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1、关于心理健康与心理减压第1页，此课件共132页哦脑与精神活动 现代神经科学证明,所有人类精神活动均由大脑中介。我们对孩提时代的清晰的回忆来自于我们的大脑,我们的喜怒哀乐、一言一行,皆是大脑的功能。正常的大脑功能产生正常的精神活动,异常的大脑功能与结构可能导致精神活动的异常。大脑(躯体的一部分)与精神不可分割,如果没有包括大脑的完整性,就不可能有精神活动,如果没有环境的刺激、个人的经历,这种完整性毫无意义。第2页，此课件共132页哦第3页，此课件共132页哦第4页，此课件共132页哦人 生理 社会功能 心理心理健康心理生理第5页，此课件共132页哦什么是健康？生理 社会功能 心理健康第6页，此课
2、件共132页哦什么是心理健康？生理 社会 功能 心理心理健康健康生理第7页，此课件共132页哦心理健康水平十标准（郭念锋）周期节律性好周期节律性好 社会交往社会交往充分与和谐 暗示性低、暗示性低、意志力强心理健康心理健康 意识清晰、意识清晰、注意集中稳定合理分配 心理活动能力强、心理活动能力强、抵抗急性精神刺激能力强 心理活动耐受力强、心理活动耐受力强、抵抗慢性精神刺激能力强 心理康复能力强、心理康复能力强、创伤刺激后恢复到往常水平快 自信心适度，自信心适度，良好的自我认知和思维的分析综合能力 心理自控力心理自控力强，自控情绪强度、情感表达、思维方向和过程好环境适应能力好，环境适应能力好，工作
3、或生活等环境条件发生变化时很快地适应第8页，此课件共132页哦健康、不健康健康、不健康、疾病之关系、疾病之关系 健康健康 不不健康健康 疾病疾病 预防预防 咨询咨询 治疗治疗 健康心理学健康心理学第9页，此课件共132页哦心理正常心理正常 与与心理不正常心理不正常健康人健康人 心理问题心理问题、严重心理问题、严重心理问题、神经症性神经症性 神经症、神经症、PD 精神病性障碍精神病性障碍心理心理健康健康 心理不健康心理不健康 中度中度 重度重度发展咨询发展咨询 健康咨询健康咨询 心理治疗心理治疗 心理心理/药物药物 药物药物/心理心理 临床心理学 精神病学 心理正常心理正常 心理不正常心理不正常
4、 第10页，此课件共132页哦心理咨询心理咨询服务范畴服务范畴问题分类问题分类 心理问题心理问题 严重心理问题严重心理问题神经症性心理问题神经症性心理问题神经症等神经症等精神病性障碍精神病性障碍健康程度健康程度轻度心理障碍轻度心理障碍中度心理障碍中度心理障碍重重度心理障碍度心理障碍解决方式解决方式健康咨询健康咨询心理治疗心理治疗心理治疗联合心理治疗联合药物治疗药物治疗药物治疗联合药物治疗联合心理治疗心理治疗学科范畴学科范畴临床心理学范畴临床心理学范畴精神病学范畴精神病学范畴心理咨询师的任务范围心理咨询师的任务范围第11页，此课件共132页哦健康心理和不健康心理内涵健康心理和不健康心理内涵 生物
5、因素 心理因素 社会因素健康心理健康心理 不不健康心理健康心理 动态平衡动态平衡生物因素 心理因素 社会因素第12页，此课件共132页哦区别心理正常与异常的标准 医学标准：注重生物学依据，为临床医师广为采用。统计学标准：普通人群中，心理特征呈正态分布。统计学标准就是以心理特征偏离平均值的程度来决定。内省经验标准：一是病人的主观体验；二是观察者根据自己的经验所做出的判断。社会适应标准：正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，也即符合社会常摸，是适应性行为。第13页，此课件共132页哦区别心理正常与异常的原则区别心理正常与异常的原则 主观世界与客观世界的主观世界与客观世界的统一性
6、统一性原则：心原则：心理活动和行为必须在形式和内容上与客观理活动和行为必须在形式和内容上与客观环境保持一致性；环境保持一致性；精神活动的内在协调精神活动的内在协调一致性一致性原则：心理原则：心理过程（知、情、意、行等）之间的协调一过程（知、情、意、行等）之间的协调一致性；致性；个性的相对个性的相对稳定性稳定性原则：个性形成后具原则：个性形成后具有相对稳定性，在没有重大外界变革的情有相对稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的况下，一般是不易改变的。第14页，此课件共132页哦影响心理健康的因素大多数所谓功能性精神障碍没有清楚的病因与发病机制,也无明显的体征和实验指标异常。精神障碍与
