养生之道.doc

上传人:飞**** 文档编号:42952548 上传时间:2022-09-16 格式:DOC 页数:3 大小:25.50KB
返回 下载 相关 举报
养生之道.doc_第1页
第1页 / 共3页
养生之道.doc_第2页
第2页 / 共3页
点击查看更多>>
资源描述

《养生之道.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《养生之道.doc(3页珍藏版)》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、闭目养生13秘法 无思无虑入境禅定1、闭目静心找一清静地,正坐闭目,调匀呼吸,意守丹田。头脑清醒,心静如水,烦恼消失,静谧祥和,气血通达,心理平衡,头脑清晰,浑身轻松。2、闭目降气遇不平屈辱,理智控制感情,离开是非之地,闭目思量,轻压眼睑,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。3、闭目行悦忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,仰面昂首,放松思想,默忆愉悦往事,会觉心神平衡,悲伤烦乱消失。4、闭目意驰当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔天空,精神振作如释重负。或静立高处,俯视人间万景,然后闭目,心旷意驰。人如沧海一粟,何堪忧虑、患得患失

2、、庸人自扰,至此会精神振作、如释重负。5、闭目卧思卧而不寐,闭目意想,排除外界干扰,又处充血氧状态,促使大脑细胞潜能发挥,提高思维深广度。6、闭目消食吃完饭后静坐10分钟30分钟再睡午觉、散步或做事。这对肝脏保养非常必要。吃完饭后体内血液集中到消化道内消化食物,如再行走运动血液部分流向手足,流入肝脏血流量减少50以上。肝脏供血量不足,新陈代谢受影响,导致肝脏损害。7、闭目养气心气是精神,活到百岁动力。老年人常气不够用,特别呼吸道感染和哮喘病,闭目静养,培养元气,十分必要。8、闭目赏乐闭目听些喜爱乐曲,优美旋律增进大脑活动,调节中枢神经,使人心旷神怡,对身心健康有益。9、闭目解乏累的时候闭目静养

3、,对迅速恢复精力、养生保健大有益处。10、闭目释烦眼不见心不烦,闭眼养目静心。心静神安,神安不病,福气永存。遇到繁闹不愿看场面,又不便避开,不妨闭目静养,洗目清心,闹中取静,消除烦忧,偷空养生。11、闭目养阳闭目静心晒太阳,实为养生一妙法。皮肤受阳光照射时产生维生素D,参与血液循环。12、闭目动形找清静地,双目微闭,全身放松,慢打太极拳,缓慢柔韧、圆活连贯,定有收获。13、闭目强记老年人记忆力衰退,闭目静养,全身放松,心平气和,灵机一现,豁然开朗。14、闭目静息老年人睡不着,半夜醒来再难入睡时,不心烦意乱,闭目养神,以静其心。或许不久就安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生效果。15、闭目神游静坐想像,飞向野外,观山秀水、望天高云、攀山听瀑、游江大海,心怡神驰,人天合一,心灵天籁,切切私语,身轻如燕,精神畅游,有利健康。总之,闭目养生,排除杂念,无思无虑,入静禅定,持之以恒,会获大益。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 教育专区 > 小学资料

本站为文档C TO C交易模式,本站只提供存储空间、用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。本站仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知淘文阁网,我们立即给予删除!客服QQ:136780468 微信:18945177775 电话:18904686070

工信部备案号:黑ICP备15003705号© 2020-2023 www.taowenge.com 淘文阁