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1、适应新环境,站上新起点,某地区有一条河,两岸都有鹿群活动。但人们发现,北岸的鹿强壮,并且奔跑及生殖能力都很强,而南岸的鹿则远远比不上北岸的。同是鹿群,差别为何如此大呢?人们经过考察分析才得知,原来河北岸有狼而南岸没有。没有鹿希望与狼共处,而客观事实却是,狼的存在促进了鹿的强壮,正是环境中的危险因素激发了它们的斗志。也许你正在抱怨环境如何不好,也许你正面临危机而焦虑不安,那你是选择在抱怨中继续烦恼不安,还是像北岸的鹿一样在危机中成长呢?,适应及其适应不良,适应是我们与周围的人和事相处的协调程度,在一定程度上是心理健康状态的指标之一。适应不良就是与周围的人和事相处不协调。,新生适应不良主要表现在以
2、下三个方面,1、认知适应不良。即对现实的不正确认识。一些新生过于美化新环境,结果逐渐发现很多现实与自己的想象不符,于是感觉屡受打击。另一些新生则是过于丑化或贬低新环境,处处挑毛病,认为新环境怎么都不如以前的好。,2、情绪适应不良。由于环境变化大,压力大,很多新生会产生抑郁、焦虑、恐惧等情绪,久而久之,会害怕或回避学习、注意力涣散、无法认真听课、做不好作业,但内心又急于想把学习搞好,处于一个恶性循环之中。,3、行为适应不良。行为适应不良主要有两种情况:一是过分保护自己,对新同学、新班级带有抵触情绪,不愿意主动与人交往,不愿意参加集体活动;另一方面则是过于积极,对新环境的新奇态度使心情久久不能平静
3、,什么活动都想参加,结果不能静下心来学习,什么都做不好。,应对策略,一、正确认识自己 骆驼长得高,羊长得矮。骆驼认为长得高好,羊认为长得矮好,于是它们进行一场比试。它们走到一个园子旁边,园子四周有墙,里面种了很多树,茂盛的叶子伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了叶子,而羊却怎么也吃不到。于是,骆驼说长得高好。羊不肯认输,它们俩又走了几步,看见围墙上有一个又窄又矮的门,羊大模大样的走进门去吃园子里的草,可骆驼却怎么也钻不进去。于是,羊说长得矮好。骆驼也不肯认输,它们俩找老牛评理。老牛说:“你们俩只看到自己的长处,却看不到自己的短处,这是不对的。” 人必须正确认识自己,发挥自身优势,适应新环境,才能促进
4、自己的成长和发展。,二、与过去告别,请写下你的过去,并与它们告别吧。(1)我的中考成绩: (2)我曾经获得的荣誉: (3)我觉得自己最成功的一次经历: 对过去的成功或是失败,让我们怀着一颗感恩的心与它们告别:“谢谢你们!因为 。再见!”,三、先改变自己,很久很久以前,人们都是赤脚走路。有一位国王到乡下去旅行,因为路面崎岖不平,许多碎石刺得国王脚痛。回宫后,国王下令国内所有道路都铺上牛皮。他认为这样做,可以造福人民,但是,即使杀了全国所有的牛,也没有那么多的牛皮。大家都在摇头叹息。一位聪明的仆人大胆建议道:“国王啊!为什么您要如此兴师动众,牺牲那么多的牛、花费那么多的金钱?您为何不只用两小片牛皮
5、包住您的脚呢?”国王听了他的建议,很是惊讶,但他立即领悟了这个建议的合理性,于是收回成命,采用仆人的建议。这就是皮鞋的由来。 从这个小故事可以看出,要改变世界很难,但改变自己就相对容易得多。,心灵启示,哲学家带着一群学生漫游世界。数年光阴,他们游历了很多国家,拜访了很多有学问的人,学生们个个满腹经纶。回到家乡以后,哲学家把学生们带到郊外的一片草地上,他说:“数年游历,你们都已经成为了饱学之士,现在学业就要结束了,今天是你们的最后一课!”说完,哲学家坐在草地上,学生们也围着哲学家坐了下来。哲学家问:“现在我们坐在哪里?”学生们回答:“我们坐在旷野上。”哲学家又问:“旷野上长着什么?”学生们回答:
6、“旷野上长满了杂草。”哲学家说:“不错,旷野里长满了杂草。我的问题是,如何除掉这些杂草?”一个学生开口说:“老师,只要有铲子就够了。”哲学家看了看他,不置可否。另一个学生接着说:“用火烧也可以。”哲学家微笑了一下,示意下一个学生回答。第三个学生说:“斩草除根,只要把根挖出来就行了。”,学生们讲完后,哲学家站了起来,说:“课就上到这里。你们回去以后,可以按照各自的方法尝试。如果没能除掉杂草,一年以后再来相聚。”一年后,所有的学生都来了,不过原来相聚的地方,却已经变成了一片丰收的稻田。数年后,哲学家去世了,学生们在整理他的言论时,在他著作的最后补充上了下面的内容:要想除掉旷野上的杂草,方法只有一种
7、,那就是在上面种上庄稼。要想让灵魂没有纷扰,唯一的方法就是用美德去占据它。当你在新的环境中遇到生活或学习的烦恼时,你想怎样征服它呢?,适应性自测,根据你的情况,选择适合的选项。A.完全不符合;B.不太符合;C.比较符合;D.完全符合。 1、我能很好地融入新学校。 A B C D2、我很喜欢现在的学校。 A B C D3、我对现在的班级感到满意。A B C D4、我没有感到什么学习压力。A B C D5、上课时我能积极参与到课堂教学活动中来 A B C D,6、我觉得老师对我比较关注。 A B C D7、感觉自己精力充沛。 A B C D8、我与同学关系很亲密。 A B C D9、对新的学习生活
8、充满期待。 A B C D10、学习之余,我知道如何让自己放松。 A B C D11、对学校的管理制度我感到比较满意。 A B C D12、对自己的家庭生活感到很满意。A B C D,测试说明:对于以上每题,A“完全不符合”记0分,B“不太符合”记1分,C“比较符合”记2分,D“完全符合”记3分,请根据你自己的情况,算出你的总分。总分在05分,说明你对新环境很不适应,需要及时调整;总分在615分,说明你感觉不太适应新环境;总分在1625分,说明你还能适应新环境,但尚存在一些问题;总分在2636分,说明你能很好地适应新环境。,励志名言,不要等待别人来和你交往,而是要创造机会。如果不能改变环境,那就改变自己。过去的永远过去了,现在才最重要。朋友都是从陌生人变来的,环境都是人去适应的。不为失败找理由,要为成功找方法。,