7、其他躯体疾病一样,均是生物、心理、社会(文化)因素的相互作用的结果 对于这些疾病来说,生物的易感性是必备的因素,但并不能足以说明疾病的发生与发展的全部过程。对于其他疾病来说,心理、社会可能是必备的因素,但也不足以解释全部的病因。第15页，此课件共132页哦影响心理健康的因素生物学因素生物学因素 遗传因素:这些疾病具有遗传性,是基因将疾病的易感性一代传给一代;多数精神障碍不是单基因遗传,而是多基因遗传。感染（神经梅毒、HIV感染）心理、社会因素心理、社会因素:压力性生活事件、情绪状态、人格特征、性别、父母的养育方式、社会阶层、社会经济状况、种族、文化宗教背景、人际关系等均构成影响疾病的心理社会因
8、素。第16页，此课件共132页哦人格、气质、性格第17页，此课件共132页哦第18页，此课件共132页哦人性追求、人性弱点、行为、人性追求、人性弱点、行为、欲望追求与价值取向欲望追求与价值取向第19页，此课件共132页哦人性追求 商鞅：“民之性，饥而求食，劳而求佚，苦则索乐，辱则求荣，此民之情也。”自然人性论 荀子：“若夫目好色，耳好声，口好味，心好利，骨体肤理好愉佚，是皆生于人之情性者也。”性恶论 明黄宗羲：有生之初，人各自私也，人各自利也。告子：食色性也。清鞠普：若男女相悦，正也，非奸也;乐也，非淫也。孔子：吾未见好德如好色者也吾未见好德如好色者也。韩非：舆人成舆，则欲人之富贵；匠人成棺，
9、则欲人之夭死。清李庆芳：贪夫死利利，荡子死色色，夸夫死名名。德国黑格尔说：“当人们说人的本性是恶这句话时，是说出了一种（比性善）伟大得多的思想。”,“恶是推动历史前进的原动力”。亚里斯多德：多数人生来愚昧、懒惰、贪婪、残忍。恩格斯：“正是人的恶劣的情欲-贪欲与权势欲，构成了历史发展的杠杆。”（费尔巴哈与德国古典哲学的终结）小结：人类近亲猴群即有对食物、配偶、权位、领地的争夺，进化为人类后，猴性小结：人类近亲猴群即有对食物、配偶、权位、领地的争夺，进化为人类后，猴性难改。难改。欲不可禁，亦不可纵，审时度势，可节可导。欲不可禁，亦不可纵，审时度势，可节可导。第20页，此课件共132页哦人性中易成为
10、弱点易被利用、“异 化”、“扭 曲”A 趋利趋利（reward dependence，）避害避害（harm avoidance，）1.爱奉承、表扬，求名声、口碑，求荣求奖求荣求奖。2.爱占便宜，搞传销，盻牛市，求暴利与暴富暴利与暴富 3.争权夺位,嫌贫爱富，好色贪财,贪得无厌贪得无厌 4.求延年益寿，长生不老，无病无灾。相信缘份、命运相信缘份、命运，求预知未来。求来生幸福。5.临难求苟免，遇困求天助.贪生怕死贪生怕死;温顺屈从于妖鬼天神，逢迎、巴结霸主、权威、救世主。B.趋趋乐避苦（乐避苦（pleasure pursuing&suffering avoidancepleasure pursui
11、ng&suffering avoidance）6.爱声色犬马，喜吃喝玩乐吃喝玩乐。7.好吃懒做,好逸恶劳好逸恶劳.C.探索探索，追求刺激追求刺激（risk-seeking,novelty seeking，）8.好奇、喜新、求变，易受骗上当受骗上当。如受神秘行为，特异功能的暗示与诱惑，或陷入有害物质成瘾。9.冒险,攻击,虐待,破坏，残酷；欺诈,挑逗，游戏,恶作剧,嫉妒、幸灾乐祸。第21页，此课件共132页哦人性中易成为优点（一）古今中外学者论述古今中外学者论述人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。三字经恻隐之心，人皆有之（仁）;羞恶之心，人皆有之(义)；辞让(恭敬)之心，人皆有之(礼)
12、;是非之心，人皆有之(智)。孟子：性善论人有求真（科学、知识），向善（道德、价值），爱美(文学、艺术），求安（宗教、治安）的需要。对真理的追求，道德的自律，艺术的创造，显示出人的尊严。人有自由与自觉劳动的需要，社交与娱乐的需要，享受与发展的需要。自我完善与自我实现的需要。人性有追求人道（仁爱，博爱），自由，平等，民主，公平，理性的天性人性有追求人道（仁爱，博爱），自由，平等，民主，公平，理性的天性 (阶级性是人性的特殊分化阶级性是人性的特殊分化)。第22页，此课件共132页哦人性中易成为优点（二）采用激励与惩罚机制：克服弱点，发扬优点采用激励与惩罚机制：克服弱点，发扬优点 1.勤奋勇敢(好逸恶
13、劳)2.见义勇为（贪生怕死）3.大公无私（贪得无厌）4.吃苦耐劳（好吃懒做）5.互助合作(攻击竞争)6.友爱同情(冷酷无情)7.正直、诚信、善良（阴险、狡诈、凶恶）美德是只允许表彰，只允许鼓励，不应该因为没有达到某种理想的程度就对他进行舆论的谴责（于光远）宗教戒律戒律：不杀生，不偷盗，不奸淫，不谎谝。人性美德美德：讲仁爱，讲清廉，讲名节,讲诚信。人类本性与其他动物本性的区别人类本性与其他动物本性的区别自觉性自觉性：有理性，有智慧，有预见,能创新（人为万物之灵人为万物之灵）。自控性自控性：有理想，有毅力，能自律(行为的拉动、驱动与节制行为的拉动、驱动与节制)。自察性自察性：幽默，谦虚，洞察，达观
