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1、关于高血压防治知识讲座1现在学习的是第1页，共28页2 世界上有一种病，历史最长，流传范围最广，同时它的隐蔽性很深，但是它的危害是最大的，它是哪种病？?现在学习的是第2页，共28页3高血压流行现状高血压流行现状 到到2020年，高血压将占我国死亡原因的年，高血压将占我国死亡原因的79，由高血压导致的心血管病引起的死亡将占由高血压导致的心血管病引起的死亡将占首位首位 我国高血压患者我国高血压患者1.6亿，意味着亿，意味着每五个每五个成人中就成人中就有有一个高血压一个高血压（2002年调查，年调查，2004年公布）年公布）现在学习的是第3页，共28页4高血压流行特点高血压流行特点 历史最久历史最久
2、 流行最广流行最广 隐蔽最深隐蔽最深 危害最大危害最大现在学习的是第4页，共28页5正常血压定义和分类正常血压定义和分类 理想血压：120/80mmHg 正常血压标准：130/85mmHg 血压的正常高限：130139/8589mmHg 糖尿病人的舒张压高限：85mmHg现在学习的是第5页，共28页6处于极低水平的处于极低水平的“三率三率”知晓率知晓率30.2 治疗率治疗率24.7 控制率控制率 6.1现在学习的是第6页，共28页7高血压“两峰一谷”现在学习的是第7页，共28页8怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？国家规定：社区医生要为国家规定：
3、社区医生要为35岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。现高血压，做到提前预防及治疗。现在学习的是第8页，共28页9血压计种类血压计种类现在学习的是第9页，共28页10人们一般是怎样监测血压的？人们一般是怎样监测血压的？现在学习的是第10页，共28页11高血压损害人体重要器官高血压损害人体重要器官现在学习的是第11页，共28页122005年我国高血压控制情况年我国高血压控制情况现在学习的是第12页，共28页13如何正确监测自己的血压？如何正确监测自己的血压？现在学习的是第13页，共28页14高血压定义 世界卫生组织/国际高血压联盟（
4、WHO/ISH)标准为收缩压/舒张压140/90mmHg。即在排除各种干扰因素的情况下，不在同一天接连测三次血压，如果舒张压（低压）90mmHg；收缩压（高压）140mmHg，就可诊断为高血压现在学习的是第14页，共28页15高血压患病原因 遗传因素 肥胖超重 油盐过多 运动太少 吸烟饮酒 压力大 精神紧张现在学习的是第15页，共28页16高血压的主要危害 心脏 导致心脏负担变大，易引起左心室肥厚、扩大、衰竭，严重时将导致心肌梗死，危害生命 脑组织 导致脑动脉硬化，易引起脑中风 肾脏 可导致肾动脉硬化，易引起肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等 眼睛 导致眼底动脉硬化、出血现在学习的是第16页，共28
5、页17高血压治疗误区 不愿意吃药 不感到难受就不吃药 不遵医嘱 随意吃药现在学习的是第17页，共28页18现在学习的是第18页，共28页19“四低五多四低五多”低盐低盐 低糖低糖 低脂低脂 低热量低热量 多钾多钾 多镁多镁 多钙多钙 多蛋白多蛋白 多纤维素多纤维素注：胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、注：胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳具有降压疗效木耳具有降压疗效现在学习的是第19页，共28页20 合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋（杯）奶，一袋（杯）奶，二两米，二两米，三份蛋白，三份蛋白，四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分
6、 饱），饱），五百克菜，五百克菜，六克盐，六克盐，七杯开水七杯开水莫忘记莫忘记现在学习的是第20页，共28页21 至少一碟是深绿色或深黃色 柳丁、水密桃、小苹果、葡萄、圣女 蕃茄15粒现在学习的是第21页，共28页22 1.1.微汗运动微汗运动 2.2.笑笑 3.3.不帶怒气回家、睡觉不帶怒气回家、睡觉 现在学习的是第22页，共28页23森林浴森林浴气功气功快步走快步走腹式吐纳腹式吐纳 伸展操伸展操 现在学习的是第23页，共28页24身心灵整体照顾身心灵整体照顾现在学习的是第24页，共28页25 正常的作息和适当的运动，是千古不变的保健定律 不良的生活习惯例如：熬夜、抽烟、嚼槟榔.等 身体要作溫和性运动避免过度激烈运动每周最少三次以上，每次最少30分钟以上现在学习的是第25页，共28页26现在学习的是第26页，共28页27 节用自然资源 少用人造物质 少制造废弃物 改变过度浪费的消费行为 检朴生活、惜福习劳现在学习的是第27页，共28页感谢大家观看现在学习的是第28页，共28页