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1、,求医不如求己之经络篇感谢朋友们对求医不如求己这本书的关注与支持，我写这本书的初衷，是为了让大家摆脱对疾病的恐惧，树立对身体健康自愈的信心，我们生病了上医院，去找有经验的医生帮我们诊断病因，用先进的仪器去查清我们的病源，这是非常必要，而且也是对身体负责的表现。但是，身体是我们自己的，医生只能帮助我们暂时消除病痛，却不能让我们长久保持健康，如果您要想获得真正健康快乐的生活，而不是整天与疾病作战，您就一定要找到自己的能量库，打开它您就会发现，其实我们的身体本来就百药俱全，在我们身上随身的药囊就是每个人都有的经络和穴位。人体有十二条经络、三百六十多个穴位，您不用担心自己学不会，不用担心自己记不住，其
2、实我们真正要记住的只是二十几个最常用的穴位。您一天记住三个，一周的时间也就可以熟记于心了。当你一旦出现了症状，这个时候您就把穴位找出来试一试，您就会发现神奇功效。它不会让您失望的，而是通常会带给您惊喜。人体的经络，是我们强身健体的法宝，我们可以通过按摩来打通它，也可以通过形体动作来锻炼它。疾病并不可怕，只要经络畅通，我们就百病不生。手太阴肺经篇肺经按黄帝内经上说，肺经主什么呢？主咳喘、心烦、掌中热。大家都知道咳嗽跟肺有点关系。肺经的走向是从哪走呢？从胸走手，第一个穴叫中府穴，胸骨旁开六寸，就是四横指是三寸，再四横指六寸，中在这里边就是中气之府。什么是中气呢？有的大夫说你中气不足了，中气是指脾肺
3、之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，一是气不足，喘不上气来；还有一个脾有问题腹胀，消化不好都可以按中府。脾的运化不好会造成水肿，按中府也管用。另外一方面它还可以治疗咳喘。注：中府穴位图取穴方法该穴位于人体的胸外侧部，云门穴下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。再往下走，天府穴，腋横纹下三寸，这个位置。古人找有一个比较简洁的方法，就是把两个手平举，然后在鼻子上点一个墨点，拿鼻头去碰一下，胳膊上就会有一个墨点。这天府，古人讲叫鼻气通于天，所以就跟鼻子有关系。所以现在直接给翻译过来，是治疗过敏性鼻炎的要穴。所以大家其它的不用记，知道这个穴能治疗过敏性鼻炎。天府再往下走，肘
4、横纹，肘横纹外侧，这块叫做“尺泽”。尺，尺寸的尺；泽是沼泽的泽。这个尺在这里并不是尺寸的含义，尽管有的书上会这么解释，尺在这里暗指人体肾脏的意思。泽也不是水泽的意思，是阳光雨露的雨露的意思。雨露引申的含义就是恩泽，就是灌溉。尺泽就是补肾的穴位，所以这个地方是灌溉肾，也就是补肾。所以这个是肾的补穴。在五行当中，咱们进一步学习中医里边就可以知道中医里很讲五行，五行当中肺经是属金的，这个穴是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。按这个理论来讲，也是补肾的含义。所以这个穴要记住是补肾的穴。肾虚会有一个上实下虚，就是头重脚轻的意思，下边虚了上边很实，气都淤上边来了，叫肾虚，肾不纳气了，通过揉这个穴把气可
5、以降下去。有降逆气的的作用。降逆气可以治疗高血压、哮喘病，都是逆气上来了，所以这个穴可以治疗高血压又可以治疗哮喘。尺泽穴很重要。注：天府、尺泽穴位图?再往下走，这儿有一个穴位，这个穴位呢，书中写是腕横纹上七寸。七寸怎么找？四个手指三寸，再加四个手指六寸，然后再加一个大拇指，大拇指这边叫一寸，大概就是这个位置。用手点揉这个穴，这个穴也是比较深，稍微的用点力气，这个穴位叫孔最穴。孔，毛孔的孔，孔窍的孔。最，最大的最。所以在这里就有汇聚的意思。孔最管着所有的毛孔，沾孔的地方都由它来主管，鼻孔它来管，鼻出血刺激孔最，肛门处的痔疮它也管，所以它跟孔有关系。所以它是治痔疮的一个要穴。另外一方面，有的人说大
6、夏天的，毛孔还闭着出不了汗，刺激孔最穴有发汗的作用。它可以调节孔窍。所以孔最这个穴也很重要。而且孔最这个穴是肺经的一个郄（x）穴，所谓郄穴是治急性病，所以急性咳嗽，急性的咽喉痛，揉孔最也是会有效果的。这个肺经上的穴位都很重要，再往下走，这块有个穴叫列缺。列缺怎么去找？很好找，告诉大家一个方法。两个合谷相对，虎口这块相对上，食指下边的凹陷处就是列缺。一摸这儿有一个凹陷比别处都疼一点，其实列缺这个穴位呢，治疗的范围极广，但是大家都很轻视这个穴位，因为这个穴位不好找，不好找大家就很少去用。也找不太准。这个方法要仔细的去找一找那个凹陷，它可以治疗什么呢？它可以治疗小儿遗尿。还可以治疗偏头痛。尤其是外感
