人会胜过那些想像自己是失败者的人；n想像自己的积极可能性会让你更可能计划和制定一个成功的策略。第12页，本讲稿共36页自我效能n艾伯特.班杜拉：对自己能力和效率的乐观可以获得很大的回报。自我效能感较高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑郁；他们还生活得更健康，并且有更高的学业成就。n日常生活：自我效能指引我们制定有挑战性的目标，并在面对困难时具有较强的韧性。一百多个研究证明：自我效能可以预测工人的生产力
6、。n自我效能伴随着辛苦付出后得来的成就而增强。第13页，本讲稿共36页中国儒家的亲挫折观n孔子：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤在回也！”论语雍也第六n孟子：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”孟子告子下第14页，本讲稿共36页控制点：我们是命运的主宰者还是环境的牺牲品？n内部控制点：认为你的命运是由自己来控制的。n外部控制点：认为机会和外部力量决定了你的命运。n结论：有乐观解释风格的人比悲观的人更可能比预期表现得还要好。第15页，本讲稿共36页n罗马诗人维吉尔在埃涅阿斯记中说：“他们能
7、是因为他们认为自己有能力。”n诺曼.皮尔写于20世纪50年代的畅销书积极思维的力量：“如果你用积极的方式思考，你会得到积极的结果。这是显而易见的事实。”第16页，本讲稿共36页丘吉尔讲演“决不、决不、决不放弃”的故事及启示n成功就是“决不放弃”的精神和行动。成功者和一般人的区别，就是成功者“屡遭挫折而热情不减”（林肯）。因为“努力不懈的人，会在别人失败的地方获得成功。”n孟子曰：“有为者辟若掘井，掘井九仞而不及泉，犹为弃井也”（皇家藏本四库全书425页）。第17页，本讲稿共36页控制点测验从长远来看，世界上的每个人都应该得到他人的尊敬。不幸的是，不管人们多么努力，其价值在未得到众人认可前就一晃
8、而过了。发生在我身上的事是我自己的事。有时候我感觉我无法控制自己的生活。即使一个普通人也可能对政府决议产生影响。这个世界是靠少数有权势的人运转的，小人物没有什么可为的。第18页，本讲稿共36页习得性无助与自我决定n当动物和人经历无法控制的有害事件时，他们就会意志瘫痪，从而习得一种被动和无助感。恶毒的（如集中营）或慈善的（如疗养院）机构都有可能令人失掉人性，产生习得性无助。n下图3-7习得性无助：当动物和人经历无法控制的有害事件时，当动物和人经历无法控制的有害事件时，他们就会习得一种被动和无助感。他们就会习得一种被动和无助感。无法控制的无法控制的有害事件有害事件知觉到知觉到缺乏控制缺乏控制习得性
9、习得性无助无助第19页，本讲稿共36页兰格和罗丁个人控制重要性的研究兰格和罗丁研究证实了个人控制的重要性。n研究证明：促进个人控制系统确实可以真正地增强个体的健康和幸福，但过度的“自由”反而导致人们生活满意度下降和临床抑郁症的增多。第20页，本讲稿共36页总结：n尽管自由会走向极端，但个人控制总的说来还是有利于人的身心健康。n心理学对知觉到的自我的控制的研究相对较新，但是对其影响我们的生活和实现我们的潜能的强调是一贯的。n班杜拉：自我说服或有意地吹捧不能从根本上增强个体的自我效能感，其主要来源是对成功的体验。第21页，本讲稿共36页第三节 自尊n克罗克和沃尔夫主张“自下而上”的自尊观：即特殊自
10、我感影响个体的整体自尊感；要使人对自己的感觉良好，就要让他们感觉自己更有魅力、更强壮、更聪明等。n布朗和达顿的“自上而下”的自尊观：即整体自尊影响特殊自我感。他们关于“综合能力”的实验说明，在综合方面对自己感觉良好的人，在其特殊的自我图式和可能性自我上会发出玖瑰色光芒。第22页，本讲稿共36页自尊动机n面对失败，高自尊的人会认为他人也和自己一样失败，并夸大自己相对于他人的优越性，以维持自己的自我价值。n自尊的威胁可能发生于年龄相近的同性兄弟姐妹间、朋友间和夫妻间。第23页，本讲稿共36页维持和增强自尊动机的社会适应意义n人际关系对我们的生存和发展具有导向意义。n研究证实：社会拒绝会降低我们的自
