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1、你 容 易 产 生 恐 惧 情 绪 吗每个人都体验过某种程度的恐惧。心理学家也常常鉴别那些适应的和不适应的恐惧反应。这些反应通常被分为“理性”和“非理性的”。本章的测试即为你提供了这方面的考查手段并将揭示你的恐惧究竟如何：为达到最佳效果，你应一次完成这些试题，此外，要独立做题，不要与别人讨论。1至于10题用以检查你的各种反应：非常害怕，害怕，平常，激动，非常激动。记下你的反应。1、一个鲁莽的朋友驾驶着一辆摩托车，你正坐在里面，忽然他在另一辆车里看见熟人，他们决定来一次赛车。2、你正要乘世界上最大最快的滑翔机去做一次飞行。3、一位热衷于特技飞行的朋友邀你乘坐他的轻型飞机。4、你在一家饭店过夜时发
2、生了火灾。火本身并不太吓人，但你被命令从六十层楼的窗口沿着消防梯撤离。5、天很晚了，你乘火车回家，车厢里空荡荡的，火车刚刚启动，一个可恶的醉熏熏的人闯进了车厢。6、你得到一次驾驶水上快艇的机会。7、你打赌在蜡像馆里过一夜。你的床就在灯光昏暗的那间恐怖的房间里。8、你独自一人在海边散步。忽然你发现自已已被潮水困在了一片孤岛上，而且这孤岛还将被淹没。9、你的车在乡间土道坏了，路边有户人家，便走过去想请求帮助。这时，一条大狗向你扑了过来。10、医生说你必须住院开刀。手术并不太危险，但却是不可避免的。11、你小时候是不是特别“怕黑”？12、你现在还“怕黑”吗？13、你觉得下列事物是非常可怕、有点可怕、
3、还是一点不可怕？ A、大雷雨 B、蛇 C、梯子 D、火 E、海 F、刀子 G、血 H、桥 I、洞穴 J、电梯 K、赛船 L、森林M、猫 N、蜘蛛 O、蛾子 P、摩托车 Q、焰火 R、动物园 S、人群 T、蝙蝠14、若你有机会去参加一个据说真能勾引出鬼魂的降神会，你去不去呢？15、如果你有机会的话，你愿不愿参加一次无束缚的气球航行？16、若有人请你去极深的矿井旅行，你去不去呢？17、你喜欢学“危险的运动”吗？比如跳伞、摩托车比赛、追鲨鱼等等。18、你是否发觉站在一个开阔空间的中央会感到不安？19、从一个极高建筑的窗口看下去，你是不是有点不自在？20、当人们叫你做公开演说时，你会反对吗？21、你是
4、否一想到不管什么考试就有点紧张？评 分 非常害怕 害怕 平常 激动 非常激动1、 2L 1L 0 2L 4L2、 5L 2L 0 1L 2L3、 3F 1F 1L 2L 3L4、 5L 3L 1L 2L 3L5、 3L 2L 1L 3L 5L6、 5F 3F 0 1L 3L7、 5L 3L 1L 3L 5L8、 1L 0 2L 3L 5L9、 1F 2L 0 0 010、 1F 2L 1L 0L 011、是；0； 不是：3L12是：3L 不是：013、 非常可怕 有点可怕 一点不怕A 3F 0 2LB 2F 0 1LC F 1L 0D 3F 0 0E 3F 0 0F 1F 0 0G 3F 0
5、1LH 5F 2F 0I 3L 0 0J 5F 1F 0K 5F 3F 0L 3F 0 2LM 5F 1F 0N 2F 0 0O 5F 1F 0P 3L 1L 2LQ 1L 0 2LR 5F 2F 0S 2F 0 0T 3F 0 014、去： 2L 不去： 2L15、愿意： 2L 不愿意： 1F16：去： 1L17、喜欢 ： 2L 不喜欢： 2L18、是：3F 不是：019、是：0 不是：2L20、会：0 不会：2L21、是：0 不是： 2L 查分时请对照你的答案和评分表，在纸上分别累积你的L（理性）F（非理性）分数。L分数有正负值，应取其代数和。自测结论理性得分（L） 所有人类都有某种程度的