7、风寒引起的头痛。而且就是睡觉落枕，也是因为风寒进来了，让我这块肩膀落枕了，治疗这样的，所以古代有一句话，头项寻列缺。头项方面有病了找到列缺穴，所以列缺穴是一个很重要的穴位。再往下找，咱们可以找到经渠。经渠这个穴位也不是非常好找，大家摸着有一个桡骨头，桡骨头叫桡骨茎突。只要记住这儿有一个骨头突起了就可以了。然后侧着往外侧揉，顶着这骨头揉这就是经渠穴。直上直下只能揉在骨头上，它是在骨头边缘，往外推就能揉到这个穴了。揉到这个穴才真正能起效，经渠穴是治疗咳嗽的要穴，它是肺经的经穴，甭管你是虚寒性的咳嗽还是肺热引起的咳嗽，它都可以通治，所以只要是咳嗽都可以揉经渠。再往下走，挨着这个经渠，这块这个穴叫太渊
8、。渊，深渊的渊。就证明这个穴很深。要使劲这么掐，可能都掐不到。告诉大家一个方法怎么就能揉到这个穴呢？用大指的关节往下硌它，您这么一硌就硌着这个穴了，然后你还可以来回挫挫，这个穴会很痛，这时候这个穴位真正起效。这个穴位是肺经的原穴，它补气的效果非常好，它是一个大补穴，是补气的。如果这个人说我气不足，肺气虚，喘不上气来都揉这个，它是个大补穴。另外一方面，肺朝百脉，这个穴位又是脉之会穴。人体的脉都天这里会集，就由它所掌控，所以说什么有静脉曲张，心血管病，只要跟脉有关的，都可以揉太渊穴，都会有缓解。太渊穴这个穴也很重要。再往下走，叫鱼际穴。鱼际穴为什么叫鱼际，这个位置像一个鱼肚子，所谓鱼肚子的边际叫鱼
9、际。所以这个穴就在这里，很好找。这个穴属性来讲属于火穴，所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。心中烦热揉鱼际也管用，另外它也治疗小孩疳积症，消化不好，肚子那停食了，可以揉鱼际。再往下走，最后一个穴，这个穴叫少商。少商大家只要记住一点，它是治疗咽喉痛的要穴。不管您是外感风寒引起的咽喉痛，还是虚火上升引起的咽喉痛。但这个穴这个指掐的效果也有用，但不是最佳。最佳用三棱针轻轻点刺挤出一点血来，你就感觉到这个嗓子马上会轻松了。小结：手太阴肺经预防及主治的疾病呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎；五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。手阳明大肠经篇大肠经主要有三个最明显
10、的功效：打通大肠经就可以有效地防治皮肤病，为什么会有这样一个功效呢？因为在经络里呢有一个肺与大肠相表里。这个中医里面讲肺主皮毛，就是皮毛上面有问题，这个皮毛是皮肤和毫毛，所以皮肤好不好的功能是由肺来主的。但是中医有一个观点就是肺与大肠相表里，相表里是什么含义呢？肺在内室大肠在客厅，它们俩是这么一个关系。如果肺的一些浊气、排泄不出去的东西可以直接给到大肠去，通过大肠排泄掉。所以来讲如果肺的功能弱了，体能的毒素不能及时出去就会在大肠经淤积，所以如果要治脸上的痘疹，身上起的湿疹这些问题，大肠经是一个非常好的调节的穴位（经络），我们可以用刮痧法把里面积攒的淤毒刮出去，这个方法是比较简捷有效的。还有一个
11、，大肠在经络里面属于阳明经，阳明的意思就是气旺血也旺的一个经络。所以这个经络里边的气血很足，它可以帮助人体增强人本的阳气。但是阳气过旺的人它可以通过这条经，来把多余的火气泻掉。所以它是调节人体阳气的这么一条重要的经络，有的人说经常手肿胀，大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时候只要按摩大肠经的痛点、敏感点，把这个痛点给它揉散，这个肿胀就逐渐的消失了。大肠经还有很好的通便效果，其实整条大肠经咱们都可以经过敲打它，按揉它达到通便的效果，比如你排便不畅，你就敲打小臂这一段，你可以边排便边敲打，效果更明显。尤其有长期便秘的人在肘以下这一段，很痛，很敏感，我们要经常按摩它。还有一个非常
12、好的排便的方法，推按二三间到商阳穴这一段大肠经，用大指的内侧指节往下推，一直推到商阳穴，只要这么做你就会感觉到肚子在运动，大便就很容易下去，一定要使劲推它，这边也要推，两边也要推，一定要推到商阳穴，从商阳穴推出去才会真正起效。这是通大便的，可以说是捷径。大肠经的走向，是从食指商阳穴开始，商阳穴的位置在食指指甲盖的外侧，就在这个位置，这个穴位通常很不好按，用大拇指按不到，怎么去找这个穴位，要用指甲掐它，掐一掐就很容易找到这个穴位，别看这个穴位很小，但是它有很多很重要的功能，因为它是大肠经的起始穴，所以它对于调节便秘很有效果。然后再往上走有个穴位叫合谷穴，这也算是人身体的一个很重要的强壮穴位，揉合
13、谷穴台主要的作用就是止痛，最有效的就是止面部的痛，面部疼痛有三叉神经痛，面部拘挛这些问题，但是最有效的是治牙痛。比如我现在牙痛了，赶紧掐合谷穴一分钟马上止痛，但是怎么掐才有效果，如果我右侧牙痛就要掐左侧的合谷穴，左侧牙痛要掐右侧合谷穴才会有效。但是如果你想更加有立竿见影的效果，最好同时掐一下耳垂贴近面颊的部位，这个是在同侧，比如说我右侧牙痛就掐右侧耳垂，最好是找个朋友你来掐这个（耳垂），他来给你掐合谷，你这两边不能全顾上，他掐着你合谷不动，然后你掐这个穴位，这个就叫牙痛点。还有一个穴位也很重要，这个穴位叫温溜。温是温暖的温，溜是一个三点水一个留下来的留，这个溜就是水到这儿停止了的意思，水不会停
