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1、积极适应我的高中生活,小蒋老师的课,1.请大家半举双手，放于胸前；鼓掌三次，最后一次将双手交叉，定格；连续做三遍。注意自己交叉的双手，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上。,2.请大家半举双手，放于胸前；鼓掌三次，最后一次将双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反（原来左手大拇指在上，变成右手大拇指在上），定格；连续做三遍。,热身活动,说说活动体会？,小组活动1,用彩笔在白纸上轮流写下你在新学期遇到的困难和挑战。组内每人完成1-3个时间：8分钟,说说你的烦恼,1.本组小伙伴面临着哪些挑战？2.其中你面临的挑战是什么？你的感受/心情是怎样的？,不适应的原因,1.新鲜感与怀旧感的冲突（环境）初到一
2、个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的神经，但随着时间的推移，新鲜感渐渐消失，尤其是那些感觉差的环境会使我们产生一种强烈的怀旧感，继而内心委屈的眼泪也禁不住夺眶而出。,不适应的原因,2.期望值与现实的落差。（心态 人际）我们每一位同学在初中时可能都是班里的顶尖人物、学校里的佼佼者，被同学尊重，被教师捧着，而且被亲朋好友视为聪明者，因此自己内心会有一种很强的优越感。但进入高中后一切都变了。面对周围一个个学习高手和不理想的名次，面对周围同学谁都不在乎谁的自我，面对教师一视同仁、公平对待的做法，有些同学开始失落了，自卑感产生了，开始怀疑自己，开始陷入一片茫然之中，心态一下子调整不过来。,
3、不适应的原因,3.独立意识与自理能力欠缺。（生活方面）随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到唾手可得，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情。但一旦有了独立的空间，自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。,不适应的原因,4.自我松懈与现实压力的冲突。（学习方面）很多同学中考前绷的太紧，考上高中的喜悦和中考后快乐的暑假，整个人都放松了。而高中学习强度和知识难度比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。学习效率不
4、佳，内心谴责自己，觉得对不起自己辛苦的父母，有一种负罪感。,各小组对本组具体适应不良问题进行讨论交流，并给出具体解决方案,小组活动2,集思广益 适应良方,1.环境。不过分怀恋以前，熟悉新校园新班级，注意力多放在现在所处环境的好的方面。,集思广益 适应良方,2.心态 人际。正确的认识自己、评价自己、定位自己。主动和同学接触，提供力所能及的帮助。学会合作。多微笑，对人礼貌，尊重。积极改变自身的某些不良观念、行为习惯。多尝试，挑战自己对拒绝和失败的害怕，适当提升自己的抗挫折能力。,3.生活,换位思考 反省自己 yyds,集思广益 适应良方,3.生活方面。自己能做的事尽量不要麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力。,集思广益 适应良方,4.学习方面。主动适应老师，重视课堂学习。花时间自主学习。合理安排时间：一是要保证休息时间，建议中休息半小时左右；二是要利用好零碎的时间，比如课间时间；三是学会制定合理学习计划，提高学习效率。,抱团互助以小组为单位，摆出组合pose,小组活动3,结束,