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1、求医不如求己（上集）1、肺经主咳喘、心烦、掌心发热中府：中气之府。中气是指脾肺之气。气局限性，喘不上气。消化不良，腹胀，水肿。天府：鼻尖触手臂处。鼻气通于天，肺开窍于鼻。过敏性鼻炎的要穴。尺泽：肘横纹外侧。尺这里是指肾。补肾之穴。金生水。治上实下虚、肾不纳气，高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。所有孔的汇聚。比较深，要用点力。鼻血、痔疮、发汗。是肺经一个郄穴，即治疗急性病的（咳、咽喉痛）。列阙：合谷相对食指下的凹陷处。不太好找。小儿遗尿，偏头痛（外感风寒引起的），肩膀落枕。古人说：“头项寻列阙”。经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。是治疗咳嗽的要穴，是肺经的经穴。不管是虚寒性、肺热性的，都可通
2、治。心中烦热、小儿疳积也可治。太渊：（在大拇指下）不容易卡到，要用大指关节去硌。这是肺经的原穴。大补穴，补气的。肺气虚，喘不上来。肺朝百脉。这又是脉之会穴。静脉曲张，心血管病等跟脉有关的都可揉而缓解。鱼际：属于火穴。治疗热性的，喘促、咳嗽、心中烦热。少商：大拇指甲外侧，掐的效果也有，不抱负。最佳是三棱针扎，挤出一滴血。是咽喉痛的要穴。无论外感风寒还是虚火上升引起的。2、大肠经打通大肠经可以有效防治皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。肺与大肠表里，主皮毛（毫毛）。阳明经是气旺血也旺的经络。可以调节阳气，补阳泻火。商阳：食指指甲内侧，为大肠经起始穴。用指甲掐，调便秘很有效果。合谷：强壮穴，重要作用是
3、止痛（面部、三叉神经、牙）。最有效的是牙痛，一分钟见效。右侧牙痛掐左侧，左侧痛就右侧。若要更有效，掐耳垂贴面颊的部位（同侧）。温流：在合谷和曲池中间略上。大肠经的郄穴（深层穴位，治急症），是阳气汇聚之地。可补阳。虚寒病人经常艾灸很温暖。燥热者则用刮痧法泻火，按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。是大肠经的合穴，治脏腑的。比较深。降血压、治疗皮肤病、通便。肩骬：手臂伸直肩膀凹陷处（肩涡正中心）。最易受风寒，往往短期看不出来。五十岁以后暴露出，故名“五十肩”，很难除根。迎香：鼻炎、鼻出血之类。3、胃经美容的经络，主消化，为后天之本。四白：眼袋、黑眼圈，给眼睛供血。光揉这也不行。要让气血
4、到脸部，要从脸部敲打，到下巴、脖子前两侧，一直往下敲打。到腿部用拳头敲。这是美容的捷径。天枢：肚脐旁边两寸。主治大肠，便秘腹泻双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。胃经的郄穴，治疗急性胃痛。急性疼痛会非常敏感。老胃病，点按梁丘没什么感觉。急性乳腺炎亦可。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。最著名，是非常好的强壮穴。慢性胃痛，足三里是救命穴。（肠胃的穴位宜先揉左边。肝胆经从右边开始揉。）它也是消气穴，消肠胃之气。太冲消肝胆之气。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指（向前），注意不要（向后）找到胆经上了。可去高血脂，也是化痰穴。可
5、化有形之痰，也可化无形之痰。4、脾经主运化，主统血。四肢凉、头晕、脚寒、手麻等皆为血到不了末梢。隐白：大脚趾内侧，艾灸熏热，或用香烟，一根烟，可治鼻血、月经不调、痛经。有止血的疗效。太白：大脚趾往上贴着骨头揉。脾经的原穴。是通过脾来补肺的穴，功能相称于吃山药玉米粥。公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。通心脏，因吃得太多而心脏憋闷，一定要揉公孙。这三个以后其他都可一带而过，都在小腿内侧。沿胫骨边沿，都按一遍。哪个敏感就多按哪个。对痛风很有效。血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按。男人主气女人血。出血、贫血、淤血均有效。缓解脾
6、胃不调。5、心经跟情志有关。极泉：腋窝中点部位。可治心律不齐、两胁痛。可以探查心血管问题，可以防止心血管初期疾病。用大拇指拨动，假如有电麻感传向手指，说明经络通。假如通而不麻不传导，说明有淤阻。不痛不麻，说明心血严重供血局限性。少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，心经的合穴，合治内腑。属水，与肾相通。可交心肾，治睡眠，心气平和，治心律，降血压。灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。治房颤，早搏，对慢性心脏病很有效，要多揉。还可减缓心律，平定心神。阴郄穴：腕横纹上0.5寸。睡觉手脚心发热，出汗，一宿多起尿尿，又尿不出多少。此穴专治五心烦热、小便频数。神门：掌横纹凹陷处。心经的原穴，安定心神的
7、门户。心经都是起安定作用，但是神门作用更强。临睡前点按神门通常会有困意。火生土，心血给了脾胃，减少了心脏过多的血液。（胃不和则寝不安）增长脾胃供血又泻了心火，一举两得。胃动力局限性不是胃自身的问题，是心脏给胃的血不够。点按神门。这也是一种导引之术。五十以后多按神门，以防止老年痴呆。神门尚有一个好的作用，可以治疗晕车。肠胃功能弱常会有晕车。尚有通便功效。神门很深，要掐或者硌它。少府：手握拳小指对着的位置。心经的火穴。少阴之府，主治先天性心脏病。病者少府剧痛。心经的湿证火证均可治：阴道搔痒、阴囊湿疹、舌尖起泡、小便黄赤（心火下不去）。中风说不出话，经常揉少府可防止暴喑，时间长就不行了，但是管用。少