14、止，其实就是在这聚集住了，灌注的多了，温溜就是人体的阳气在这块聚集起来，所以这个穴位有补阳气的作用。如果体质虚寒的人可以用艾灸，灸灸温溜穴你就会觉得浑身很温暖。但是你身体有躁热的情况下，你可以用刮痧法给他泻泻火，有同样泻火的作用，而且温溜是大肠经的郄穴。所谓郄穴就是深层的穴位，郄穴治急症，比如今天我起了一个痘痘，突起的赶紧揉温溜穴，你再看第二天你的痘痘就下去了，所以这个温溜穴很重要。再往上走叫曲池穴，曲池穴这个穴比较深，不太容易揉到，怎么找这个穴位呢？把肘一曲，这一条肘横纹，在肘横纹的端点处就是曲池穴。你可以很深的掐一掐它，这个穴有降血压的作用，降血压的功效还是很明显的，还可以治疗很多皮肤上的
15、疾病，另外一方面它有通便的效果，因为它是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以它是可以治疗腹部的疾患，它又是大肠经，它又是合穴，所以它有通大肠的功效。经常揉一揉曲池穴，可以去除很多皮肤方面的疾病，还可以清洁大肠。其实皮肤病很多原因都跟大肠直接有关系，有好多人便秘，所以他就有皮肤病。你把这个大便通畅了，体内的毒素从下出去了，它就不往上发出来。所以这个曲池穴是一个排毒的穴位。顺着曲池穴再往上走，这有一个叫肩髃穴，怎么找这个肩髃穴？把手伸平了这有一个窝，也可以措到这个窝，揉这个窝的正中心，很痛，拿食指使劲点它，只要转转一揉，这个穴就会很痛，这个穴我要说的是什么呢？肩髃穴是人体最容易受风寒的穴位，好多人过了五
16、十岁以后就得五十肩，肩周炎，很多原因就是年轻的时候喜欢光膀子睡觉，或者只穿一件背心，夜里风寒很容易从肩髃穴进去，所以有人拔一个罐，这些地方你都拔一个罐，看看哪个地方是最黑的，通常都是这个肩髃穴，这时风寒太多了，淤血太多了，所以来讲我们为了防止风寒进去，在睡觉的时候，要穿一件短袖背心，不要光着膀子睡。不要穿跨栏背心，这样风寒很容易进去。这种风寒在短期内看不出来，尤其有内热体质的人，但是在五十岁以后，很容易得肩膀、关节炎方面的问题。尤其得了五十肩就很难去根。为什么很难治呢？因为它不是一天积的寒，它也放积了几十年了，这寒气太大了，脊椎已经形成了很深的淤血，所以它不好治疗了。所以年轻的时候就要防患于未
17、然。这边的经走到这块来，它的末止穴，是叫迎香穴。知道这个名字迎香就可以知道迎到香味了，所以它是治疗鼻炎的一个要穴，有通鼻窍的功效，一揉这个迎香穴，鼻子就会觉得要出血都可以在迎香穴，经常的按摩，点揉就会有效果。小结：手阳明大肠经预防及主治的疾病呼吸道疾病：感冒、去气管炎、发烧、头痛；头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。足阳明胃经篇下面讲一条经络是关于美容的一条经络，讲胃经。胃的功能大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中医里来讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应，所以胃的功能是很重要的。但是讲美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好，面部的
18、皮肤容易松弛，容易长痘痘，容易脸色苍白，气血供应不上，主要咱们可以从胃经来调整好。首先讲一个要穴四白穴。四白穴为什么叫要穴呢？因为对于现在人面子问题很重要。四白穴可以治疗什么呢？可以治疗眼袋，黑眼圈，它是给眼睛周围供血的穴位。有人说我光揉这个四白穴，可以不可以？还是不行，为什么不行？主要原因是胃经是整个一条经络，它是从面一直到脚的次趾，所以你光揉局部的穴位，胃经的气血并没有真正的上来，所以要怎么才能真正的把气血到脸部呢？教大家一个非常简单的方法，就是敲打法。敲打用十个手指肚来敲打，咱们敲打的这块全是胃经，光敲打这局部还不行，胃经还要顺着脖子往下走，所以还要敲打脖子两侧，但是脖子这块有大动脉，敲
19、的时候要轻一点，敲脖子还往下敲，往下敲把整个胃经都敲了，胃经在腿的正面外侧一点都要敲，到腿这块肉比较厚，用着手头来敲，然后中间有根胫骨，胫骨外侧也要敲，把整个胃经都敲了。这是一个美容的捷径，大家每天敲一敲，就会对面部功能很好的一个改善。接着往下讲，整个胃经有几个非常重要的穴。咱们先讲一个肚脐眼旁边两寸，这个位置就叫天枢，天枢治疗大肠功能不好，便秘、腹泻，它是双向调节。便秘它也治疗，腹泻它也调节。这个穴位，如果有肠胃病尤其慢性结肠炎的朋友，这个天枢穴会很痛，有便秘的人也会很痛。这个在肚脐旁开二寸，大拇指横着就是一寸，两个大拇指的位置就是二寸，胖点的人就向两边多弄点，瘦点的人可以往里多收一点，就可