14、，超脱（智慧发展顶峰智慧发展顶峰）。第23页，此课件共132页哦行为问题(越轨行为)：有害健康行为或社会适应不良行为A情欲驱使情欲驱使 生物学需要生物学需要 人口中人口中情欲受挫情欲受挫 或本能基础或本能基础 发生率发生率 具体表现具体表现 道德控制道德控制 法律控制法律控制 医疗服务医疗服务 攻击行为攻击行为 生存与安全需 10%50%家庭内暴力，青 言语攻击 人身伤害 +要(攻击、防御 美国每年 少年犯罪，虐待 舆论谴责 精神损害 本能)被杀2万 儿童、老人，冲 暴力影视 赔偿 被劫500万 动控制障碍。儿童不宜 被奸20万 提倡武术 体育竞技自杀行为自杀行为 变相攻击行为 终生12%中国
15、农村女性自 武士道精神 自杀预防 中国每年 杀率高，抑郁症，VS背叛信仰 与急救 自杀25万 分裂症，慢性酒 中毒10%死于自杀 第24页，此课件共132页哦有害健康行为或社会适应不良行为B情欲驱使情欲驱使 生物学需要生物学需要 人口中人口中情欲受挫情欲受挫 或本能基础或本能基础 发生率发生率 具体表现具体表现 道德控制道德控制 法律控制法律控制 医疗服务医疗服务成瘾行为成瘾行为 探索本能 1%60%麻醉剂、兴奋剂 合法成瘾 非法成瘾 戒毒医疗 追求改变精神、物质，减 物质，减 情绪与意识状态 少需求 少供应赌博行为赌博行为 探索本能 60%彩票、奖券、赛 提倡劳动 划区设赌 病理性 马、赛球
16、、棋牌、致富，不求 赌博的 掷骰 不义之财 治疗贪食、肥胖贪食、肥胖 摄食本能 30%（男）体重超标20%减肥与 35%（女）（女）营养疗法 厌食厌食 1%（女）（女）第25页，此课件共132页哦有害健康行为或社会适应不良行为C情欲驱使情欲驱使 生物学需要生物学需要 人口中人口中情欲受挫情欲受挫 或本能基础或本能基础 发生率发生率 具体表现具体表现 道德控制道德控制 法律控制法律控制 医疗服务医疗服务性禁锢与性禁锢与 性生理需要 50%早恋,未婚先孕、限制青少年 贩黄（淫秽宣 青少年性放纵行为性放纵行为 私生，婚外情，接触色情、传品）有罪，生理、性性变态行为性变态行为 13%高离婚率，性骚 淫
17、秽制品，打击卖淫嫖娼 心理健康 扰，性虐待，性 性道德教育 “三陪”有偿 教育 猥亵，强奸受害 服务 者。迷信与神迷信与神 归属需要 50%以上 各种宗教全球盛 打击邪教骨干 气功，迷秘行为秘行为 (信仰需要)行，中国气功热，份子，取缔公 信巫术所 特异功能，“人体 开活动。致精神障 生命科学”，一贯 碍的处理 道与法轮功邪教第26页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（1）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投投 入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱 （家）（儒家）（道家）（佛家）人生观总体人生观总体 有远大理想，有献身 入世，积极，出世，消极，皈依宗教，虚无主义，
18、精神。终生实践，矢 有为，进取。随缘，保守。放弃工作、家庭，社会 志不移。关系。事业追求事业追求 安排过多工作，牺牲 刚健有为，为而不争 万物皆空 业余休息时间，不照 自强不息，清静无为 万事皆空 顾家庭生活，不注意 吃苦中苦 不敢为天下先 空即是色 身体健康，争强好胜，为人上人 顺其自然 色即是空 永无止境的工作狂。评分评分 910 68 35 1-2第27页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（2）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投投 入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱名誉地位权名誉地位权 希望获得他人表扬，愿意积极努力工 视名誉地位和权 淡泊明志，达人知命
19、，远力欲望力欲望 赞赏，尊重。希望成 作，作出显著成 力为身外之物，离官场，不接交权贵。不 为新闻人物，先进，绩，获得社会与 不愿为此而过于 求别人说好，不沽名钓誉，模范。争强好胜，喜 他人认可。关心 劳累奔忙。不求 不顾别人议论短长。欢与人攀比。希望获 他人对自己的看 有功，但求无过。权势,喜欢发号施令，法与评价，喜欢 贵在参与，能赶 指挥他人，说话能够 与人攀比，斤斤 上末班车也就算 算数。非常爱面子，计较得失。不错了。人格不能受侮辱评分评分 910 68 35 1-2。第28页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（3）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投投
