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1、预防糖尿病最好方法糖尿病的早期病症及预防方法近年来，糖尿病患者的数量可以说是日渐增多，那么糖尿病的早期病症是什么?糖尿病有哪些预防方法呢?以下是WTT给你整理糖尿病的相关知识。糖尿病的早期病症1、饥饿和多食因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的根本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但照旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开场不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常病症往往是糖尿病的前兆。2、体重下降中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量，导至病情急剧恶化。3、多尿是由于血糖过高，超过肾糖阈(8.8
2、910.0mmol/L)，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成浸透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达500010000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。4、多饮主要由于高血糖使血浆浸透压明显增高，加之多尿，水分丧失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆浸透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。多饮进一步加重多尿。5、餐后低血糖糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当到达胰岛素分泌达顶峰时，餐后血糖顶峰已过，因此可出现低血糖的情况。假如在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖病症时，需警觉糖尿病
3、的可能。6、面色发红典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。糖尿病的预防方法1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子，分开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不清扫剩菜饭;立即刷牙。3、少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。5、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入;吃面条要多做菜码;吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。炒菜多放调料少放油。第 3 页 共 3 页