20、以找到这个穴位。再往下走，胃经在膝盖上两寸的位置，大家可以找最敏感的点，梁丘治疗急性胃痛，有人现在突然胃痛了，可能吃了什么不洁食物了，可能是由于生了一口闷气了，造成突然疼痛，点按梁丘，当你非常疼痛的时候点按梁丘，梁丘会很敏感。但是老胃病点梁丘就没什么感觉，但稍微有一点酸胀，如果是急性疼痛很敏感，而且点这个穴位止痛效果还还很快。这个梁丘是胃经的郄穴，郄穴是治疗急性病的，急性问题要通过郄穴来治疗，还有胃经是经过乳房的，所以妇科的像急性乳腺炎，这样的问题也可以通过梁丘来治疗。再往下走，有一个穴位在膝眼下三寸，或者犊鼻穴，大概这个位置旁开一横指，这个位置就是最著名的一个穴，足三里，为什么说它最著名呢？
21、因为它是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。但这个穴来讲呢，大家找的时候很好找，大家只要找着这个四横指，然后在上下左右点一点，最敏感的点那就是你的足三里，不必非拿尺子去量，只要找着最敏感的点就可以了。这块（地方）肉比较多，最好用指节来点更容易找到这个穴。如果有慢性胃痛的人足三里就是一个救命的穴了。长期揉足三里把这个痛点揉不痛了，效果是最好的。揉穴位呢，就偈揉肠胃这样的穴位，有一个小小的诀窍，揉肠胃先揉左腿，左边对脾胃的调节更好一点，要是肝胆经从右边开始揉，这是一个普遍的规律。但是来讲也有一些特例，大家可以灵活的去掌握，足三里这个穴位有很多的功效，因为它是强壮穴可以增强人体的免疫力，又可以补益人
22、体虚弱。另外它也是一个消气穴，原来说的一个太冲是消气穴，太冲消的气是肝胆之气，足三里消的是肠胃之气，吃东西消化不良产生好多浊气，你揉太冲就不管用了，太冲是你生气了揉太会消气，肚子不舒服产生好多浊气、胀气，要揉足三里。足三里是肠胃的消气穴。足三里再用三横指往下，这个位置叫上巨墟。治疗大肠疾患的。大肠包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，所以它治疗大肠的疾病。再往下三个横指这叫下巨墟，是治疗小肠疾患、小腹痛的。比如我肚子疼的位置不在胃脘附近，而靠近肚脐眼附近了，这块就是小肠方面的问题了，小肠不舒服，或者慢性肠炎，这个时候要揉下巨墟效果是最好的。下巨墟旁边还有一个穴位，叫丰隆穴，怎么找？外踝尖上八寸，
23、三寸（四个手指）、六寸、八寸，大概这个位置，然后它再旁开一指，一定要在胃经的边上去找，不要到旁边胆经上去找，穴位我们可以找的不对不准确，但是经络一定要找对了，叫离穴不离经。这个丰隆穴对现代人最有作用，它是可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位，有一天有人说我嗓子哑了，好像是有东西糊在里边，吐也吐不出来，我说可能是有谈结，结在喉咙这块了，就给它点按丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块开了，这东西什么都没有了，不知道痰化到哪里去了。所以它既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，觉得这儿有东西但吐也吐不出来，咽也咽不下去，像梅核气一样，它也能散掉。如果有人觉得就是有痰吐不出来，揉了丰隆穴以后很容
24、易就可以把痰吐出去，这个丰隆穴是一个非常重要的化痰穴。小结：足阳明胃经预防及主治的疾病胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹；其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。 足太阴脾经篇脾在中攻理论当中是脾主运化。运化是什么？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给它消化掉，然后把脏东西排出去，糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，所以脾主运化有这层含义，运化到全身各处。脾不有一个什么功能呢？脾主统血。刚才说肝藏血，脾还管统血。统血就是说，因为它是管运化的，如果我四肢冰凉，就是血运化不到四肢去，这个总统由脾来统治。所以脾的运化功能差，这个血液就
25、循环不到末梢去。有人会感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，血到不到足；经常手麻，手麻是什么原因，就是血到不了四肢。所以来讲，脾的功能非常重要。脾经在哪里呢？脾经的循行位置，也是在足趾，足大趾，脾经在足大趾内侧，第一个穴位叫隐白穴，趾甲旁这一点，隐白穴通常用艾灸的方法，你说现在都没地买艾灸怎么办？可以用香烟来代替，找根香烟来灸一灸这儿，温灸一下，当烫了的时候赶紧挪开，不烫的时候再嘘一下，反复地这样根烟，它可以治疗什么东西呢？鼻出血。刚才说了脾主统血，鼻出血它可以治疗；崩漏，也就是例假淋漓不止，本来例假应该是五到七天，她一月来两周，吃什么补血的药都不管用，止血的药也止不住，你用香烟头来灸这个