20、入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱恋爱婚姻家恋爱婚姻家 相信爱情至上。以美 视恋爱与婚姻为 视恋爱婚姻为例 视婚姻家庭为累赘，乐于庭价值庭价值 满婚姻为最高幸福，终身大事，充分 行公事，爱情生 独身生活，安于长期分居。为恋爱与婚姻付出大 注意建立美满幸 活不过是粗茶淡 业余时间大部分不在家中 量时间。不尽悲欢离 福家庭，业余时 饭，夫妻相聚是 度过，夫妻很少知心话交 合，情意缠绵，最顾 间大部分在家中.过日子，生儿育 流。家庭。女是尽一分责任。评分评分 910 68 35 1-2第29页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（4）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投
21、投 入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱金钱，利润金钱，利润 唯利是图,利润挂帥,相信“金钱不是 量入为出，省吃 视钱财如粪土，慷慨报酬价值报酬价值 金钱可以交换一切其 万能的，但没有 俭用;粗茶淡饭,乐善好施，安贫知命，不 他需要；相信“人为 钱是万万不能的”安于清贫。不求 受利诱，不贪小利，不计 财死”，钱可通神，斤斤计较收入，富贵,不慕荣华.报酬，家无积蓄。见利忘义，十足拜金 报酬,按酬付劳,文明经商，合法 积累只愁少，不 谋利。怕多。评分评分 910 68 35 1-2第30页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（5）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投投
22、入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱社会交往取社会交往取 广交朋友，得道多助 重视亲戚朋友的 君子之交淡如水 与人不交往，近邻老死不向向 迎来送往，门庭若市 交往，是同学，只有二三个朋友 相往来；回避社交，人多 婚丧节庆，酒宴不断 同乡，同事，同 往来，无事不串 的地方不去；视亲友如路 走家串户，飞短流长 宗即结成团体，门,不寻亲访友，人，天马行空，独来独往，往来密切。门可罗雀。默默无闻。评分评分 910 68 35 1-2第31页，此课件共132页哦欲望追求与价值取向社会投入/超脱价值观示意表（6）价值取向价值取向 十分投入十分投入 投投 入入 超超 脱脱 过份超脱过份超脱业余兴趣、业余兴趣、
23、爱好娱乐，旅游，棋 爱玩，爱参加业 生活规律单调，远离喜怒哀乐，清静超脱爱好、追求爱好、追求 牌，球类运动；爱赌 余各种活动，多 很少业余爱好，为生；淡化人间冷暖，看 博，股市，彩票；爱 才多艺，自娱自 不会打麻将，不 透尘世枯荣。可有个人音 竞技游戏；有烟酒茶 乐。不甘寂寞，爱看电视,聊天、乐,艺术爱好 等多种嗜好；爱好音 寻欢作乐。散步就是娱乐。乐，戏剧，跳舞；追 求感官刺激与享乐。乐此不疲或择为专业。评分评分 910 68 35 1-2第32页，此课件共132页哦健康心理学 健康心理学是运用心理学知识和技术探讨和解决有关保持或促进人类健康、预防和治疗躯体疾病的心理学分支。主要研究心理学在
24、矫正影响人类健康或导致疾病的某些不良行为，尤其是在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能；探求运用心理学知识改进医疗与护理制度，建立合理的保健措施，节省医疗保健费用和减少社会损失的途径，以及对有关的卫生决策提出建议。在一定意义上说，它是心理学与预防医学相结合的产物。第33页，此课件共132页哦健康心理学研究和实践研究和实践：关注伤害身体健康（疾病预防引发转归康复）的生活方式和心理活动工作领域工作领域：躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题1.培养和建立健康生活方式中的心理学问题第34页，此课件共132页哦康复过程中的心理障碍康复过程中的心
25、理障碍 在帮助残疾人和病人获得康复的过程中，首先必须克服一切阻碍康复的心理障碍、排除一些不利因素的干扰，才能落实康复措施，发挥康复医疗技术的作用。第35页，此课件共132页哦（一）、认知活动的影响（一）、认知活动的影响 1否认；2偏见；3偏信；4依赖；5固执；6宿命第36页，此课件共132页哦（二）、情绪的影响（二）、情绪的影响 残疾人和病人在心理上的变化，最明显的是情绪障碍。由于残疾，多伴有形象的破坏，因而就出现对自我形象的不满意，自卑、羞愧、孤独，不愿参加社交活动，自我封闭，由此引起空虚感、孤独感、焦虑、抑郁、悲观、绝望、甚至自暴自弃，失掉康复信心，出现各种躯体不适感和疼痛症状。抑郁严重时
