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1、关于仪态礼仪蹲姿第一页，讲稿共十三页哦 站姿、坐姿、蹲姿、站姿、坐姿、蹲姿、走姿、表情、手势。走姿、表情、手势。仪仪态：人的体态、姿态态：人的体态、姿态第二页，讲稿共十三页哦蹲姿蹲姿l蹲姿基本要求：蹲姿基本要求：l下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。掩。l下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。l下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美使蹲姿优美第三页，讲稿共十三页哦蹲姿的分类蹲姿的分类l高低式蹲姿l交叉式蹲姿l半蹲式蹲姿l半跪式蹲姿第四页，讲稿共十三页哦高低式蹲姿
2、高低式蹲姿l下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。下，基本上以左腿支撑身体。第五页，讲稿共十三页哦高低式蹲姿高低式蹲姿第六页，讲稿共十三页哦交叉式蹲姿交叉式蹲姿 女士可采用交叉式蹲姿女士可采用交叉式蹲姿l下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，下蹲时右脚在前，左脚在后，右
3、小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。上身稍前倾。l如：集体合影前排需要蹲下时。如：集体合影前排需要蹲下时。第七页，讲稿共十三页哦交叉式蹲姿交叉式蹲姿第八页，讲稿共十三页哦半蹲式蹲姿半蹲式蹲姿多用于行进之中临时采用。多用于行进之中临时采用。在下蹲时，上身稍弯下，在下蹲时，上身稍弯下，但不能与下肢构成直角或者锐角，但不能与下肢构成直角或者锐角，身体的中心放到一条腿上身体的中心放到一条腿上。第九页，讲稿共十三页哦半跪式蹲姿半跪式蹲姿多用于下蹲时间较长时多用于下蹲时间较长时下蹲时一腿单膝点地下蹲时一腿单膝点地并脚尖着地，并脚尖着地，另一条腿则应全脚着地，另一条腿则应全脚着地，小腿垂直于地面，小腿垂直于地面，双膝应同时向前，双膝应同时向前，双腿尽力靠拢。双腿尽力靠拢。第十页，讲稿共十三页哦蹲姿禁忌蹲姿禁忌l不要弯腰不要弯腰l不要突然蹲下不要突然蹲下l不要距人过近不要距人过近l不要方位失当不要方位失当l不要毫无遮掩不要毫无遮掩l不要随意滥用不要随意滥用l你要蹲着休息你要蹲着休息第十一页，讲稿共十三页哦图例图例第十二页，讲稿共十三页哦感感谢谢大大家家观观看看第十三页，讲稿共十三页哦