26、穴位效果是很明显的。可以止血，这个是隐白。这个说每条经都要说它的原穴，因为它是发源之地，这个脾经的原穴是什么？这块叫太白穴。太白穴，这有个脚骨头，贴着这个脚骨头揉就是太白穴，这个贯彻实施不是太白穴。太白就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。所以要经常揉太白穴。你说我懒得熬粥，那就经常揉太白穴。再往下走，这块有个叫公孙穴。怎么找公孙穴，大拇指轻轻往下一滑，这儿有一个壳头儿，这就是公孙穴。壳住你这个大拇指了。公孙穴这个穴，如果你要直接按它不好按，教给大家一个发穴的方法：用大指的内侧，当我捋到公孙穴这个地方横着指掐它一下，这个穴才能找到。这个穴在骨头边比较游离，不在一个点上，你这
27、么一掐才能找到它，找到公孙穴。公孙穴有什么好处？公孙穴这个作用很大，它可以直接通到心脏去，心脏有不舒服，憋闷，心脏憋闷有的一个原因就是吃得太多了，吃得太多喘不上气来了，这种情况下一定要揉公孙穴。揉公孙穴以后你就感觉到肠子在蠕动，气就往下走了，肠子一蠕动，气一下来，心脏空间在了，喘气舒服了，所以公孙穴可以治疗吃完饭以后肚胀，效果是非常明显的。这三个穴找到以后，其他脾经的穴咱们就可以一带而过，怎么叫一带而过呢？其它的脾经都在小腿内侧，小腿有根叫胫骨，都在胫骨边缘，这里有三阴交，这里有地机，这里有阴陵泉，我们可以把这整条的脾经都按摩一遍，哪个穴位敏感，就多按哪个穴位，它可以治疗什么病呢？有人说我痛风
28、了，痛风是现代人来说尤其是白领阶层，在外边应酬多的男士的一个常见病。西医所谓说的吃的东西太肥厚了，嘌呤太多了，尿酸太多了排不出去，但是来讲这个痛风的位置，都是从脾经起来的，所以我们要调和脾经把脾经打通了，痛风的问题也可以解决了，怎么去治疗痛风呢，经常揉小腿内侧的脾经，不用找任何的一个具体的穴位，只要把这条经揉通，就可以了。脾经还有一个非常重要的穴位叫血海，把掌心扶到膝盖上，大拇指的位置，大拇指点按的这个位置，找一个敏感点就是血海。什么叫血海呢，血的海，是气血聚集的地方，这个男人主气，女人主血，所以血对女人来讲非常重要，经常揉血海就可以治疗血症。是出血症、贫血症、血淤症，揉血海都可以通畅。这脾经
29、主要几个穴就是这个，把这几个穴掌握了，日常的脾虚症状，脾胃不调的症状都可以得到缓解。小结：足太阴脾经预防及主治的疾病消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾；妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎；其他：周身不明原因疼痛、关节炎。手少阴心经篇下面讲一下心经。心经主要跟情志方面有关系，所以只要是人体情志方面的疾病就要通过心经来解决。情志包括思虑方面的问题，神志方面的问题，睡眠方面的问题，还有感情纠葛方面的问题都与心经直接有关系，所以心经是调节心理的一条经络，安定神志的一条经络。心经从极泉穴开始。极泉在腋窝终点部位，其实这个穴位功效很多，它可以调节心律，可以治疗两肋疼痛，但是咱们今天主要说它一个特殊的功效，
30、它可以探查你心血管方面的问题，可以预防心血管早期的疾病。怎么去预防，怎么去探查呢？用大拇指点按这个极泉穴，然后你拨动一下它，拨动会发现里边有很多小筋，一拨动这个小筋手指就会发麻，串过来了，有电麻感，如果电麻感很明显，证明心经这条经络是通的，也证明你的心血管功能是正常的；如果你拨动它的时候只痛而不麻也不传导，证明心血管有淤阻在里面。还有人不痛也不麻证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血。所以这是一个可以探查心血管功能的一个要穴。这个裕非常重要，它可以预防很多险症，像是心梗、心绞痛都是一些险症，我们需要提早的去预防它。然后顺着它往下走，少海穴怎么找？肘横纹边缘处。这个少海穴是心经的合穴，合治内腑
31、，所以它对心脏的整个调节非常有好处，而且它穴性属水，心经本身是属火的，水在五行当中是属肾的，所以这个穴位是和肾相通的。有很多人夜里睡觉老睡不踏实，不是多梦就是睡眠很浅，这在中医有个名词叫心肾不交，心肾不交就会造成五心烦热，老踏实不下来，这个穴位就可以交通心肾。另外来讲，心肾交通了，人体的气血就很平和了，从另一方面来讲也可以减缓心律还可以降低血压。再往下走，腕横纹上一点五寸，大拇指就是一寸，然后再半个大拇指，一寸半这个位置，摸到底下有个骨头贴着骨头边缘去揉就可以了，这个穴叫灵道，灵道最大的功效就是预防房颤，心脏的早搏，这个穴位对长期有慢性心脏病的人来讲非常重要。平常一定要多揉进行一些保健。灵道还
