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1、聚焦注意力聚焦注意力第1页，此课件共22页哦本课内容本课内容 1、分析初中生注意力不集中的现状和成因的分析；2、针对注意的稳定性和集中性两大品质，指导同学们通过游戏式、体验式的心理辅导模式对学生注意力进行有意识系统地训练。让学生掌握集中注意力的方法，以达到提高注意力水平的目的。第2页，此课件共22页哦1、注意n n指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。第3页，此课件共22页哦2、注意力n n指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。是指能将指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。是指能将视线或意志集中
2、在某一件事物上并且持续一段较长时间，视线或意志集中在某一件事物上并且持续一段较长时间，而不被外界事物所干扰的能力。只有通过注意，人们才能而不被外界事物所干扰的能力。只有通过注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人们称为心灵的门户而失去控制，所以注意力被人们称为心灵的门户第4页，此课件共22页哦n n
3、3、注意力的五大品质、注意力的五大品质：稳定性、集中性、注意力的范围、注意力的分配、注意力的转移。本文主要针对注意的稳定性稳定性和集中集中性性二大品质进行辅导和培训。第5页，此课件共22页哦二、初中生注意力的现状n n初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中。特别是随着社会经济的高速发展，竞争越来越激烈，学习压力越来越大。我发现很多同学出现学习困难、学习效率不高、学习兴趣不浓，成绩不理想，甚至逐渐丧失学习竞争的斗志的现象，究其原因，一个很重要的方面就是绝大多数同学在学习中注意力难以集中。第6页，此课件共22页哦n n调查过程中，当
4、具体回答“能坚持多久集中精神地听课”时，结果不令人满意。在一节课中能坚持集中注意力30分钟以上的仅有39.7%，大部分只能坚持1530分钟。近八成青少年承认在上课时“有时走神”。第7页，此课件共22页哦1 1、学习目的不够明确。对所学科目的目的、意义认识不足；、学习目的不够明确。对所学科目的目的、意义认识不足；2 2、学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大，高度紧、学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大，高度紧张和焦虑；张和焦虑；3 3、学习兴趣不浓。中学生注意力不集中，较为普遍的原、学习兴趣不浓。中学生注意力不集中，较为普遍的原因可能是学生对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，因可能是学
5、生对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，或不喜欢这门课的老师；或不喜欢这门课的老师；4、疲劳过度，大脑未得到充分休息。5、环境的干扰，如吵闹、人太多而窗户又没有打开造成空气不流通二氧化碳浓度过高等，引起昏昏欲睡等注意力分散；6 6、情绪的影响，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能、情绪的影响，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪，也是注意不集中的原因之一，很好的调节和缓解负面情绪，也是注意不集中的原因之一，7 7、营养不良，如偏食、挑食等；、营养不良，如偏食、挑食等；第8页，此课件共22页哦提高注意力方法提高注意力方法n n一、制定合理的学习目标一、制定合理的学习目标-
6、跳起来摘苹跳起来摘苹果，获得成功体验。果，获得成功体验。选择是跳过长江？翻过围墙？第9页，此课件共22页哦二、老师应该做的事二、老师应该做的事省略了！第10页，此课件共22页哦三、三、消除外界干扰让无关物品消失“防止多余刺激原则”尽量将无关的物品放在视线之外，各类必需的书籍文具放在固定的地方。在你们的视野中，只有现在要学习科目的相关材料，分散注意力第11页，此课件共22页哦四、吃好、喝好、睡好四、吃好、喝好、睡好n n按时睡觉n n一杯牛奶一杯牛奶 n n不挑食、吃好主食，尽量不吃零食，特别是睡前。第12页，此课件共22页哦五、训练五、训练n n1、舒格尔方格训练舒格尔方格训练 说明：舒尔特方