8、冲：小指内侧指甲旁。是井穴，治疗急症热症。癫狂、昏厥等，有开窍醒神的功效。通常用放血的方法。6、小肠经治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。少泽：指端末梢一般都是井穴，是源头的意思，一般是治疗热症的，用刺血的方法效果最佳，不太适宜按摩。咽喉痛，发热，牙肿，刺少泽缓解。后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。人体的大穴，八脉交汇穴。它与后背督脉相通，后背督脉的疾病可按摩后溪治疗，如腰椎间盘突出、腰痛等，尚有神志方面的，恐惊忧虑、神志不清、记忆力差等。对落枕、肩膀痛效果明显。穴位比较深，要平指甲，往里按再上推至骨缝才有效果。养老：手臂在胸前平放，手心向下
9、，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。眼睛昏花、耳聋耳鸣、高血压，是献给父母的学位。支正：腕横纹上5寸，是小肠经与心经的络穴，治疗人体赘生物：瘊子、扁平疣、脂肪瘤。这些赘生物属于痰结，是湿气结成的东西，痰湿所结，也是气郁之症。小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。是小肠经的合穴，合治脏腑。拨动它应麻，否则气虚弱。拨动它可增长其传导力，增强心脏力量。它是合穴属土。小肠经属火，火生土，是将本经的火散到脾经上去了，可强脾，可去人体的燥火，人体的火症均可从此散掉。如牙痛。因心里着急引起的牙痛、耳鸣，揉小海。天宗：在后背肩胛骨的凹
10、陷处，是个大穴。肩胛骨的凹陷处，很痛。可应对乳腺、肩痛、心血管、肺部等问题。听宫：耳平前面一厘米，张嘴凹陷处。治耳聋、耳鸣、听力下降。7、膀胱经是人体最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。后背基本上都是俞穴，俞是通道之意，身体毒素均可由俞穴排出。睛明：是使眼睛明亮的穴。此穴其实很深，可一手托头，另一手对着抵（指甲绞平），或两手对着顶。肺俞、厥阴俞、心俞的刺激，用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位（按摩针灸拔罐刮痧均可治）。心里堵闷时轻轻刮痧，会在厥阴附近出现黑紫痧。厥阴俞：治疗胸闷，防止心梗，心绞痛，冠心病。肝胆脾胃俞（省略）肾俞：治腰痛的穴位。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位
11、置。委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。“腰背委中求”，治疗腰背酸痛，腰肌劳损。它还是排毒的出口（膀胱经是排毒的通道），古人常在委中刺血释放毒素。附：膀胱经有个要穴：“委中”，可泄而不可补，可针而不可灸，何故，此乃泄毒之出口。此穴通常为刺血首选，正是此因，在臀下“殷门穴”至“委中穴”这段膀胱经至关重要。由于此处为查看体内瘀积毒素限度的重要部分。有两条膀胱经通路在此通过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物。若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处，实安身立命之所，不可不知。承山：腿肚子下。治腰腿痛和痔疮。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。不
12、活动的人，经常腰酸背痛腰肌劳损。慢性腰痛一定要找飞扬。昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可治腰痛，可减少血压。很深，里面有筋，经常拨动可降压，还可治疗便秘（开会时别拨）。申脉：外踝边沿。申，伸也，有舒张的意思。也是治疗腰痛的要穴，特别是胯骨两边的腰痛。金门：郄穴，治疗急性腰扭伤，急性头痛的要穴。很深，腰痛食指指节来点。至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸转胎。（上集完）求医不如求己（下集）8、肾经先天之本。不容易改变的，要及时地培补。肾主骨，牙为骨之余，其华在发，肾之府为腰。肾经有许多要穴。涌泉：脚底前掌凹陷处，肾经的开始。古人长寿方法之一就是按摩涌泉穴。每晚按摩100次可引血下行。假如按摩时没有弹性，
13、很软，说明肾很虚了，按摩的效果不好，无法引气血下行。假如伴有体质虚寒，可以艾灸涌泉穴。有人脚心热，睡觉时，脚要在外，说明肾火较旺，而肾阴局限性，要多揉涌泉穴，通常感觉此穴很痛。还可以可以调节高血压，但要根据体质。但金鸡独立对任何体制都管用。太溪：脚内踝后侧贴着内踝。原穴，是补肾的大穴。肾虚要多揉太溪，拔罐、按摩均可。它是双向调节的，什么体质都可以按摩。还可治疗肾虚引起的牙痛。由于比较好找，又很补益，要常揉。假如左侧腰痛，就揉左侧，但最佳在腰痛点先拔个罐。除了治痛，还可把气血补到肾经里去。大钟：是个络穴，通常治疗慢性病。可治失音症。大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向
14、联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，还可通月经。经常站立工作的，防止静脉屈张要多按，配合泡脚。疮疡（特别在肾经位置），伤口老长不好，说明淤阻，要多按。它还是滋阴穴，滋肾阴，干咳、哮喘等。阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经最重要的穴。是一个合穴，治脏腑的。肾经最可怕的病有两个，一是尿潴留症，撒不出尿。阴谷专门通膀胱的，也主生殖，可以治疗不孕症和阳痿早泄。它的最大功效是利尿去湿，阴道搔痒、阴囊湿疹等。太溪是培补的，这个是消除症状的。俞府：俞，传输、转输的意思，府是仓库的意思。它是要把肾经里面东西调动出来。当人上边气局限性了，饥不