32、可以减缓心律，比如我现在心跳过速了，赶紧点按灵道，心跳会缓慢下来，心里会平静下来，所以灵道有个作用。有的人心里很烦躁坐在那里坐不住，就是心里老上火，要点按灵道，就起到这个平静心神的作用。再往下走，腕横纹上零点五寸，这个地方叫阴郄穴，有的人睡觉的时候，手脚心发热，或者出汗，中医讲这个叫五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起夜，小便，其实也尿不出多少尿来，烦热，急躁，觉得有小便就起来，这样一宿当中起来四五次，睡眠也受到影响了，而且这样的人通常夜里也会出汗，这个阴郄是专门治疗五心烦热，小便频数。由于五心烦热而造成小便频数的。这些穴位都在骨缝当中，点按的时候一点要把指甲剪平，然后有点往里掐的这个动作，才
33、能摸到这个穴位。再往前直接在掌横纹上凹陷处这个叫神门穴，顾名思义，神门就是安定心神的一个门户。整个心经都是用来安定心神的，但是神门来讲安定心神的作用更强，通过刺激神门就可以增强你的睡眠，在临睡觉之前，点按神门通常就有一种困意，为什么会有这样的情况出现？其实它有机理在里边，因为这个穴是原穴，原穴穴性属土，五行当中有个叫火生土，土在五行当中属于脾，就是心脏的血液给脾胃及时的供应过去了，减少了心脏过多血液，给脾胃及时的补足血液，睡觉有一个问题就是胃不和则寝不安，如果睡觉的时候由于胃肠的供血不足，消化力不足会腹胀，会引起睡眠不好，通过按摩神门，就把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去，让脾胃气血充足，增进了
34、消化的能力，睡觉也就安定了。然后也同时把心火泻掉了。还有一个症状，就是有些人需要吃吗丁啉，需要增强胃动力，胃动力不足，就是想吃东西刚一和局，吃一口就觉得消化不了，这个不是脾胃本身的问题，是心脏给脾胃的供血差了，也就是所谓的胃动力不足，点按神门穴把心脏的血液转到脾胃去，用中医的一种方法也叫导引之术，把你过多气血的地方转到相对气血少的地方去，当你五十岁以后就要及早的多按神门穴以防治老年痴呆，这个老年痴呆不是一天形成的，所以要及早的进行防护。而且这个神门穴还有一个好的作用，它可以治疗晕车，有人一上车肚子就不舒服了，为什么呀？肠胃功能弱，经常会有晕车的问题，因为消化不下去，浊气上来了，这时候点按神门，
35、把过多的血液补到肠胃上去，让肠胃安定下来，气血充足了，它就安定了，所以就可以治疗晕车症。你通过按摩神门穴也可以增强大便的力量，通便的功效也有。所以神门有这么多功效，一定要记住这个穴。但是神门这个穴很深，一定要掐它，或者另一种方法，就用大指的指节内侧硌它。再往下说这里有个穴位，这个穴位叫少府。少指少阴也就是心脏，所以少府就是心脏的府，直接可以调节心脏的这么一个穴位。少府主治先天性心脏疾患，如果有先天性心脏问题，一定要经常按摩下少府，而且按摩少府的时候你也会发现少府是剧痛的，经常轻柔地去按摩它以增强你心脏的功能。少府这个穴位就在这条感情线上，怎么去找，咱们把手轻轻地攥拳，小指尖对的地方就是少府大概
36、的位置，在它附近掐一掐，找到最敏感的点，少府还可以治疗妇女的阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹，少府是心经的火穴，所以一切心经的湿热症，火症都可以通过少府来调节，比如说舌尖上起了一个泡，但是小便黄赤就是心火下不去了，通过揉少府就可以把心火降下去。同时少府还一个什么功效呢？有的人说突然中风了，说不出话来了，这时候经常揉一揉少府，就可以防治暴喑突然的说不出话来，但时间长了效果就不明显了，当时出现的问题及时按摩少府还是有一点效果的。心经的最后一个穴叫少冲穴。在小指内侧指甲旁，少冲是井穴，井穴都治疗急症热症，发烧了，急性的癫狂症、昏厥症，它有开窍醒神的功效，但是通常用放血的方法，用三棱针刺一滴血挤出来还是有效果
37、的。主要的功能就是去热。小结：手少阴心经预防和主治的疾病心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓；神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱；其他：经脉所过的肌肉痛。手太阳小肠经篇咱们下面讲小肠经。小肠经的起始点在哪里呢？从小指的外侧的少泽穴开始，到耳旁的听宫穴。小肠经这条经根据它的循行走向可以看到，它主要是治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵，它的循行走向就是它所主的病症。从第一个穴位开始是少泽穴，凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴，“井”是源头的意思，这个穴位开始是从井里而发，这种穴位治疗热症，所以通常是用刺血的方法效果最好。比如像少泽穴，我咽喉痛，发烧了，牙肿了，用三棱针点刺一点少泽穴出一滴血，这些问题就可以