26、，可以有厌世和轻生的行为。第37页，此课件共132页哦（三）、人格的影响（三）、人格的影响 影响对挫折、残疾和病痛的反应强度；对不幸遭遇的态度；自我评价的高低疑病人格疑病人格的病人：敏感、多疑，对不适和病痛的耐受性低下，往往夸大疾病伤残的严重程度。对治疗、康复缺乏信心，导致康复过程的延缓。癔病人格癔病人格的病人：感情脆弱，在挫折和不幸面前，情绪极不稳定，决定易变。强迫人格强迫人格的病人：对不适感则过分小心谨慎，拘泥于程序和治疗常规，固执、偏见，治疗程序略多有变动，就对康复怀疑、信心动摇。第38页，此课件共132页哦（四）、社会因素的影响（四）、社会因素的影响 1社会对残疾人的态度 2家庭态度
27、3企图保障个人利益 4社会性干扰 5缺乏社会支持系统 第39页，此课件共132页哦（五）、医源性因素对心理的影响（五）、医源性因素对心理的影响 1医务人员的态度简单、生硬医务人员的态度简单、生硬：可以强化症状，使残疾人焦虑、悲观，滋生疑病观念。2治疗操作粗暴、草率或不熟练治疗操作粗暴、草率或不熟练：增加了本来可以避免的痛苦，使病人惧怕手术、不愿注射等，形成康复医疗中的心理阻力。3药物治疗的程序复杂治疗的程序复杂，时间太长，康复工具设计笨重，使用时不舒服：都会使病人放弃或中断治疗，以致达不到康复的结果。4药物副作用药物副作用太大，用药前又未先向病人说明未先向病人说明：当副作用出现时，病人由于不能
28、耐受，而不能坚持治疗，影响康复。第40页，此课件共132页哦利用积极的心理因素促使病人康复利用积极的心理因素促使病人康复 1培养积极的情绪状态 2动员心理的代偿功能 3纠正错误认知活动，建立正确的求医行为 4正确运用心理防卫方式 5寻求心理咨询和心理治疗的帮助 6防止医原性影响7发展和谐关爱氛围和社会福利事业 第41页，此课件共132页哦压力与健康压力与健康第42页，此课件共132页哦什么是心理压力？什么是心理压力？压力压力压力压力源源压力反应压力反应 认知和体验过程认知和体验过程压力（压力（压力）是个体压力）是个体“察觉察觉”内外环境刺激对内外环境刺激对生理、心理及社会系统过重负担时的整体现
29、生理、心理及社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。第43页，此课件共132页哦 最佳状态最佳状态第44页，此课件共132页哦0 05 05 01 0 01 0 0第第一一季季第第四四季季第45页，此课件共132页哦压力是一种察觉到的威胁Lazarus（1976）压力发生于个体处在无法应对或调节的需求之时。它的发生并不伴随特定的刺激或反应 发生于个体察觉或估价一种有威胁的情境之时。这种估价来自对环境需求的情境以及个体处理这些需求的能力（或应对机制）的评价。个体对情境的察觉和估价是关键因素。第46页，此课件共132页哦压力处理过程
30、的心理模式 输入 中介 反应 结果 压力源认知系统认知系统察觉或认知评价应对应对,社会支社会支持系统持系统生物调节系生物调节系统统心理神经内分泌系统 心理神经免疫系统 积极的心理反应消极的心理反应分期：惊叫、否认、侵入、不断修正、结束。恢复症状疾病死亡第47页，此课件共132页哦（一）输入部分 压力压力源源 心理压力原是指环境对个体提出的各种需心理压力原是指环境对个体提出的各种需求。经个体认知评价后可以引起心理及求。经个体认知评价后可以引起心理及/或或生理反应的刺激或情绪。生理反应的刺激或情绪。来源来源:生物的生物的 心理的心理的 社会的社会的第48页，此课件共132页哦A类型行为模式类型行为
31、模式表演性人格表演性人格抑郁性人格抑郁性人格焦虑性人格焦虑性人格强迫性人格强迫性人格精神因素精神因素缺乏相互独立缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力缺乏共同解决问题的能力家庭因素家庭因素心理压力的来源心理压力的来源角色模糊角色模糊人际压力人际压力职业发展职业发展组织结构组织结构家庭与工作家庭与工作技术压力技术压力工作因素工作因素社会因素社会因素社会、科技的飞速发展社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展剥夺个性的发展噪音污染噪音污染空气污染空气污染过度拥挤过度拥挤自然灾害自然灾害环境因素环境因素第49页，此课件共132页哦导致心理压力的工作环境 -高负荷高负荷.-低待遇低待遇.