15、欲食，有时气调不上来，气不够用，呃逆，这些都是肾不纳气导致的。中年女性尚有梅核气，仿佛有痰什么的，梅核大小，吐不出来又咽不下去，医院查又查不出来。可以按摩俞府，配合其他穴，效果更明显。按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。9、心包经始于天池，终于中冲，由胸走手。救命的经络。刺激左侧效果最佳，由于心脏在左边。天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、忽然胆怯等。曲泽：肘横纹中点。可治很多心血管病，可调节心血的供应，胸闷、憋气就揉它。高血压，头部眩晕，胸口发憋。用三棱针刺血，放出几滴，立即轻松。郄门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。是个急救穴。但这个穴深，发病者没力气揉，要请旁边人揉。
16、由于深，揉不到，所以摁住穴位时，被摁的手要转动，这就揉到了。当然速效救心丸要吃。内关：是治疗失眠的要穴。特别是心理压力引起的失眠。还可以调节心律，快可缓，缓可快，是双向的。大陵：在腕横纹的中间。可治疗太忙了引起的头痛。许多口臭，有点发腥，是心血管的问题，不关肠胃，这样的口臭可揉。劳宫：是个大补穴。揉此可使心情放松，如考试紧张，心慌气短。中冲：中指甲内侧。是泻心火的要穴。可掐可硌。通常有初期心血管病的人，都在天泉下四指处很痛，这里没什么穴位。多揉，出现青包被吸取后，人就轻松了，夜里发憋要开窗户就减轻了。内热型小孩，睡不好，盗汗踹被子，要推天河水（从劳宫到肘横纹）三百下。这是去内热的。大人心里烦躁
17、，也同样可推天河水。10、三焦经对于妇女特别是更年期妇女尤为重要。它主内分泌失调、情志、气郁，多按摩右侧效果更好。关冲：在无名指外侧指甲旁。要用指节来硌。可防晕车。液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。有人口干舌燥，夜里要喝大量的水，还不解渴，即阴液局限性，揉液门会津液充足。阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，身体虚寒怕冷的要多刺激阳池。也可艾灸熏。支沟：治肋间神经痛，两肋胀痛，气郁不舒者多揉。可使人感觉通畅。尚有通便的效果。翳风：在耳后根，是耳聋耳鸣的要穴。特别是急性的（经常是气愤以后），对于慢性的也有些作用，但不明显。轰鸣的揉翳风效果很好。比蝉鸣的好。支沟：腕关节上3寸。治疗
18、肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴尚有通便的作用。丝竹空：美容的穴位。有人在眉毛边长黄褐斑，尚有许多鱼尾纹，经常按摩丝竹空，可以防止。整个三焦经对妇女很重要，但穴位可一带而过。用按摩锤经常敲打经络。老公敲打效果更好。11、胆经胆主决断，跟情志关系密切。胆功能强大，谋虑的东西能即时被决断，否则产生抑郁。瞳子髎：主治眼疾。青光眼、眼压过高、胀痛等。率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治疗偏头痛的要穴。偏头痛时最敏感。风池：在发际边凹陷处。眼睛酸涩、疲劳、在电脑边眩晕，把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，往鼻子方向使劲，有酸胀。肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有
19、一个凹陷就是肩井穴。重要治疗痛症，上半身的疼痛都可治疗。京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。京是发源地的意思。京门是肾经的发源地，是肾经的募穴。此穴可以调节肾气的功能，打通肾经。肾虚、腰痛均可治疗。带脉：和肚脐眼平齐，肘尖下。点按不容易找，索性就敲打它，敲打出来。经常敲打可减肥。范围要大一些，把章门和京门都敲到。这两个大穴都很敏感，用不着很准。还可防止乳腺增生以及妇科的很多疾病。风市：立正中指点的地方，然后用拳头指节敲可以找到。风市很敏感。这是一切皮肤的急症，风疹、抽风等风症，都可以治。一切斑疹、疔疮、皮肤瘙痒等的要穴。阳陵泉：膝盖外下方有个骨
20、头，贴着骨头边沿。光揉不好，一定要拨动它。有电麻感顺着一直传到脚外侧，可以帮助你通这条经络。也是测试胆经通常的穴位。阳陵泉也叫筋之会穴。经常拨动可以防止筋病。强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、小儿多动症，都属于筋病。光明：外踝上5寸。顾名思义是治疗眼疾的，特别是老花眼。外踝上五寸。丘墟：贴着外踝。防治腿脚抽筋、各种炎症（眼炎、中耳炎），经常崴脚的人多揉丘墟和阳陵泉。打通了，气血下去了就不容易崴脚。胆经不容易找准，操作不便。最简朴的方法是敲打它。12、肝经肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。盛大的通道，
21、是给心脏供血的通道。它又是肝经的原穴（起源、原气、原发之所），是肝经的总开关。我还给他起了个名叫“消气穴”。气愤了揉，就泄了。要再加一个行间穴，效果最佳。太冲穴很深，是在大趾二趾的骨缝中间，要掐才行，要往行间赶。假如太冲不痛而行间痛，就基本完毕。再揉行间更好，把心火也散。心火自己可以散，肝火散不了，会郁积。行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。蠡沟：内踝上5寸。蠡是虫子在嗑木头，沟是沟渠。治疗阴道搔痒、月经失调、白带、月经湿疹。章门：肋骨边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大约章门的位置。章是贵重的材料，即五脏。这可以通达五脏
