《自我暗示的魔力 教案心理健康 .doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《自我暗示的魔力 教案心理健康 .doc（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 教学设计自我暗示的魔力【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。【教学目的】1、了解基本的心理暗示。2、了解心理暗示对提高自信的作用。【教学对象】初一学生【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法【授课安排】 1、 课前热身：小游戏
2、 ，10分钟2、 主题正文：30分钟【授课准备】游戏与故事【授课课时】1课时【授课场地】教室【授课内容】一、课前热身1、目的 体验暗示的魔力2 、实施程序 氢气球和铅球实验3、注意事项需要专注投入体验这节课。通过这个游戏，起到了活跃课堂气氛，让同学们在上课前先热身的作用。 二、导入主题我们今天的话题就从成语典故开始。 从望梅止渴和杯弓蛇影成语典故入手，引出概念。三、概述1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可
3、以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。2、从这里可以看出，心理暗示有类别。心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。 消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语： “杯弓蛇影”（消极暗示） 从前有个做官的人叫乐（yu）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。有一段时间，他的
4、朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的小蛇在游动。当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（du）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张青漆红纹的雕弓，心里一动：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒，
5、放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！” 乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：“您抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案，找找看，到底是什
6、么？积极暗示的前提充分的准备，行动上的踏实和坚持。3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。 美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。 这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是对心理暗示对生理机能产生影响的实验。 有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的
7、湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。 4、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。这是根据根据心理暗示所造成的结果来分的。四、心理暗示的真实体验改心以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就直观的感受一下“心理暗示”。1、每个同学拿出画有心形图案
8、的a4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的我无法实现的我无法完成的”2、读给自己、读给周围的同学听。3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。五、合理利用积极心理暗示既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切
9、的体会到了心理暗示。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信：利用语言的自我暗示 1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话： 1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如：早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念：“今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。 2）我们建议最
10、好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 2. 从肯定的角度看问题： 1) 同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。 2) 例举：两个女儿母亲的故事。 3. 不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。 4. 数量“单位”改变时，心里负担的轻重也会有改变：距离高考60天和两个月时间的区别；距市区60分钟路程和一小时路的说法。 5. 克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们：考得怎么样啊？我们好几个都没考好！ 6. 只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安：没有解决不了的难题，只有想不到的办法。 7. 哀莫大于心死，先要振奋自己：害怕失
11、败比失败更可怕，例举“怕败者败”的故事。 8. 不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标：我要戒烟、减肥，利用“宣扬效果”。 9. 怯场时，不妨道出真情，既能平静下来：曾排名全美第五的推销员，刚入行时去见美国的汽车大王坦白 10. 不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。 (二) 利用环境的自我暗示 1. 头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。 2. 临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮 3. 不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。 4. 意志消沉时，最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段子。 5. 心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己找来的。 6. 忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，（例举六、结束语1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我们的考试受益？2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！