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1、挫折心理调适课件现在学习的是第1页，共20页现在学习的是第2页，共20页现在学习的是第3页，共20页生强震,你能承受几级?挫折心理调适生强震,你能承受几级?现在学习的是第4页，共20页提高抗震指数提高抗震指数 别让心房破碎别让心房破碎现在学习的是第5页，共20页心有千千结 认真参与，用心体验l每组十人左右，围成一圈，牵手，记住自己左右手分别牵了谁l松手、走乱、停住、左右手分别牵住 原先那个同学l开始解“结”，一分钟停，注意：不得 松手现在学习的是第6页，共20页l学习l就业l人际交往l恋爱l家庭l健康人生能有几多“震”？人生能有几多“震”？对挫折的不良反应，是大多数心理问题发生的根源现在学习的
2、是第7页，共20页受挫后的心理反应 焦虑焦虑 攻击攻击 冷漠冷漠 退化退化 幻想幻想 固执固执 逃避逃避 自杀自杀非理性心理反应 坚持目标，坚持目标，继续努力继续努力 降低目标，降低目标，改变行为改变行为 改变目标，改变目标，寻回自我寻回自我 寻求支持，寻求支持，获取帮助获取帮助理性心理反应学会坚强勇敢活着，才有希望现在学习的是第8页，共20页成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪，汶川大地震后被埋废墟下的大肥猪，汶川大地震后被埋废墟下3636天天，20082008年年6 6月月1717日被成都军区空军某飞行学日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时，还
3、坚强地活着院战士刨出来时，还坚强地活着难道，难道，我我还不如一头还不如一头猪猪吗？吗？现在学习的是第9页，共20页“唉，怎么就我这么唉，怎么就我这么倒霉呢？倒霉呢？”挫折本是平常事挫折本是平常事自古英雄多磨难自古英雄多磨难改变认知改变心情现在学习的是第10页，共20页 一 起 大 声 读 出 来挫折只是我生命的垫脚石，挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会越来越好，我在各方面都会越来越好，我已经战胜过许多困难我已经战胜过许多困难，再过十再过十年我年我会拥有自己的幼儿园会拥有自己的幼儿园给精神加餐60秒PR法现在学习的是第11页，共20页背诵积极、肯定并富有激励性的语句l我正在进行自信训练，我一
4、定会越来越有自我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的信的l我是有能力的我是有能力的l挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会越来越好越来越好l我是我生命的主人我是我生命的主人 l活着，我感到充实与快乐活着，我感到充实与快乐l重要的是不断行动重要的是不断行动 l自信，勇敢，乐观，实践是我人生的宗旨自信，勇敢，乐观，实践是我人生的宗旨给精神加餐60秒PR法现在学习的是第12页，共20页l安静地坐下来，背板挺直但身体放松l深呼吸两次，大声将自己背的字句说出来l然后说个过去的成功例子，及未来长短期目标l说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念l重复它们3、4遍l每天两次练习，早起后及晚睡前各一次现在学习的是第13页，共20页新汶川新希望现在学习的是第14页，共20页挫折承受能力测试现在学习的是第15页，共20页结果分析19分以上：说明你的抗挫折能力很强。918分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。现在学习的是第16页，共20页挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!现在学习的是第17页，共20页l 每日两次60秒PR法训练l 半年内读100个战胜挫折故事现在学习的是第18页，共20页羽泉：了不起现在学习的是第19页，共20页现在学习的是第20页，共20页