11、尊，同时增强我们渴望被接受的意愿。n自尊促使我们更敏锐地觉察他人对我们的期望，从而驱使我们通过行动来发展自我，并在其他地方寻求社会接纳和认同。（案例：心理学家阿德勒的故事）第24页，本讲稿共36页心理学家阿德勒的故事n阿德勒，奥地利著名心理学家。1870年出生于维也纳郊区一个富裕家庭，但是他的童年是在不幸中度过的。小时候他体弱多病，患有佝偻病，相貌丑陋。而他的兄长身强体壮，潇洒不凡，与他形成鲜明对比。n也许正是童生期的经历让他对自卑与超越有着与众不同的深刻体会。后来，他与弗洛伊德决裂，自创个体心理学，毕身从事个体心理学的应用与推广。他的“自卑与超越”、“社会兴趣”、”追求优越“等理论观点对社会
12、影响颇大。他的早期家庭教育思想对于今天的家庭教育依然具有极大的价值。第25页，本讲稿共36页自尊的阴暗面n高自尊有利于培养主动、乐观和愉快的感觉；低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式的行为过失方面面临更多的风险。n当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会以打压他人的方式来应付，有时甚至是以暴力的方式反应。n鲍迈斯特（1996）：自制远远比自尊更有价值，高自尊的人常常是令人讨厌的。n道斯（1994）：隐蔽的低自尊是万恶之源的信念甚至更加荒谬，所有现有的证据都和它矛盾。n低自尊的人在各种临床问题面前表现得更加脆弱。第26页，本讲稿共36页真正的自尊n无需通过寻求成为注意焦点（分数、外貌、金钱或别
13、人的赞美）或被批评激怒后才能明确感到具有自我价值。n自我的防御意识会降低。n克罗克和帕克（2003）：对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能和发展人际关系，这些最终会给你带来更大的幸福感。第27页，本讲稿共36页第四节 自我服务偏见对积极和消极事件的解释n当得知自己成功后，人们乐于接受成功的荣誉，把成功归为自己的才能和努力，却把失败归咎诸名“运气不佳”、“问题本身就无法解决”这样的外部因素。n婚姻中的自我服务偏见：总把责任归罪对方，把功劳归于自己，容易导致婚姻不和，最后导致离婚。第28页，本讲稿共36页每个人都高于平均水平，这可能吗？n当拿自己和别人比较时的自我服务偏差，弗洛伊德的一个笑话
14、：“一个丈夫对妻子说，如果咱们俩中的一个先去世，我想我会搬去巴黎去住。”n戴夫.巴里：每个人的内心深处都相信，我们以普通人要强。第29页，本讲稿共36页体现自我服务偏见的几个方面：n伦理道德n工作能力n优点n驾驶技术n聪明才智n忍耐度n赡养父母n健康n洞察力n摆脱偏见第30页，本讲稿共36页盲目乐观：是失败的征兆n林达.波洛弗：虚幻的乐观会增强我们的脆弱性不采取明智的预防措施。n防御性的悲观主义者会预见问题的发生并促使自己进行有效的应对。n要想获得成功和出类拔萃，既需要足够的乐观精神以支撑希望，同时也需要足够的悲观心态以激起对利害的关注。第31页，本讲稿共36页虚假普遍性和虚假独特性n虚假普遍
15、性：在观点方面，我们过高地估计别人对我们观点的赞成度以支持自己的立场容易出现“投射”心理。n虚假独特性：在能力方面，当我们干得不错或获得成功时，我们把自己的才智和品德看成是超乎寻常的，以满足自己的自我形象。第32页，本讲稿共36页自我效能和自我服务偏见的反思n自尊受到威胁后，可能会激活自我保护性的防御机制，低自尊的人习惯于责备别人。n高自尊和自我服务偏见总是形影不离。n自我服务偏见的不良适应：n不快乐n狂妄、傲慢第33页，本讲稿共36页第五节第五节 自我展示：以受赞许的方式自我展示：以受赞许的方式来向他人展示自己来向他人展示自己n虚伪谦逊：表面化的感谢只是为了表现谦逊，而在他们内心里荣誉是归于自己的。n自我防碍：通过设置障碍来阻挠自己获得成功。原因：害怕失败维持对自己能力的信任。第34页，本讲稿共36页印象管理：自我展示自我展示：指我们想要向外在的观众（别人）和内在的观众（自己）展现一种受赞许的形象。自我监控自我监控：自我监控高的人不断监控自己行为，注意他人行为，从而校正自己的行为。自我监控低的人很少关心别人是怎么想。第35页，本讲稿共36页本章作业：n请回忆一下你尽你能而获得成功的情景。然后再设想一下，如果你非常努力，但结果并非如你所愿，这时你体验到了自我的局限性。虚幻的乐观会对你下一次的判断产生影响吗？第36页，本讲稿共36页