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1、怎么提高孩子的记忆力怎么提高孩子的记忆力提高孩子记忆力的食物推荐一：一、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃 1、2 只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。二、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素 B1 等元素。如果孩子，睡前一杯热牛奶有助入睡。三、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，
2、淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。四、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。五、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。六、鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽 3 脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有 EPA 和 DHA，有助于提高脑细
3、胞的活性和增强记忆力和理第 1页 共 5页解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。七、全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素 B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。八、燕麦燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。九、草莓红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素 C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。十、豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素 A、B 等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的
4、物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。提高孩子记忆力的食物推荐二：一、橘子橘子含有大量维生素 A、B1 和 C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。二、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。三、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细
5、胞活动有促进作用。四、菠萝菠萝含有很多维生素 C 和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐第 2页 共 5页家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。五、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，吃鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。六、羊奶羊奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。羊奶的营养物质最
6、易被人体吸收，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素 B1 等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热羊奶有助入睡。七、小米小米中所含的维生素 B1 和 B2 分别高于大米 1.5 倍和 1 倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。提高孩子记忆的方法推荐一：配音乐当孩子还不会说话时就可以放一些儿童歌谣，让孩子多听，通过一段时间量的积累，孩子的语言和记忆能力就会有质的飞跃。一遍又一遍反复地听或诵读,有意识地进行一些强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。训练范例今天教洋洋背二十四节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏
7、暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。开始感觉好像洋洋很不喜欢这些词汇，于是我又配合音乐唱给他听。如此反复几次，没想到他很快就记住了，而且没事就哼哼呀呀地唱给别的小朋友听。专家点评音乐不但可以能增强识记内容的趣味性，还可以减轻孩子大脑的负担，让孩子记得更牢，使短期记忆演变为长期记忆，能保存很长时间。像二十四节气，如果只是单纯地诵读，孩子可能就不情愿。而变成音乐就不一样了。其实很多难以识记的枯燥内容都可以编成歌谣，除二十四节气歌外，乘法口诀、珠算口诀等都可以配合音乐让孩子加深记忆。第 3页 共 5页玩游戏哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。歌德的话正好说中了孩子的记忆特点。明智的家长绝不能命令孩子记
8、住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。而游戏往往能重复地反映孩子经历过的事件，从而加深理解，起到巩固记忆的作用。训练范例今天我准备三个不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外准备了小鸭子玩具，一边告诉磊磊：小鸭子要睡觉喽。一边把小鸭子放进其中一个杯底。然后问他小鸭子在哪儿睡觉啊磊磊一下子就认出来了。提高孩子记忆的方法推荐二：提高孩子的记忆力方法一、建立规律的生活习惯有规律的日常生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如，孩子睡觉时，把布娃娃放在枕头旁边陪孩子睡觉。习惯之后，睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了，家长可以问孩子：让谁陪你睡觉呀通过这种方法强化孩子的语言记忆力。提高孩子的记忆
9、力方法二、玩你问我答的游戏通过问问题，强化孩子的记忆力。例如，经过邻居家的时候，你可以问孩子：谁住在这里呀孩子通过思考后回答：朱阿姨住在这里。这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题，锻炼记忆思考能力。提高孩子的记忆力方法三、亲子动手，记得更牢大人是孩子的榜样，孩子通过模仿大人的行为来建立自己的行为模式。但是，如果孩子单纯通过观察大人的行为而不动手的话，留给他的记忆会很浅。可能很多家长都有这样的经历：堆积木的时候，如果孩子不动手，只是大人告诉他应该怎么做，他下次很难记住应该怎么做。如果他自己动手搭积木，下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应该注意：孩子记忆的时间很短，因此要通过不断重复来强化。提高孩子的记忆力方法四、让孩子讲自己的故事选择一个让孩子印象深刻的经历，和他一起回忆这段经历。开始的时候，第 4页 共 5页主要由家长叙述，适当地让孩子做补充，慢慢地让孩子做主讲人。长期下来，孩子的记忆丰富了，能绘声绘色地描述自己的经历，而且能有调理地整理、重现过去的经历。第 5页 共页 5