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1、关于颈椎病的预防与保健最终图解第一页，讲稿共二十四页哦第二页，讲稿共二十四页哦第三页，讲稿共二十四页哦第四页，讲稿共二十四页哦第五页，讲稿共二十四页哦第六页，讲稿共二十四页哦第七页，讲稿共二十四页哦第八页，讲稿共二十四页哦第九页，讲稿共二十四页哦第十页，讲稿共二十四页哦第十一页，讲稿共二十四页哦对按内、外关对按内、外关用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。第十二页，讲稿共二十四页哦第十三页，讲稿共二十四页哦第十四页，讲稿共二十四页哦 康复操可改善患者颈部的血
2、液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。第十五页，讲稿共二十四页哦第十六页，讲稿共二十四页哦第十七页，讲稿共二十四页哦第十八页，讲稿共二十四页哦第十九页，讲稿共二十四页哦第二十页，讲稿共二十四页哦第二十一页，讲稿共二十四页哦 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。双手托天双手托天第二十二页，讲稿共二十四页哦三种简便有效的颈椎保健操一.举头望明月，低头思故乡。这个操抬头到最大限度，低头到最大限度，反复做几次，坚持经常做，不仅能够治疗颈椎病，还能够起到预防作用。二.用头写繁体的“凤”字。这是著名艺术家朱琳，提供的颈椎保健好方法。具体做法就是用头写一个繁体的凤字，头的动作要大，左抬头向下一撇，再向右一横下撇，在写里面的繁体鸟，最后点四点，从左点到右。这样每个角落都活动开了，每次作五个，所以做完了很舒服。三.医生建议一招。双手平举向前转动20次，向后转动20次，再上下小幅度活动“八八拍”，每天早晚各一次。第二十三页，讲稿共二十四页哦感感谢谢大大家家观观看看第二十四页，讲稿共二十四页哦