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1、习惯的力量读书笔记领悟 美国畅销书作家，杰克.霍吉撰写的习惯的力气，被公认为是一部优秀的作品，被亚马逊书店、纽约时报等权威组织评为2022年度最畅销的商业生活类图书。下面我给大家带来习惯的力气读书笔记领悟，盼望大家喜爱! 习惯的力气读书笔记领悟1 习惯的力气是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力气，并告知我们如何利用这种力气，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。 本书中有一篇名为我是谁?的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你
2、直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，由于，我总是能快速而正确地完成任务。我很简单管理只要你严加管教。请精确地告知我你盼望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。我是全部宏大人们的奴仆，我也是全部失败者的帮凶。伟人之所以宏大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不行推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的才智。你可以利用我猎取财宝，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”这一字一句深深地打动了我的心。 过去，对于自己的行为，也没什
3、么在意。对于成败，经常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人原来就是一种习惯性的动物，无论我们是否情愿，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样;平常不爱运动，出门也经常打出租车，这样既铺张又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻留意自己的言行，强加管教自己的习惯。 在工作中，许多时候也经常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜爱拖拖拉拉，把工作放到最终来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不行开交，甚至完成不了任
4、务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，经常把工作做到前面去，而不是拖到最终才来做。所以对于这一类人，我们也可以发觉他们做事总是有条不紊。有的人做事很马虎，而有的人很认真;有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力气对我们的影响是如此之大。 作为一名人民老师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培育良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的抱负付之于实际行动，这样才能有取得胜利的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好习惯，改掉坏习惯吧。 习惯的力气读书笔记领悟2 就如书中所云
5、：习惯的力气毕竟有多大?不同的人的理解会有不同，回答也自然会不太一样。但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。近年畅销的罗马人的故事提及的古罗马闻名政治家西塞罗说：“习惯的力气是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力气的描述更加深化人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格打算命运。”也就是说，打算我们每个人命运的真正的王者竟然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和苦痛的生活;好习惯多，就会有顺畅的前程和幸福的生活。 每天有数百种习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上如何穿衣，如何与孩子说话，晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么，如何工作，是否熬炼或者下班后是否喝啤酒。”当我们感觉
6、到我们做了一件特殊棒的事情时，要知道是由于这个胜利的背后的好习惯;当我们感受到我们做了一件受人敬重的事情时，要知道这份敬重的背后的好习惯;当我们感受到我们的生命特殊有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。我们每天的工作与生活都需要我们做出许多选择，而这些选择其实都是习惯的结果。近年畅销的罗马人的故事提及的古罗马闻名政治家西塞罗说：“习惯的力气是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力气的描述更加深化人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格打算命运。”也就是说，打算我们每个人命运的真正的王者竟然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和苦痛的生活;好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。
7、 在书中写道：习惯之所以消失，是由于大脑始终在查找可以省力的方式。习惯的诞生有三个重要的步骤：第一，示意。存在一个示意，能够让大脑进入某种自动行为模式，并打算使用哪种习惯;其次，惯常行为。存在一个惯常行为，可以是身体方面的，也可以是思维或情感方面的;第三，奖赏。存在一个奖赏，让大脑辨别出是否应当登记这个回路，以备将来之用。渐渐地，这个由示意、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，线索和奖赏交织在一起，直到剧烈的参加意识和欲望消失。所以，假如我们要想转变旧有的习惯，描述起来很简洁，但实际转变起来却往往特别困难。比如说，戒烟、戒酒、戒掉暴饮暴食和其他顽固的习惯是“小菜一碟”，但真正的转变需要我