22、，它又是脾经的募穴。故而是人体八大要穴之一，可舒肝健脾。可防止妇女乳腺增生及妇科的其他病。也有减肥功效，由于它可增长胆汁分泌。附：特效穴位自我保健 人体的每一个穴位都相称于一味中药，它们的任何一种神效，都是我们祖先用身体实验过的，只要你学会使用经络，并悟出穴位的深意，你就会终生尽享健康的秘诀。 人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都从属于它们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，全身众多部位的
23、疾病我们都可以找到它的来路与归途。 人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为这一切就是不可改变的。假如能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。 既然内脏通过经络和它们之外的器官互相联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗? 【1】改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲 之所以这么选穴重要是基于以下几点：一方面，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最主线的东西，天天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体
24、就会一步步好起来。另一方面，这两个穴都是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，刺激它可以最快地补充人体的阳气。此外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说假如所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。【2】治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交 40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒适；不明因素的全身酸痛；经常莫
25、名其妙地为一点小事发火。 以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。 肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血可以分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，假如我们还是不管不顾的话，病就要来了，并且还要攻陷脏腑。此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。 承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它可以舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时天天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒适感
26、觉。 阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。此外，此穴对胆上的任何疾病都有效。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最佳，天天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。 三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是由于是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。天天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。 三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方
27、四指的骨后缘处。操作方法：天天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点准时不要使太大的力，由于这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。 还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。 肝阴虚要多吃一点酸味的食物，由于酸甘化阴，可以补充阴津，尚有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，由于辛辣
28、的东西最耗阴液。【3】肺阴虚：合谷 肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反映迟钝；特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。 以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。由于人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，并且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。 这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，尚有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是说它
