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1、关于孕期营养PPT现在学习的是第1页，共40页孕期营养的重要性孕期营养的重要性n维持母亲正常的新陈代谢维持母亲正常的新陈代谢n供给子宫及胎盘的营养供给子宫及胎盘的营养n供给胎儿生长发育所需供给胎儿生长发育所需n为分娩和哺乳作准备为分娩和哺乳作准备现在学习的是第2页，共40页 推算预产期推算预产期n末次月经的第一天末次月经的第一天n月份上减月份上减3;月份上加月份上加9n日子上加日子上加7neg：2010年年5月月1日，日，5-3=2，1+7=8 n预产期：预产期：2011年年2月月8号号 neg：2010年年1月月1日，日，1+9=10，1+7=8 预产期：预产期：2010年年10月月8号号如
2、果月经周期正常，一般在停经如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确认自天左右去医院确认自己是否怀孕。己是否怀孕。现在学习的是第3页，共40页孕期营养孕期营养n孕早期（孕早期（13个月）个月）(第1周-第12周)n孕中期（孕中期（47个月）个月）(第13周-第28周)n孕晚期（孕晚期（810个月）个月）(第29周-第40周)现在学习的是第4页，共40页孕早期孕早期n预防流产，胎儿发育不良预防流产，胎儿发育不良n饮食：清淡，易消化吸收。饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素、微进食，多食优质蛋白，多种维生素、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、量元素。如
3、：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等坚果等现在学习的是第5页，共40页现在学习的是第6页，共40页现在学习的是第7页，共40页现在学习的是第8页，共40页现在学习的是第9页，共40页孕中期孕中期n基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。胎儿生长快。n饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入控制高脂、高糖、高盐的摄入现在学习的是第10页，共40页孕晚期孕晚期l胎儿大脑发育，代谢活动增加胎儿大脑发育，代谢活动增加l饮食：需要热量、
4、蛋白补充，多食蔬菜，少饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。带、鱼、动物肝脏等。现在学习的是第11页，共40页体重监测方法体重监测方法孕期合适的体重增长 孕孕1212周之前，体重大约增加周之前，体重大约增加2-52-5斤斤 中期之后每月增加中期之后每月增加2-42-4斤斤 整个孕期体重增加整个孕期体重增加2525斤比较理想斤比较理想 每周做一次记录每周做一次记录,同时同状态同时同状态现在学习的是第12页，共40页现在学习的是
5、第13页，共40页巨大儿巨大儿 ：4000g4000g现在学习的是第14页，共40页 吃什么肉对健康更有益吃什么肉对健康更有益n吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的；吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的；n吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。现在学习的是第15页，共40页n叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂儿，脊柱裂n蛋白质：心血管畸形、先心病等蛋白质：心血管畸形、先心病等n铁：生理性贫血、分娩时大出血铁：生理性贫血、分娩时大出血n钙：骨骼发育钙：骨骼发育n锌：胎儿宫内发育迟缓锌：胎儿宫内发育迟缓n脂肪过多：体重增加，胎儿过大脂肪过多：体重增
6、加，胎儿过大各种营养素缺乏会导致各种营养素缺乏会导致现在学习的是第16页，共40页各种食物中的营养素各种食物中的营养素n富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等n富含铁：动物肝脏、瘦肉等富含铁：动物肝脏、瘦肉等n富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等等n富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等n富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等菜、蕃茄，水果等n水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等水果：苹果、柑桔、西瓜、梨
7、等现在学习的是第17页，共40页孕期营养原则孕期营养原则n五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪现在学习的是第18页，共40页 每日饮食五要点每日饮食五要点1.1.每天一杯孕妇配方牛奶。每天一杯孕妇配方牛奶。2.2.每天每天200200250g250g碳水化合物。碳水化合物。3.3.每天每天3 3个单位优质蛋白。个单位优质蛋白。1 1单位优质蛋白单位优质蛋白=猪肉猪肉1 1两两=鱼鱼2 2两两=鸡蛋鸡蛋1 1个个4.44.4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。餐，七、八分饱。5.5.每天每天5
8、00g500g蔬菜。蔬菜。现在学习的是第19页，共40页健康食谱健康食谱n主食：主食：56两（米、面等）两（米、面等）n蔬菜：蔬菜：1斤以上斤以上n鸡蛋鸡蛋12只只n水果水果78两两n多美滋妈妈配方奶粉多美滋妈妈配方奶粉n保持一个好心情保持一个好心情现在学习的是第20页，共40页 谢谢！谢谢！愿您能有一个健康聪明的宝宝！愿您能有一个健康聪明的宝宝！现在学习的是第21页，共40页 有奖问答有奖问答（1）孕中期是指哪几个月？孕中期是指哪几个月？现在学习的是第22页，共40页 答案答案 怀孕怀孕46个月时被称为孕中期。个月时被称为孕中期。现在学习的是第23页，共40页 有奖问答有奖问答（2）孕中期的
9、饮食要多吃什么？孕中期的饮食要多吃什么？现在学习的是第24页，共40页 答案答案 多食钙、铁，蛋白质，维生素等，多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样化。样化。现在学习的是第25页，共40页 有奖问答有奖问答（3）孕中期应控制什么？孕中期应控制什么？现在学习的是第26页，共40页 答案答案控制高脂、高糖、高盐的摄入。控制高脂、高糖、高盐的摄入。现在学习的是第27页，共40页 有奖问答有奖问答（4）孕早期是指哪几个月？孕早期是指哪几个月？现在学习的是第28页，共40页 答案答案 怀孕怀孕13个月时被称为孕早期。个月时被称为孕早期。现在学习的是
10、第29页，共40页 有奖问答有奖问答（5）孕早期要预防什么？孕早期要预防什么？现在学习的是第30页，共40页 答案答案 预防流产，胎儿发育不良。预防流产，胎儿发育不良。现在学习的是第31页，共40页 有奖问答有奖问答（6）孕早期的饮食要注意什么？孕早期的饮食要注意什么？现在学习的是第32页，共40页 答案答案 饮食：清淡，易消化吸收。饮食：清淡，易消化吸收。现在学习的是第33页，共40页 有奖问答有奖问答（7）孕晚期是指哪几个月？孕晚期是指哪几个月？现在学习的是第34页，共40页 答案答案 怀孕怀孕79个月时被称为孕晚期。个月时被称为孕晚期。现在学习的是第35页，共40页 有奖问答有奖问答（8）整个孕期体重平均增加多少公斤？整个孕期体重平均增加多少公斤？现在学习的是第36页，共40页 答案答案 整个孕期体重增加整个孕期体重增加1216公斤。公斤。现在学习的是第37页，共40页 有奖问答有奖问答（9）孕期营养的原则？孕期营养的原则？现在学习的是第38页，共40页 答案答案 五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪现在学习的是第39页，共40页感谢大家观看现在学习的是第40页，共40页