32、-不良管理风格不良管理风格.-缺乏参与性缺乏参与性.-角色冲突角色冲突.-工作不安全感工作不安全感.第50页，此课件共132页哦情绪表现情绪表现1、焦虑、紧张、迷惑、焦虑、紧张、迷惑 2、急躁、易怒、急躁、易怒 3、情绪低落；、情绪低落；4、睡眠质量差；、睡眠质量差；5、注意力分散；、注意力分散；6、退缩，不愿交往；、退缩，不愿交往；7、厌烦和工作不满、厌烦和工作不满 行为表现行为表现1、容易疲劳感觉压抑；、容易疲劳感觉压抑；2、自信心不足、自信心不足 3、习得性无望、习得性无望 3、退缩和抑郁；、退缩和抑郁；4、工作拖拉、效率低；、工作拖拉、效率低；5、与家人和朋友关系恶、与家人和朋友关系恶
33、 化；化；6、服药、增加去医院、服药、增加去医院 7、冒险行为增加、冒险行为增加 心理压力的表现心理压力的表现第51页，此课件共132页哦人生多苦人生多苦：生活事件分析（命途苦甜，虽有客观遭遇上的差别，但更多的是一种主观感受和命途苦甜，虽有客观遭遇上的差别，但更多的是一种主观感受和判断上差别的反映判断上差别的反映。）1、内需内需：个人理想、前途、学习与工作中的困难与挫折；名、利、权、位受损失，或对社会角色的转换不适应。2、家庭家庭：恋爱、婚姻与家庭纠纷，单恋、早恋、未婚先孕、夫妻性格不合、婆媳不和、子女管教困难；婚外情，闹离婚等。3、职业、职业：职业不满意，待业、失业、半失业；与上级关系紧张，
34、同事不和。受到冤枉、委屈，处罚。4、社会社会：意外天灾人祸：个人与近亲伤病丧亡，失窃、车祸、企业破产、倒闭。佛家提出人生八苦：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五蕴盛（色受想行识）。第52页，此课件共132页哦（一）输入部分心理压力原 1躯体性压力原 指直接作用于躯体的理化与生物学刺激物。2心理性压力原 包括人际关系的冲突。个体的强烈需求或过高期望、能力不足或认知障碍等。3社会性压力原 可以概括为两大类“（1）客观的社会学指标：指经济、职业、婚姻、年龄、受教育水平等差异。（2）社会变动性与社会地位的不合适：包括世代间的变动；上述社会学指标的变迁；个人的社会化程度、社会交往、生活、工作的变
35、化；重大的社会政治、经济的变动等。4文化性压力原第53页，此课件共132页哦压力压力源的测评源的测评社会再适应量表：开先河，僵硬社会再适应量表：开先河，僵硬中国正常人生活事件评定常模表中国正常人生活事件评定常模表生活事件量表（杨德森）：生活事件量表（杨德森）：某生活事件值精神影响程度某生活事件值精神影响程度x影响持续时间影响持续时间x次数次数第54页，此课件共132页哦中国正常人生活事件评定常模表中国正常人生活事件评定常模表序号序号 生活事件生活事件 合计合计 青年青年 中年中年 更年更年 老年老年 1 丧 偶 110 113 112 100 104 2 子女死亡 102 102 106 97
36、 84 3 父母死亡 96 110 95 81 60 4 离 婚 65 65 68 61 60 5 父母离婚 62 73 58 53 54 6 夫妻感情破裂 60 64 60 53 56 7子女出生 58 62 60 49 48 8 开 除 57 61 52 54 74 9 刑事处分 57 49 59 62 80 10 家属亡故 53 60 52 44 32第55页，此课件共132页哦 序号 生活事件 合计 青年 中年 更年 老年 11 家属重病 52 56 53 48 37 12 政治性冲击 51 47 52 51 71 13 子女行为不端 50 51 52 47 46 14 结 婚 50
37、50 50 50 50 15 家属刑事处分 50 43 53 54 53 16 失 恋 48 55 45 44 42 17 婚外两性行为 48 48 52 41 39 18 大量借贷 48 43 50 49 53 19 突出成就荣誉 47 43 49 47 47 20 恢复政治名誉 45 41 46 51 47第56页，此课件共132页哦 序号序号 生活事件生活事件 合计合计 青年青年 中年中年 更年更年 老年老年 21 重病外伤 43 42 43 46 46 22 严重差错事故42 42 41 47 40 23开始恋爱 41 45 36 38 57 24行政纪律处分 40 36 43 42
