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1、关于吸烟的危害及戒烟的好处课件现在学习的是第1页，共45页内 容n一、吸烟有哪些危害n二、戒烟的好处n三、如何戒烟现在学习的是第2页，共45页 有关资料显示，我国有关资料显示，我国目前吸烟人数已超过目前吸烟人数已超过3亿，遭受二手烟危害的亿，遭受二手烟危害的非吸烟人群高达非吸烟人群高达7.4亿，亿，每年有每年有120多万人死于多万人死于烟草相关的疾病，超过烟草相关的疾病，超过因艾滋病、结核、交通因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数事故以及自杀死亡人数的总和。的总和。现在学习的是第3页，共45页吸烟有哪些危害1心血管疾病心血管疾病 2呼吸系统疾病呼吸系统疾病3消化系统疾病消化系统疾病 4脑血
2、管疾病脑血管疾病5内分泌疾病内分泌疾病 6口腔疾病口腔疾病7眼科疾病眼科疾病现在学习的是第4页，共45页心血管疾病吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。现在学习的是第5页，共45页为什么吸烟血压会升高n主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。有学者研究发现，吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.33.3kPa(1030mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽3040支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐
3、渐增厚，形成小动脉硬化。现在学习的是第6页，共45页为什么吸烟血压会升高n吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等，此外，还有资料显示，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，甚至不得不加大剂量。由此可见，吸烟对高血压影响很大，因此奉劝有吸烟嗜好者，特别是高血压病人，最好及时戒掉这一不良习惯。现在学习的是第7页，共45页呼吸系统疾病n慢性支气管炎、肺气肿、COPD（慢性阻塞性肺炎）和肺癌。现在学习的是第8页，共45页消化系统疾病n消
4、化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。现在学习的是第9页，共45页脑血管疾病n吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。现在学习的是第10页，共45页脑血管疾病n烟草中含有一种叫做尼古丁的物质，对人体有毒害作用，吸烟将尼古丁吸入体内后，促使肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使血管痉挛，心跳加快，血压(血压食品)升高而诱发脑出血。另一方面，由于肾上腺素分泌增多，可使血中胆固醇增高，细胞间隙增大，脂肪沉积形成动脉粥样硬化。现在学习的是第11页，共45页脑血管疾病n此外，吸烟的烟雾中含有一氧化碳，其浓度可达3%5%，经肺吸收到
5、血液里，可与红细胞的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白。碳氧血红蛋白失去了携带氧的能力，这样会使血中的含氧量大大降低，因而会引起脑血管和脑组织缺氧。脑血管缺氧可使血管弹性降低；使脑细胞坏死。另外，烟草中的尼古丁可促进红细胞聚集，白细胞沉积，使血液粘度增高，血流变慢，这样就容易引起脑血栓。现在学习的是第12页，共45页内分泌疾病n内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。n1.糖尿病专家表示，烟叶不完全燃烧会产生有毒、有害的物质，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面会破坏人体脏器细胞，比如调节人体血糖的胰腺。现在学习的是第13页，共45页内分泌疾病n2.当胰腺功能受损后
6、，其分泌胰岛素的功能就会减弱，从而增加糖尿病患病的风险，同时烟草中还有一种天然成分去甲烟碱，会使血管收缩、痉挛，血供减少，组织缺血、缺氧，也会刺激肾上腺素的分泌，导致血糖、血压升高，破坏血糖的稳定。n3.而对于糖尿病来说，更为重要的是，吸烟会增加糖尿病并发症的几率，尤其是心血管等致命性强的疾病。现在学习的是第14页，共45页口腔疾病如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。现在学习的是第15页，共45页抽烟的人比普通人患有口腔溃疡的几率小。这是什么原因呢?n主要还是因为抽烟者口腔内部长期被烟熏刺激，导致其口腔黏膜增厚。通常意义上说，口腔黏膜是比较薄的，也是能够较快
7、、较敏感地反应全身的一些疾病症状。而抽烟者的口腔黏膜较厚，因此一旦发生口腔溃疡，那么就是很危险的，最好及时上医院就诊。n许多抽烟者，尤其是有烟斑的人，每隔一段时间都会去做个洁牙。其实洁牙多是去除牙结石，对烟斑不能够起到很好的清洁作用。现在学习的是第16页，共45页抽烟的人比普通人患有口腔溃疡的几率小。这是什么原因呢?n抽烟时间一长，有些人牙齿就容易发黑、发黄，而有些人却不会，这主要是因为抽烟者牙釉质的差异。牙釉质发育不好的人，牙齿粗糙容易附着烟斑，难以清洗。因此，要想让牙齿保持健康、洁白，烟民们还是要从根本入手，戒掉烟瘾。现在学习的是第17页，共45页抽烟的人比普通人患有口腔溃疡的几率小。这是
8、什么原因呢?n口腔疾病与个人生活习惯关系紧密，要远离口腔癌变，一个是早期检查和预防，一个是注意病程的时间长短。平时应该尽量戒除烟酒，少吃过烫的食物;及时治疗龋齿，磨光锐利的牙尖，拔除残留的牙根，拆除长期刺激周围组织的不良义齿等，并及时治疗口腔慢性炎症等，这些都是消除或减少致癌因素的有效措施。而患者如果口腔黏膜粗糙、口腔溃疡持续超过一个月不愈，应提高警惕，尽快就诊。现在学习的是第18页，共45页眼科疾病n中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。n烟草中的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类;尼古丁类;胺类、氰化物和重金属;酚类化合物和甲醛等，这些有害物质会损害眼组织。现在学习的是第19页
9、，共45页n烟毒性弱视：弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒性视神经萎缩，严重者可致失明。弱视是吸烟的常见危害。眼科疾病现在学习的是第20页，共45页n老年性黄斑变性：研究表明，吸烟会使老年人患老年性黄斑变性眼病(AMD)的危险增加一倍，AMD是导致老年人失明的主要原
10、因。n白内障：据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。眼科疾病现在学习的是第21页，共45页眼科疾病n青光眼：吸烟还可引起眼压升高，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。n慢性结膜炎：吸烟时烟雾长期对结膜直接刺激，可引起结膜血管扩张，导致慢性结膜炎。现在学习的是第22页，共45页n以上讲的是吸烟对身体的危害，那么被动吸烟对身体有没有危害呢，很肯定的告诉大家，被动吸烟对身体也有很大的危害，下面就简单的说下被动吸烟有什么危害。现在学习的是第23页