8、们去了解驱动自己产生这样行为的神经渴求，并且转变任何习惯都需要决心才行。 习惯的力气读书笔记领悟3 习惯就是指积久养成的生活方式。那么学习中久而久之养成的学习方式就可以叫学习习惯。尤其是学校低班级的同学，习惯的培育更是重要。这时候的同学年龄小，可塑性比较强，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成了，今后就比较难改了。 结合我的课题，同学的自主审题也是一种习惯养成，一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学学问的教学，这样就可以大大的提高了同学的学习效率。为了更好的培育同学的好习惯，我仔细阅读了习惯的力气这本书，真是受益匪浅呀!书中写到：行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格打算命运。
9、是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。 所以，在同学的学习生活中，我们老师如何关心他们养成好的习惯是相当重要的。科学讨论表明：要用二十一天才能养成一种习惯。也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促同学，这样才有可能关心同学养成一种好习惯。其中可能还会有一些同学需要的时间不止二十一天，可能更长些。行为心理学讨论发觉新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，其次个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。 在习惯的力气中，查尔斯杜希
10、格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个示意，能让大脑进入某种自动行为模式，并打算使用那种习惯;其次步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该登记这个回路，以备将来之用。渐渐地，“习惯回路”就由刻意到半自动化，最终就变得越来越自动化了。这也就是英国作家王尔德说的：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造成我们”。当一些习惯性的行为影响到我们的生活、学习的时候，我们会发觉：好的习惯对我们的生活、学习的进步带来了很大的关心，相反的，坏习惯就恰恰成为他们的阻力。 作为一名数学老师，我要更多的引导同学养成好的习惯，改掉坏的习惯，每个同学的原有智力水
11、平不同，但是智力是可以靠后天的努力开发的，只要他能努力培育自己的好习惯，那么他就可以提升自己的智力水平。科学讨论：同学的行为中百分之九十甚至百分之九十五都是来自于他们的习惯。因此让同学养成良好的学习习惯，就是提高了他们的智力水平。 当同学已经养成了不读题就做的坏习惯后，我们要怎样才能转变他们的坏习惯呢?这就需要我们老师把握习惯的力气中“示意、惯常行为和奖赏”这三大要素，并长期坚持，才能有效。 习惯的力气读书笔记领悟4 暑假期间，我读了习惯的力气这本书，是美国人查尔斯都希格。书中介绍了“示意”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。通过这本书我熟悉到，习惯真的很重要，可以转变一个人的生活，
12、一个企业的前景，甚至是一个.的安定。 书中通过简洁的例子介绍了什么是习惯的形成。有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，假如电脑屏幕上消失黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中消失黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。当颜色示意消失，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有嘉奖，喝到一滴黑莓汁。 但是习惯是可以转变的，比如一个抽烟的人，他是由于什么去抽烟?由于太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。假如由于无聊，想让自己欢乐一点，那他可以和别人谈天，或者干一些有意思的事情，都可以转变他们的惯常行为，而转变他们抽烟的坏习惯，获得健康的嘉奖。 在美国铝业公司，新上任的总裁
13、保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用.习惯的力气，来胜利发起抵制公交车上种族隔离的运动。 读完这本书，我熟悉到习惯的力气是强大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯。 习惯的力气读书笔记领悟5 我们曾经读过许多励志书，也清晰地知道自己想要的胜利是什么，以及实现胜利还需要什么。但问题的关键并不在此。你或许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有转变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么?缘由就是，这类励志材料都把重点放到了“
14、哪些事情能让我们胜利”上了，而这些我们早已耳熟能详。我们缺少的正是能阐释“如何把那些胜利所必需的事情坚持下来”的真正有价值的理论和关心，美国畅销书作家杰克霍吉撰写的习惯的力气回答了这个问题。 什么是习惯?习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效转变我们生活的手段便是去有效地转变我们的习惯。幸运的是，我们每个人都有这个力量。转变习惯的关键是什么呢，自我掌握的力量、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容。 古今中外，大凡是走向胜利的各界人士，之所以能站在胜利的巅峰，是由于他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅给予了他们健康的体魄，而且给予了他们乐观进取的心理状态。 习惯的力气读书笔记领悟