7、格是在一张方形卡片上画上说明：舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM 1CM 的的 25 个方格，格子内任意填写个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字上阿拉伯数字 1 25 的共的共 25 个数字。训练个数字。训练时，要求被测者用手指按时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。次指出其位置，同时诵读出声。第13页，此课件共22页哦85232114918111152019172612134325241672210第14页，此课件共22页哦2、视觉专项训练。凝视法n n当人的双眼长时间地凝视在一点时当人的双眼长时间地凝视在一点时,视野就会变得狭窄视野就会变得狭窄,
8、那那些容易吸引并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘些容易吸引并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘,因此人的意识范围也随着变窄因此人的意识范围也随着变窄,从而使人达到注意力集中从而使人达到注意力集中的心理境界的心理境界.n n我们可以坐在书桌前我们可以坐在书桌前,习惯地把面前某一件固定东西作为习惯地把面前某一件固定东西作为注意的靶子注意的靶子,例如屋外的树枝例如屋外的树枝,电线杆电线杆,或书桌上的台灯开或书桌上的台灯开关关,铅笔铅笔,台笔台笔,自己的手指等自己的手指等.然后用双眼凝视着它然后用双眼凝视着它,一次一次坚持坚持5 5分钟，并经常做这种练习分钟，并经常做这种练习,定会有好的作用。定
9、会有好的作用。第15页，此课件共22页哦忌上课时练习忌上课时练习该项目！该项目！第16页，此课件共22页哦3、听觉训练n n 漏了哪些数漏了哪些数 让同学们安静地坐好，教师开始从1到20数数。不过在110之间会漏掉一个数，在1120之间还会漏数一个。让同学静静地听，听出工作人员漏数了哪两个数。根据同学的反应，教师可以逐渐增加，130之间漏数了3个数，140之间漏数了4个数。也可以倒着数，从20数到1，中间漏两个数，看看学生能不能听出来。老师也可以和学生更换角色，让队员做数数者，进行比赛。报数游戏报数游戏第17页，此课件共22页哦n n（2 2）抗干扰训练）抗干扰训练n n1 1数字题：要求学生
10、重复老师念的数字。数字题：要求学生重复老师念的数字。n n注意力训练：注意力训练：n n2121080 138138 2428 2428 5518 5518n n137 6682 3420 32l 32l 432 432 543 543 654654n n0Ol 0Ol 446 446 559 883883 197197 580 642 371n n2 2文字题：文字题：n n注意力训练：注意力训练：n n苹果苹果 雪梨雪梨 香蕉香蕉 西瓜西瓜 凤梨凤梨 柿子柿子n n月亮月亮 地球地球 太阳太阳 水星 金星金星 火星火星n n王小东王小东 李李 志志 鼓清清 钟明华钟明华 林利利林利利 萧春
11、玲萧春玲n n3.73.7的倍数练习。的倍数练习。第18页，此课件共22页哦n nA“凤梨”排在第几位?n nB排在第三位的是什么?n nC有几个名字出现过重叠的字?第19页，此课件共22页哦4、触觉训练n n例如：摸麻将第20页，此课件共22页哦5.“紫环”的神奇力量-21天法则，让我们学会持之以恒n n以上方法都是对注意进行的有意训练，每项训练的难度比较小，以上方法都是对注意进行的有意训练，每项训练的难度比较小，但贵在坚持，只有坚持训练才能达到很好的效果，但是学生的持但贵在坚持，只有坚持训练才能达到很好的效果，但是学生的持久性和自控制能力是不够的，你们可用久性和自控制能力是不够的，你们可用
12、“不抱怨紫环不抱怨紫环”来做监督，来做监督，并制定了注意力训练监查表，督促自己每天坚持训练并制定了注意力训练监查表，督促自己每天坚持训练5-105-10分，坚持分，坚持2121天。具体做法是：天。具体做法是：1 1、赋予紫环力量：下定决心养成每天坚持注意力训练的习惯，、赋予紫环力量：下定决心养成每天坚持注意力训练的习惯，将紫环戴在一只手腕上。将紫环戴在一只手腕上。2 2、如果你发现今天没有执行好训练计划时就把手环移到另一、如果你发现今天没有执行好训练计划时就把手环移到另一只手上。只手上。3 3、如此交替更换，直到养成连续、如此交替更换，直到养成连续2121天坚持训练的目标为止。天坚持训练的目标为止。4 4、.坚持下去。当紫环在一只手戴坚持下去。当紫环在一只手戴2121天，你便养成了习惯。天，你便养成了习惯。平均的成功时间是平均的成功时间是2424个月。个月。第21页，此课件共22页哦n n有兴趣的同学下课后可和我继续交流注意力练习的方法。谢谢大家再见第22页，此课件共22页哦