6、恐惧，若非如此的话，他们将难长久生存。你的L 得分为你提供了一个程度指数，它反映的是渗透在你的性格中的理性恐惧。超过20L 你可能在某方面答题不适当中误解了题义。再检查一下你的分数和答案。这一极端分数表示你对自已的 安全无所顾忌，是个极度鲁莽的人。16L至20L 你鲁莽得几乎有点不负责任。要是你能对危险有所顾忌的话，还是不错的，请记住，你这样的人，虽 然能无怕畏惧去干各种怕人的事情，但是却把旁人吓得不轻。11L至15L 无疑你性格的突出特点是大胆。你肯定闯过祸，虽然不很大。有时你的大胆几乎近于鲁莽。6L至10L 总的说来你处于正常范围，但略倾向于大胆。有节制的冒险是生活一部分，不必为此伤脑筋。
7、5L至5L 这是正常范围，表示你对于周围世界的恐惧是平衡的和完善的。你对危险敏感，便不为之困扰，这使你能 对威胁的事物做出恰当的反应。6L至10L 距正常不远，总的来说是适度的平衡。你有些胆小，灾难足以使你从大多数人都会去的地方躲开。11L至于15L 无疑你属于胆小的类型。你性格中的这种怯懦肯定会影响到你的生活和工作。若你的高得分还与F得分 关联的话，你会很不利的。若你的F得分低，你尚可以意志的力量战胜性格天性中的非理性紧张，并从亲近朋友 那里得到帮助。超过20L 这个分数太极端了，你大概没有适当地回答问题。但如果你的得分真实的话，你的生活中很可能充满着烦 恼和不幸应考虑到心理咨询门诊就医。非
8、理性得分（F） 没有绝对理性的恐惧，所有恐惧均有其历史根源。许多病态的恐惧反应是由个人日常生活中那些反常行为或其它障碍扩展变态而来的。另一些病态恐惧，或“非理性恐惧”，能在童年经历中找到源头。这种与过去有关妨碍着现在的恐惧造成很大的烦恼。你的F得分将显示你性格的非理性恐惧倾向如何。 OF 如果你真的得了零分的话，你的确是非常平衡的，完全没有病态恐惧的人确实少见。祝贺你得了零分，但你是否肯定忠实而准确地答题了？1F至5F 你有轻度的病态恐惧倾向，但绝对没有超过人类反应的“正常”范围。若你想知道怎样消除非理性恐惧，回 答是，你会没什么好做的，它对你的生活不会有多大影响。6F至10F 你的病态恐惧比
9、大多数人略强。这有没有害处完全要看你相对较高的F分数来自于分散的低分题，你可能不 会有什么麻烦。但若F得分集中的话，你生活的某些方面会受到影响 。11F至15F 你至少在一些方面有病态恐惧。很可能这在生活的某些方面给你造成了不小的麻烦。但也许你能避免那些 引起恐慌的情理，病态恐惧是可以治愈的，如果你感你的病态确实造成了许多麻烦话，可以找医生诊断一下。16F至25F 看来比一般人更多地具有病态恐惧或非理性恐惧。如果这一直烦忧着你，而你至今未能得到治疗或帮助 的话，你必须与心理医生进行一次谈话。超过25F 你具有严重的病态恐惧，对你来说，生活是艰难而压抑的。当然最有可能的是你在答题或查分时出了些错误。 羞怯与恐惧与人生天生的气质类型有一定联系，更与成长过程中受到的社会影响息息相关。一个常感羞怯的人可能对外界的刺激敏感且感受力很强，说话做事常有所顾忌，也不大胆表露自已；羞怯也可能是因为对自已缺乏信心，受到伤害等等因素。 过分羞怯在心理上属于病态人格。它使你失去生活中的许多机会，难以畅快的享受生活；然而适度的羞怯感却也少不得，它是一种维护自尊的有效堤防，同时又是一个人修养及人格美的象征，是人类文化进程的积淀，它让你显得可爱。