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1、2022年职场人生活被工作“殖民化”？智联聘请联合北京高校社会调查探讨中心日前推出“2022年度中国职场人平衡指数调研报告”。据了解，调研采纳网络调查的方式，在为期4周的调查中，共收取全国3万余份有效问卷。广州工作时间最长 北京上下班时间最长依据本次调查，全国职场人平均每天睡眠7.33小时；工作8.66小时；其中在公司工作8.38小时，在家工作0.28小时；上下班来回0.96小时；其他活动7.05小时。部分职场人每周工作时间超过67.7247个小时，甚至超过77个小时，远远超过法律规定的周工作时间40个小时，可谓“工作狂”。相比于职场人的平均状态，“工作狂”的24小时中，每天有11.8小时在工
2、作，严峻挤压了用于睡眠和其他活动的时间。 最近3个月来，全国职场人平均每天在公司工作8.376小时，多于8小时。其中，有30.3%的人超过10小时，最长为16小时。在近3个月约1/3（34.2%）的职场人下班回家后不工作。约2/3（65.8%）回家后还接着工作。平均每人回家后接着工作0.28小时。此次调查中，特殊针对28个城市进行了分析，对15个样本量足够的城市进行了排序。其中在日均工作时间的排序上，广州以日平均工作9.02个小时排在了首位。而“魔都”上海与“帝都”北京分别排在了第三位和第七位，数据分别为8.89个小时与8.68个小时。在15个城市排序中，北京以平均来回时间为1.32个小时排在
3、首位，不愧为“首堵”。其次是魔都上海，平均来回时间为1.17个小时。而杭州与深圳以平均0.86及0.87个小时排在上下班时间最短的城市前两位。在15个城市排序中，广州职场人睡眠时间最短，平均时间为7.18个小时。而青岛与长春以7.47个小时排在前两位，平均睡眠时间最长。深圳职场人睡眠平均时间为7.27个小时，排在第5位。职场人感知压力最剧烈上世纪30年头，在生物学家H.Selye提出的闻名“一般适应综合征”（General Adaption Syndrome，GAS）学说中，第一次系统地出现了“压力”的概念，以用来表示人与动物面对环境刺激时产生的一种生物学反应现象，而把引起这种反应的外在刺激成
4、为“压力源”。本次探讨在查阅了大量国内外相关文献后，借鉴Cooper等人（1998）重新设计的工作压力指标体系0SI-2（Occupational Stress Indicator）作为本次调查的指标体系的框架。在此次调查中，请参加调查的职场人分别对压力源进行了分别打分，在此基础上进行了因子分析，提取出六大因子，每一个因子所包含的指标及各指标与各因子的路径系数。依据因子所含指标的特性，分别命名为工作任务、人际关系、角色模糊和冲突、职业发展、时间平衡、组织倾向，即带给职场人的六大压力源。通过分析比较六大压力源的平均值，可以发觉，对职业发展的期望给目前职场人感知压力最为剧烈，其次是工作与生活时间上
5、的平衡压力。在6个因子（六大压力源）中，各项目的重要程度的排名如下：1、在“工作任务”压力源中的4个指标中，工作量过大排在首位，相比任务时间紧迫性、工作难度大及责任重大更能给职场人带来压力感。2、在“人际关系压力源”中，部门间协作困难带给职场人的压力最大。3、在“角色模糊与冲突压力源”中，多头领导给职场人带来的压力影响最大。4、在职业发展压力源中，职业规划不清是带给职场人压力的首要因素，超过晋升困难。5、在工作与生活平衡压力源中，没时间做自己想做的事儿最带给职场人压力感，战胜工作影响家庭生活、缺少与家人挚友在一起的时间要素。6、在组织倾向压力源中，两个指标占到了同样重要的地位。10城市职场人平
6、衡指数最低为了达成精确有效的测量，在问卷中还设置了总体单项指标和结构指标对员工的平衡程度进行测量，由两组指标测量结果的一样程度可以检验测量的效度和信度。平衡程度的总体单项指标旨在从总体感觉上对每个员工的感受进行调查，其问题为：“您认为自己目前的工作与生活之间的状况是：（1）平衡；（2）一般；（3）不平衡”。通过对平衡程度单项指标与16个结构性指标进行分析后，我们发觉，两者之间相关。相关系数分别为r=0.372*.这说明测量效度较好。（注：*表示在0.01的置信水平下假设检验双尾是显著的）为了更加直观地刻画出职场人工作与生活的平衡程度，本调查特推出了平衡指数的概念，即用0-100分来表示平衡的程
7、度，分值越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么原委如何判定平衡指数的临界点，为此，我们将认为自己目前状况属于“平衡”职场人作为参照依据，将其平衡指数的平均值（61.25）作为参考临界值。就全国总体得分状况来看，职场人平衡指数的平均分为48.22，总体平衡指数较差。在重点调查的28个城市中，职场人的平衡指数也基本处在46-51之间。在这些城市中，平衡程度较好的城市为宁波、厦门、长沙、无锡、福州、长春与苏州，指数均在49分以上。失衡倾向较严峻的城市为太原、沈阳、石家庄、郑州、哈尔滨、深圳、青岛、成都、重庆、杭州、北京、广州与苏州，指数为48.04-48.78之间。平衡指数最低的城市为武汉、
8、济南、西安、大连、合肥、天津、昆明、南京、上海，这10个城市的平衡指数在46.69-47.89之间。职场人更多的压力来自于内心的感知，当生活的压力越来越大的时候，工作成为人们经济甚至精神的支撑，因此，智联聘请提出了一个“生活被工作殖民化”的概念。调查中发觉，从时间安排上来看，总体职场人平均工作时间较为合理。但从职场人的休闲状况来看，大部分职场人休闲时间用在“宅”在家里，体育熬炼的时间甚至每周不到一小时。工作即使结束，但工作带来的延展习惯及心情照旧深深影响着职场人，导致大多数职场人将休闲时间无形消磨掉。大部分职场人的平衡指数较低，导致全国的平衡指数与上述参考值之间差距较大，从一个侧面反映出当下职
9、场人在面对较大的工作压力时，缺乏有效的应对策略，如体育熬炼、户外休闲活动等，导致工作与生活处于失衡的状态。互联网给人们带来了便利，也变更着人们的思想、心情和生活方式。当电子商务、新媒体等互联网平台越来越成为人们生活的一部分，一个问题是：大家是否做好了打算？当“吐槽”变得越来越简单，当一个个残酷的真相（或谣言）呈现在人们面前，当每个人用新媒体的方式起先肩负起社会卫士的责任，当负能量由一个点不断扩散的时候，更加须要职场人拥有一个强大的内心散发正面能量。智联聘请资深人力资源专家指出，在职场人更加感受到压力的今日，他们也正在努力用各种主动的方式反抗工作对生活的殖民化。“每个职场人的内心世界中都有一个调试器，不断将个人内心世界调整平衡。当我们看到过劳死、抑郁症自杀等极端事务越来越多的时候，我们也看到大多数职场人正在以此为戒，通过对环境的不断适应转化更多的正能量。人与人之间的能量传递是明显的，特殊是负能量，因此选择主动的事儿、主动的人、主动的心态是实现内心平衡的重要基础。”智联聘请专家提示说。