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1、关于仪态礼仪蹲姿现在学习的是第1页，共13页 站姿、坐姿、蹲姿、 走姿、表情、手势。 仪 态：人的体态、姿态现在学习的是第2页，共13页蹲姿蹲姿l蹲姿基本要求：蹲姿基本要求：l下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。掩。l下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 l下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美使蹲姿优美现在学习的是第3页，共13页蹲姿的分类蹲姿的分类l高低式蹲姿l交叉式蹲姿l半蹲式蹲姿l半跪式蹲姿现在学习的是第4页，共13页高低式蹲姿高低式蹲姿l下蹲时右脚在
2、前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。臀部向下，基本上以左腿支撑身体。现在学习的是第5页，共13页高低式蹲姿高低式蹲姿现在学习的是第6页，共13页交叉式蹲姿交叉式蹲姿 女士可采用交叉式蹲姿女士可采用交叉式蹲姿l下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，
3、全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。臀部向下，上身稍前倾。l如：集体合影前排需要蹲下时。如：集体合影前排需要蹲下时。现在学习的是第7页，共13页交叉式蹲姿交叉式蹲姿现在学习的是第8页，共13页半蹲式蹲姿半蹲式蹲姿多用于行进之中临时采用。多用于行进之中临时采用。在下蹲时，上身稍弯下，在下蹲时，上身稍弯下，但不能与下肢构成直角或者锐角，但不能与下肢构成直角或者锐角，身体的中心放到一条腿上身体的中心放到一条腿上。现在学习的是第9页，共13页半跪式蹲姿半跪式蹲姿多用于下蹲时间较长时多用于下蹲时间较长时下蹲时一腿单膝点地下蹲时一腿单膝点地并脚尖着地，并脚尖着地，另一条腿则应全脚着地，另一条腿则应全脚着地，小腿垂直于地面，小腿垂直于地面，双膝应同时向前，双膝应同时向前，双腿尽力靠拢。双腿尽力靠拢。现在学习的是第10页，共13页蹲姿禁忌蹲姿禁忌l不要弯腰不要弯腰l不要突然蹲下不要突然蹲下l不要距人过近不要距人过近l不要方位失当不要方位失当l不要毫无遮掩不要毫无遮掩l不要随意滥用不要随意滥用l你要蹲着休息你要蹲着休息现在学习的是第11页，共13页图例图例现在学习的是第12页，共13页感谢大家观看现在学习的是第13页，共13页