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1、如何自我调适一、学会遗忘著名的禅学大师星云大师曾经说过：人生中，感动是一时的，感恩是一世的；荣耀是一时的，影响是一世的；委屈是一时的，成就是一世的。面对不良境遇。我们当然应该首先去设法改变他。但始终有些事是我们无法改变的，此时就需要我们学会遗忘。学会遗忘，永远向前走。步伐干净利索，不拖泥带水。人生是要向前看的。有些记忆是不适合带着上路的。所以，要学会遗忘，学会让自己轻装上阵。学会遗忘，潇洒的面对，洒落尘世间一些哀伤与泪水，我们应携带一些微笑与淡然上路。回望来时的路，我们也应该看到那些曾有过的美好。学会遗忘，让我们抛弃掉以往陈旧而愚傻的念头，让伤痛遗忘在风里，让明媚的阳光照耀内心。人生短暂，过往
2、如烟云，一切都要自己来抉择。遗忘也是一种豁达，一种千帆过后的沧桑沉淀。世事无常，命运颠沛，生活还是无谓的继续着，去糟入鲜，除旧迎新，遗忘一些过往之后会使体内的血液更新鲜地涌动！遗忘也是一种成熟，一种阅尽繁华之后的淡泊。在每一个无人的夜晚，梳理思绪，不要再有目光穿透伤悲，活在当下，更真实的拥抱自己！遗忘也是一种美丽，一种禅意的空灵。刻意的遗忘相对来讲是困难而苦累的。但只要是你想抛弃那包袱，没有不可能的。而无意的遗忘，是一种不深刻的体现，但也体现了人生的练达旷意。而一旦遗忘之后才发现，其实，真的没有什么，只是自己喜欢陶醉在往事的缅怀里。二、学会放弃 听过这样一个故事：一位母亲正在厨房做饭，突然听到
3、三岁的儿子在客厅里号啕大哭。原来儿子把手插进了一个花瓶里拔不出来。母亲赶紧上前帮忙，使劲浑身解数，儿子的手还是拔不出来。万般无奈之下，母亲只好打碎价值不菲的花瓶。儿子的手安然无恙了，却依然紧紧地握成拳。母亲忐忑不安，掰开儿子小手，却发现手里攥着一枚五分钱的硬币。母亲明白了，原来儿子的手不是拔不出来，而是不愿为五分硬币松开拳头。这个故事很有意思，代表了一种心态，现实生活中，我们又何尝不是经常犯和小男孩同样的错误？放弃，不是怯懦，不是自卑，也不是自暴自弃，更不是陷入绝境时渴望得到的一种解脱，而是在痛定思痛后做出的一种选择。世界上有很多的事情，不是我们努力就能实现的，有的靠缘分；有的靠机遇；有的我们
4、只能以看山看水的心情来欣赏。不是自己的不强求，无法得到的就放弃。放弃过后，就请收拾起心情，继续走自己的路吧。一星陨落，黩淡不了星空灿烂，一花凋零，荒芜不了整个春天。错过花，你将收获雨；错过星星，你将获得太阳；收拾心情，继续走吧，你终将收获自己的美丽，相信总有一处风景等着你！三、知足常乐。 知足常乐。多想一下自己拥有什么，你会学会知足，同时，你也会快乐起来。唐伯虎曾写下“不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。”与仕途擦肩而过，唐伯虎没有悲伤，反而对自己的田园生活感到快乐。“赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。”纳兰容若的恬适生活令他沉醉，他满足于这样的生活，所以他是快乐的。苏轼的“一蓑烟雨任平生”豁达乐观令世人感慨，虽仕途不顺，但他不过分悲叹自己，反而生出这样的大境界，如何能令人不敬佩？还记得那个“奉旨填词”的柳三变吗？“你且去浅斟低唱，何要浮名？”皇帝的一句话，即刻就断送了柳永的仕途。他悲伤过，低徊过，但他最后选择接受命运的安排，在勾栏瓦肆之地浅斟低唱，追寻自己的内心。朝廷只是少了一位小官，却成就了两宋的大词人，璀璨了两宋文坛，照亮了宋词的前程。不要老想着你没有什么，要想到你拥有什么，你就会快乐的。