11、，共45页被动吸烟的危害n是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50是被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1634倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65；吸烟越多，死亡
12、率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多现在学习的是第24页，共45页针对以上吸烟和被动吸烟带来的危害，在座有吸烟的人是否应该考虑戒烟呢？那么，考虑戒烟的理由是什么？还有戒烟有什么益处呢？下面为大家讲解戒烟有何益处！现在学习的是第25页，共45页请您考虑戒烟的理由请您考虑戒烟的理由 做家人与亲友的好榜样。做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。互敬烟，两败俱伤。决心挣脱烟给自己的束缚。决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康戒除后可减免烟给自己身心的痛
13、苦折磨，叫自己健健康康的活。的活。爱生命胜于爱烟草。爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！这道理实在简单，却总是知易行难！现在学习的是第26页，共45页戒烟的益处n据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：n20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。n8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。现在学习的是第27页，共45页戒烟的益处n24小时内：心肌梗塞危险性降低。n48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。n72小时内：支气管不再痉挛
14、，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。现在学习的是第28页，共45页戒烟的益处n1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。n1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。n5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。现在学习的是第29页，共45页戒烟的益处n10
15、年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。n15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。现在学习的是第30页，共45页戒烟越早越好，什么时候戒烟为时不晚n35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90%。n59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。n60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。现在学习的是第31页，共45页戒烟后人体主要脏器发病率的变化n1.呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的1015倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%50%。戒烟还可
16、降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。n2.循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。现在学习的是第32页，共45页戒烟后人体主要脏器发病率的变化n3.神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。现在学习的是第33页，共45页戒
17、烟后人体主要脏器发病率的变化n4.孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25-50%，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。n5.有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。现在学习的是第34页，共45页怎样戒烟n心理治疗n加强晨间体育锻炼n药物戒烟n耳穴戒烟n饮水戒烟现在学习的是第35页，共45页心理治疗n心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法
18、让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。现在学习的是第36页，共45页心理治疗n特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝
19、牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。现在学习的是第37页，共45页加强晨间体育锻炼n许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。现在学习的是第38页，共45页药物戒烟n医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴23次。戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配
20、制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用34天。现在学习的是第39页，共45页药物戒烟n戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g现在学习的是第40页，共45页耳穴戒烟n取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次
21、，1个疗程510次。现在学习的是第41页，共45页饮水戒烟n当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。现在学习的是第42页，共45页如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（l）两餐之间喝68杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律（4）饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁现在学习的是第43页，共45页如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法n医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在23周戒除想抽烟的习惯。现在学习的是第44页，共45页感谢大家观看现在学习的是第45页，共45页