29、老像盗贼同样在人睡着的时候才出现。尚有，人之所以会莫名其妙地怕热，是由于阴虚了不能克制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。 以上这些病状在现代人生活中十分普遍，只用两味中药就可以轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周绝对好。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。 但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，所以我们要天天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己数年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多余虚汗等症状慢慢消失。 肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。由于肺性质上喜欢收敛，不喜欢
30、发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。【4】治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际 肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状假如不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。 中医认为，气血津液是人体生命活动的基本元素。气又涉及很多种，如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最主线的气，根源于肾，属先天之气，所以，人们常
31、说伤什么也别伤了元气，元气涉及元阴和元阳。而卫气（卫阳），有“卫护”的意思，重要起温养、防御内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳虚的意思重要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸取的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运营。 肾为先天之本，所以要通过后天的精心调养来庇护。自小感冒不断是由于先天元气虚弱。而畏寒怕冷，四肢不温，则是卫阳虚弱，热量不够了，以至于温养功能局限性；同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惊；没有力量推动阴津向全身滋润，所以人才会口干、咽燥、爱喝水，卫气弱了，保卫身体的功能也减少，也就是西医所说的免疫力减少了，所以才会比
32、较容易得口腔溃疡。同时，卫气局限性还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热，表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。 肾阳虚虽然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，千万不能小视。一旦出现以上情况，只需要使用以下3个行之有效的简朴穴位刺激就可以解决了。 合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，天天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应当朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应当拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。 足三里，是足阳明胃经
33、的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。 鱼际，是手太阳肺经的穴位，天天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。 天天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。 同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。 为加强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。补肾要多吃黑色的食物
34、，如黑豆，黑芝麻等。此外，肾属水，水最怕土，所以吃多了甜的东西会伤肾，由于甜味与土相对。有肾病的人牢记不要吃油炸煎烤的东西，由于太燥，耗伤水分，加重肾虚。-此外 脾胃是后天之本，假如我们从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应当从后天脾胃上来好好调理以增强体质。天天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒适就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才干止泻。 平时一定要注意保护身体的背部，由于它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最佳的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。