38、当时缓解，但是来讲，这些穴位不适合按摩，按摩的效果不是很明显。上边这个穴位叫后溪穴，这块有个掌横纹的末端，然后贴着这个末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝，这个叫后溪穴。后溪穴是人体的一个大穴，别看在一个很小的位置，但它是人体的一个大穴，它是八脉交会穴。所谓八脉交会穴就可以和人体的其它血脉沟通的。它是跟后背的督脉相通，所以来讲，后背上的督脉上的一些疾病，都可以通过按摩这个后溪穴来治疗。督脉有腰椎间盘突出、腰痛病，督脉连着大脑，所以有一些神志方面的病，就是经常恐惧、忧虑，神志不清或者记忆力很差，都可以通过调节后溪穴来得到解决，所以后溪穴这个穴位非常重要。另外后溪穴对于治疗落枕、肩膀
39、痛都有非常明显的效果。这个穴位非常深，需要把指甲剪平，然后使劲往里一按往上一推，一定要推进那个骨缝当中去才有效果。后溪穴再往上走，有一个穴位，这个穴位叫养老穴。顾名思义，养老穴就是跟老年人关系比较密切。治疗眼睛昏花，耳鸣，耳聋这些问题，所以养老穴对于老年人，我们的父母来讲是尤其重要的一个穴位，所以一定要把养老穴找准。养老穴很好找，怎么去找养老穴，把手放平，手心向下，我们用手指肚摸到这个高骨头，这骨头名词叫尺骨茎突，开始摸到骨头上这么一转，我们的手就凹陷下去了，摸到里边的一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。养老穴是献给父母的一个穴位，可以防止眼花耳聋不有老年人的高血压。这个穴位有很好的辅助的疗效
40、，所以这个养老穴我们一定要记清这人位置。再往上走在腕横纹上五寸，这里（是）支正穴。这个位置在侧面小肠经都在侧面这个穴位叫支正，“支”是旁支的支，“正”是正统的正，这个五脏当中谁为正？都把心脏作为君主之官，它作为正。支正主是小肠经通到心脏的穴位，所以它叫支正。另外一方面，心脏和小肠是相表里的，（它俩是可以相互通的），所以这个小肠经与心脏之间的一个络穴。络穴是联络的意思，它是一个络穴。支正穴有一个特殊的功效，它可以治疗人体的赘生物。长了一个瘊子，有了扁平疣，这是什么原因？大家不清楚，也不必要找得很清楚，只要按摩支正穴就可以解决。有人说了想把这个医理高得更明白一点，为什么会产生这些赘生物，这些赘生物
41、在中攻里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。另外一方面有气郁之症，就是生了一些气，然后体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。通过按摩支正穴，为什么会有这个效果呢？因为支正穴呢可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉，就不会产生这些赘生物，所以支正它就可以化解体内痰湿的赘生物。然后再往上走，在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，用手一拨动，手指就会发麻就找着这个穴（小海）了。手指怎么拨动也不发麻，证明你这条经络有点虚弱了，气血不通了，什么原因呢？心脏供血能力差，
42、所以小肠经呢也是心脏的一个晴雨表，小肠经传导差就证明心脏供血能力弱了。按摩这个小海，拨动它，增加它的传导力也可以增强心脏的力量。小海穴是这条经络的合穴，中医讲合治脏腑，就是说，合穴可以治疗本经的脏腑，它可以治疗小肠本身的脏腑的问题，所以按摩小海穴可以调节小肠的功能，有人说我消化能力弱了，吃完饭以后不消化，堵在里边了，揉小海穴可以增强人体的消化能力。另外一方面，小海穴是合穴属土，本身小肠经是属火的，火能生土，它是把本经上的火气散到脾经上去了，所以它可以增强脾经的力量。另外方面呢，通过揉这条穴可以去人体的躁火，人体的火症都可以通过这条经散掉。（人体有什么火？）循经而走会有牙痛，心火上来有的人为这件
43、事儿着急了就会上火牙会痛，由于心里着急引起的牙痛就要揉小海穴，有人脸甚至肿起来了，也要揉小海穴。有人突然一关急上火了会发生耳鸣也可以揉小海穴，所以小海穴的功效还是很大的。通过小海穴往一走在后背这块有一个穴位叫天宗，天宗这个穴是一个大穴，因为它在这个位置，在后背肩胛骨的凹陷处，用手一点很痛而且会传感到整个肩膀，酸胀的感觉很明显，这个穴位可以防治妇女的乳腺问题。而且防治肩膀酸痛，防治心血管方面的疾病，防治肺部方面的疾病，都有很好的作用。说完天宗，再说一个穴位，这个穴位就在耳平前边一厘米的位置，这个穴位怎么找？我们张口的时候它是凹陷的，一张嘴它凹陷就是这个穴位，这个穴位叫听宫，听是听到声音，宫是中国