38、43 25 复 婚 40 42 40 36 35 26子女学习困难 40 34 44 44 29 27子女就业 40 29 44 52 39 28怀 孕 39 44 38 33 27 29 升学就业受挫 39 41 39 41 26 30晋 升 39 28 44 47 40第57页，此课件共132页哦 序号序号 生活事件生活事件 合计合计 青年青年 中年中年 更年更年 老年老年 31入党入团 39 29 41 53 59 32子女结婚 38 34 41 39 33 33 免去职务 37 36 38 36 34 34性生活障碍 37 42 36 32 19 35家属行政处分 36 31 40 4
39、2 36 36 名誉受损 36 37 37 35 33 37 中额借贷 36 32 38 40 33 38财产损失 36 29 40 43 34 39退 学 35 44 30 33 33 40 好友去世 34 40 33 28 26 41 法律纠分 34 32 35 34 37 42 收入显著增减 34 28 38 42 23 43 遗失重要物品 33 31 34 39 31第58页，此课件共132页哦生活事件量表影响持续时间影响持续时间未未发发生生一一年年前前一一年年内内长长期期性性好好事事坏坏事事无无影影响响轻轻度度中中度度重重度度极极重重三三月月内内半半年年内内一一年年内内一一年年以以上
40、上举例：房屋拆迁举例：房屋拆迁家庭有关问题家庭有关问题1、恋爱或订婚1、恋爱或订婚2、恋爱失败、破裂2、恋爱失败、破裂3、结婚3、结婚4、自己（爱人）怀孕4、自己（爱人）怀孕5、自己（爱人）流产5、自己（爱人）流产6、家庭增添新成员6、家庭增添新成员7、与爱人父母不和7、与爱人父母不和8、夫妻感情不好8、夫妻感情不好9、夫妻分居（因不和）9、夫妻分居（因不和）10、夫妻两地分居（工作需要）10、夫妻两地分居（工作需要）11、性生活不满意或独身11、性生活不满意或独身12、配偶一方有外遇12、配偶一方有外遇13、夫妻重归于好13、夫妻重归于好14、超指标生育14、超指标生育15、本人（爱人）作绝
41、育手术15、本人（爱人）作绝育手术16、配偶死亡16、配偶死亡17、离婚17、离婚18、子女升学（就业）失败18、子女升学（就业）失败19、子女管教困难19、子女管教困难20、子女长期在外20、子女长期在外21、父母不和21、父母不和22、家庭经济困难22、家庭经济困难23、欠债500元以上23、欠债500元以上24、经济情况显著改善24、经济情况显著改善25、家庭成员重病、重伤25、家庭成员重病、重伤26、家庭成员死亡26、家庭成员死亡27、本人重病或重伤27、本人重病或重伤28、住房紧张28、住房紧张29、工作学习中的问题29、工作学习中的问题待业、无业待业、无业备注备注生活事件名称生活事
42、件名称事件发生时间事件发生时间 性质性质精神影响程度精神影响程度性别：年龄：职业：婚姻状况：填表日期：年 月 日性别：年龄：职业：婚姻状况：填表日期：年 月 日指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、根据个人情况自行判断。这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。影响的持续时间也不一样。请您根兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。影响的持续时间也不一样。请
43、您根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，请在最合适的据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，请在最合适的答案上打钩。答案上打钩。第59页，此课件共132页哦影响持续时间影响持续时间未未发发生生一一年年前前一一年年内内长长期期性性好好事事坏坏事事无无影影响响轻轻度度中中度度重重度度极极重重三三月月内内半半年年内内一一年年内内一一年年以以上上31、高考失败31、高考失败32、扣发奖金或罚款32、扣发奖金或罚款33、突出的个人成就33、突出的个人成就34、晋升、提级34、晋升、提级35、对现职工作不满意35、对现职工作不满意36、工作学习中压力大（如成
