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1、20132013 学年度第二学期体育活动课教案班级：一（3）课次：1活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分跑走沙包掷远跳皮筋发展学生正确的跑走能力和上肢能力活 动 过 程1、徒手操 6 节2、游戏：老鹰捉小鸡时间6次数4*82-31、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30 米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远8、跳皮筋161512-360*2320-3015-2010放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：2活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑柔韧素质广播操发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程时间3次数21、各种方式压腿（正、
2、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习17172020202034-53放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：3活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分跑走沙包掷远发展学生正确的跑走能力和上肢能力活 动 过 程徒手操 6 节游戏：老鹰捉小鸡时间6次数4*82-31、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30 米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远161512-360*2320-3015-2010放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：4活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑柔韧
3、素质广播操空竹发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程时间3次数21、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习8、空竹17172020202034-53放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：5活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分腹背力量立定跳远发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量活 动 过 程1、慢跑2、热身徒手操 6 节时间6次数24*81、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6、立定跳过 20 厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210
4、-1515放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：6活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分徒手操 6 节跑走投沙包发展学生正确的跑走姿势和上肢力量活 动 过 程时间4次数4*81、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30 米接力跑5、投沙包171612-360*2320-3015-2010放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：7活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑徒手操 6 节跳绳50 米发展学生跳跃能力和奔跑能力。活 动 过 程时间6次数24*81、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速
5、跑7、50 米迎面接力跑1516434-660*360*324放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：8活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑徒手操 6 节腹背肌力量立定跳远发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量活 动 过 程时间6次数24*81、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6 立定跳过 20 厘米高的横绳7、立定跳远比远151630*230*230*230*230*210-1515放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：9活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分柔韧素质广播操发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程慢跑游戏：
6、狡猾的狐狸时间6次数23-41、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习16152020202034-53放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：10活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑徒手操 6 节跳绳50 米跑发展学生弹跳能力和奔跑能力活 动 过 程时间6次数24*81、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速跑7、50 米迎面接力跑1615434-660*360*324放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：11活 动内容活 动目的结构准 备
7、部分基 本部分结 束部分跑走抛沙包发展学生跑走能力和上肢力量活 动 过 程徒手操 6 节游戏：快快跳起来时间6次数4*83-41、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30 米接力跑5、自投沙包6、互投沙包7、沙包比远151612-360*2320-3015-2010放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：12活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分柔韧素质广播操发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程慢跑游戏：快快跳起来时间6次数23-41、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习16152
8、020202034-53放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：13活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分腹背肌练习立定跳远发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。活 动 过 程1、慢跑2、热身徒手操 6 节时间7次数24*81、仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧举腿4、俯卧举腿5、原地纵跳6、立定跳过 20 厘米高的横绳7、立定跳远比远151530*230*230*230*230*210-1515放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：14活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分跑走沙包掷远发展学生正确的跑走能力和上肢力量活 动 过 程徒手操 6 节、游戏：狡
9、猾的狐狸时间6次数4*81、原地踏步走立定2、齐步走立定3、原地高抬腿跑4、30 米接力跑5、沙包掷远6、互投沙包7、沙包比远161512-360*2320-3015-2010放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：15活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑徒手操 6 节跳绳50 米跑发展学生弹跳能力和奔跑能力。活 动 过 程时间6次数24*81、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速跑7、50 米迎面接力跑1516434-660*360*324放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：16活 动内容活 动目的结构准 备部
10、分基 本部分结 束部分慢跑柔韧素质广播操抖空竹发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程时间3次数21、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习17172020202034-53放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：17活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分慢跑徒手操 6 节跳绳50 米跑发展学生跳跃能力和奔跑能力活 动 过 程时间6次数24*81、单人跳短绳2、跳短绳比赛3、跳短绳带人4、原地高抬腿跑5、面对面摆臂6、50 米加速跑7、50 米迎面接力跑1516434-660*360*324放松肌肉3体育活动课教案班级：一（3）课次：18活 动内容活 动目的结构准 备部分基 本部分结 束部分、慢跑柔韧素质广播操发展学生柔韧素质和协调能力活 动 过 程时间3次数21、各种方式压腿（正、侧、后）2、各种方式体前屈3、各种方式踢腿4、相互压肩5、集体订正广播操6、分组练习7、集体练习17172020202034-53放松肌肉3