44、文化中五音的首音叫宫，听宫这个穴位可以听到声音，隐意就是可以告诉你这个穴位可以治疗耳部方面的疾患。耳聋、耳鸣、听力下降，都可以点揉听宫得到改善。小结：手太阳小肠经预防和主治的疾病五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体；其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。足太阳膀胱经 膀胱经最大的功效是它的排毒功能，膀胱经是人体最大的一个排毒通道，大家在外面的健身中心经常看到后背拔满了罐，就是要把身体的毒素从膀胱经排泄出去。但是拔罐一定要顺着膀胱经拔，后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思。是五脏六腑和体表之间的通道，所以来讲五脏六腑的毒素可以通过俞穴排出去，所以是排毒的最直接的方法。 膀胱经在什么位置，先说后背吧。后
45、背在中间督脉，中间脊椎骨旁开一点五寸到三寸都是膀胱经所主，它的循行走向是从头到足，它的起始穴叫睛明穴，睛明穴顾名思义是使眼睛明亮的穴位，过去咱们做的眼保健操第一个就是按揉睛明穴，而且很多人看书疲劳了，看电脑疲劳了，都要用手情不自禁地揉一揉这里，觉得很舒服，其实这就是揉到穴上了，但是这个穴呢其实来讲很深，如果让它真正起到它实际应有的功效，就要注意揉的方法，怎么去刺激它，最好的方法是要把指甲剪平，用这个手按住头，（另一只手）中指按住这个穴位，在鼻的根部，这个穴位很深，利用中指奔手按的头的方向走，按的时候可以揉一揉，但是不要过力，易触伤眼睛，也可以两边同时的揉一揉。这个穴位要是被重视起来，经常按摩真
46、是可以很好的预防近视眼和眼部疲劳，这个穴位是个很重要的穴位。刚才说到背俞了，背上的俞穴很多，但是咱们没必要都掌握它。常用的又非常重要的，咱们可以选几个穴位。这是肺俞，厥阴俞，心俞。找的时候可以用手点按，哪个穴位敏感就可以多刺激哪个穴位，刺激的方法可以按摩、拔罐、针灸，还有刮痧。当心里堵闷的时候，轻轻刮痧，通常在厥阴俞附近会出现黑紫痧，然后感觉胸里边氧气很充足了，呼吸很顺畅，后背一旦缓解了，心里也痛快了，而且这个穴位呢可以预防心梗、心绞痛、冠心病，这是很重要的穴位。再往下找，这里有肝俞、胆俞、脾俞、胃俞，咱们主要说一个肾俞。因为肾俞是治疗腰痛的要穴。其实这个穴很好找，当你腰痛的时候就愿意用手顶住
47、这个穴位，其实这个穴就是肾俞穴。但是你要具体去找这个穴位不太容易找，一个简单的方法，你站起来，你胳膊肘垂下来肘尖这个位置，大概齐就是肾俞的位置。但是有的人胳膊长有的胳膊短，所以这个不是具体的位置，只是做一个参考，所有的穴位都不要用尺子去量，那样找不准，你要拿身体的感觉去量，当你肾腰酸的时候，肾脏虚弱的时候，这个地方就会有些反应，你可以在这人地方拔罐、点穴，这个穴位比别处更加敏感，这个穴位就是你的肾俞穴。所以这么去找穴。肾俞穴完了，再往下走，找委中穴。委中穴其实非常好找，把膝盖弯曲，它正好在中间。这个穴位很深，按的时候要用些方法，用大拇指这边点按，那个手攥住这个人的脚脖子，这手不动，这个穴位就敏
48、感了，也找到了，很深。有一句歌诀叫“腰背委中求”，腰有问题，背有问题，腰酸背疼找委中，所以有些人说腰肌劳损，腰酸了，你点按委中都会得到即时的缓解。这是一个很重要的一个穴位。而且委中穴还是一个排毒的出口，如果说膀胱经整个这条经是排毒的通道，委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来，这就是委中穴。再往下走，找到腿肚子，在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方有个穴位，叫承山穴。承受一座大山，可以说它也是可以治疗腰腿痛。而且承山还有另外一个特殊的功效，可以治疗痔疾也就是说痔疮，如果有轻微的痔疮经常揉揉承山穴，就可以得到缓解。承山穴旁开三个指头
49、，再下两横指，旁边有一个穴位叫飞扬穴。飞扬穴是一个很重要的穴位，尤其对于现代人经常坐在那里不动，会产生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌劳损的人很多，慢性腰痛一定要找飞扬。当你愁眉苦脸的进来的时候，经过别人给你按摩飞扬，你就可以神采飞扬地出去了。这个穴就是这个意思，就可以让你刚才垂头丧气现在变得神采飞扬。这个穴位很重要是治疗慢性腰痛的要穴。再往下走在外踝后侧有个凹陷，这个穴叫昆仑穴。昆仑穴有两个非常重要的作用：它除了治疗腰痛，它还有一个与众不同的，它可以降低血压。对降压的效果还是很明显的。这个穴很深，用手可以拨到里边有筋，你可以拨动这个筋，经常拨动昆仑穴可以降低血压。还可以有什么功效呢？它可以增强大肠的蠕动，所以可以治疗便秘。当你拨动这条筋的时候，通常你就会产生便意，就想上厕所了，所以开会的时候别拨这个。这个效果还是很明显的。在外踝骨的