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1、学霸在用的高效记忆方法一、八步记忆法第一步，慢慢读，精读每一个字，一个字一个字的理解着读。第二步，用自己的话翻译一遍，也就是把书中的原话，换成自己的话表述出来。第三步，边读边记忆所有的词语，尤其是你比较陌生的词语，要重点去背诵。第四步，不看课本，尝试回忆，复述一遍。第五步，边读边检查，上一步背诵时,都有哪些地方背错了，并用铅笔把背错的句子或词语划出来。第六步，背上一步划出来的错的句子或词语。注意，只背错的地方，背会为止。第七步，不看课本，再次回忆着复述一遍；方法跟第四步一样。第八步，检查上一步背的是否全对了。(cr：逆袭大王）二、框架记忆法这是我在考研的时候最常用的记忆方法。利用思维导图，现将
2、整本书的大框架和小标题全部整理下来，形成自己的思维导图。来不及背诵的时候，能背诵思维导图里的大标题。然后在写题目需要展开论述的时候,康官己的话复述进行展开。只要保证自己的大框架是对的，里面具体写什么内容其实并不那么重要，老师也不会怎么看，那么也可以踩点得分。三、四动法手动：指背的时候用荧光笔把关键词标亮，只背这些关键词即可。对于记忆模糊的知识点进行标记，下次背诵时重点记忆。脑动：这一点非常重要！背诵的时候一定要思考,对于一些拗口的句子,转换成自己的话。书上哪些知识点其实表达同一个意思，可以整合为一个知识点。这个知识点为什么这样答,还可以怎样答。只有多思考、勤思考,我们才能打开思路，答题的角度才
3、能全面。嘴动：指出声背诵。出声背有利于提高注意力，不太容易跑神。在出声背书的时候一定要记得。腿动:就是指腿要动起来，有时一边做拉伸或深蹲一边背，这样既可以缓解大脑的紧张，又可以促进血液循环还能防止因久坐而变胖喔。四、首字记忆法孔子的教学方法：“好学原因”好（好学与实事求是的态度）；学（学思行并重）；启（启发诱导）；因（因材施教）。五、费曼记忆法你拿一张白纸，把你刚才背过的段落总结精炼成一句简短的话，最好是一个问题的形式，写下来到纸上，然后不看书，只看你自己总结的这个问题复述。也可以讲给一个不知道这个知识点的人听，通过讲述来加强自己的记忆。六、口诀记忆法巴甫洛夫的狗，桑代克的猫，斯金纳的老鼠，班
4、杜拉的宝宝。苛勒的猩猩抓香蕉，托尔曼的白鼠走迷宫。布鲁纳来发现，奥苏泊尔去建构，信息加工是加涅。其实这一点就是说可以将难以串联起来的知识点，利用自己的口诀串成朗朗上口的口诀。再比如，金庸先生的14部小说，“飞雪莲天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳”。l 一些可以增强记忆力的食物 #考试期间要常吃啦 卷心菜卷心菜富含维生素B，能有效的防止大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 大豆大豆含有蛋黄素和蛋白质，每天食用豆制品可以增强记忆力。喝豆浆也可以哦 蛋黄蛋黄含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。 蜂蜜蜂蜜中有脑细胞所需要的能源葡萄糖及果糖。而蜂王浆更是人体滋补佳品，经常饮用可提神补脑
5、，增强脑细胞活力。 玉米玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 牛奶牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑的活力。 鱼鱼含有蛋白质和钙质，特别是不饱和脂肪酸可以分解胆固醇提高记忆力。l 人体的黄金记忆时间段1、第一黄金时段：6-7点钟 记最难记的东西这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，弩上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰。利用这一段时间学
6、习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。2、第二黄金时段：8-10点钟 记记忆量多的内容这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。3、第三黄金时段：18-20点钟 复习强化18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。4、第四黄金时段：21点钟 睡前加强这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。