44、36、工作学习中压力大（如成绩不好）绩不好）37、与上级关系紧张37、与上级关系紧张38、与同事关系紧张38、与同事关系紧张39、生活规律重大变动（饮食39、生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）睡眠规律改变）40、社交与其他问题40、社交与其他问题好友重病或重伤好友重病或重伤41、好友死亡41、好友死亡42、被人误会、错怪、诬告、42、被人误会、错怪、诬告、议论议论43、介入民事法律纠纷43、介入民事法律纠纷44、被拘留、受审44、被拘留、受审45、失窃、财产损失45、失窃、财产损失46、意外惊吓、发生事故、自46、意外惊吓、发生事故、自然灾害然灾害如果您还经历过其他的生活事如果您还经历过其他
45、的生活事件，请依次填写件，请依次填写47、47、48、48、49、49、50、50、负性事件值：负性事件值：总值：总值：家庭有关问题：家庭有关问题：工作学习中的问题：工作学习中的问题：社交及其它问题：社交及其它问题：备注备注正性事件值：正性事件值：生活事件名称生活事件名称事件发生时间事件发生时间 性质性质精神影响程度精神影响程度第60页，此课件共132页哦压力的中介系统1、认知系统：、认知系统：察觉或认知评价2、社会支持系统：、社会支持系统：感受的支持、实际的支持、支持的利用 应对方式应对方式3、生物调节系统：、生物调节系统：心理神经内分泌系统；心理神经免疫系统 第61页，此课件共132页哦1
46、、认知评估、认知评估-压力源的性质和刺激量压力源的性质和刺激量急性的急性的 慢性的慢性的一般的一般的 暴烈的暴烈的预期的预期的 突发的突发的单发的单发的 多发的多发的经历过的经历过的 未曾经历的未曾经历的曾经成功应对的曾经成功应对的 曾经应对失败的曾经应对失败的有形的有形的 无形的无形的个体的个体的 群体的群体的损失大的损失大的 损失小的损失小的损失暂时的损失暂时的 损失永久的损失永久的第62页，此课件共132页哦1、认知评估、认知评估-个体个体需要和动机需要和动机（一）需要受挫一）需要受挫。留得青山在 生理需要 安全需要 社交与互爱需要 尊重需要、实现个人理想需要（二）动机冲突（二）动机冲突
47、 双趋式冲突。两益相权选其重 双避式冲突。两害相权选其轻 趋避式冲突。花开堪摘只须摘 双重趋避式冲突。坚持是精神，放弃是勇气第63页，此课件共132页哦1、认知评估、认知评估-自我的能力自我的能力 能力能力强 能力能力差 可控制局面 不可控制局面 可得到帮助 不可得到帮助第64页，此课件共132页哦压力的中介系统 2.1-心理应付机制心理应付机制 选择性忽视 选择性重视 改变愿望满足方式 降低自身需求 蛮干、铤而走险 升华、补偿、鼓劲、认同、合理化、推诿、援例、韬晦、幽默、克己利他、修正目标、难得糊涂、反向、幻想、投射退化、压抑否认 第65页，此课件共132页哦压力的中介系统2.2-社会支持系
48、统社会支持系统第66页，此课件共132页哦社会支持评定量表社会支持评定量表指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况写，谢谢您的合作。根据您的实际情况写，谢谢您的合作。1、您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友？（只选一项）（1）一个也没有 （2）12个 （3）35个 （4）6个或6个以上2、近一年来您：（只选一项）（1）远离家人，且独居一室 （2）住处经常变动，多数时间和陌生 人住在一起（3）和同学、同事或朋友住在一起 （4）
49、和家人住在一起3、您和邻居您和邻居：（只选一项）（1）相互之间从不关心，只是点头之交 （2）遇到困难可能稍微关心（3）有些邻居很关心您 （4）大多数邻居都很关心您4、您和同事您和同事：（只选一项）（1）相互之间从不关心，只是点头之交 （2）遇到困难可能稍微关心（3）有些同事很关心您 （4）大多数同事都很关心您0 05 05 01 0 01 0 0第第一一季季第第四四季季第67页，此课件共132页哦 1、5、从家庭成员得到的支持和照顾从家庭成员得到的支持和照顾（在合适的框内划“”）无极少一般全力支持A、夫妻（恋人）B、父母 C、儿女 D、兄弟姐妹 E、其他成员（如嫂子）第68页，此课件共132页
50、哦6、过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：（1）无任何来源（2）下列来源（可选多项）A、配偶；B、其他家人；C、亲戚；D、同事；E、工作单位；F、党团工会等官方或半官方组织；G、宗教、社会团体等非官方组织；H、其它（请列出）7、过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：（1）无任何来源（2）下列来源（可选多项）A、配偶；B、其他家人；C、亲戚；D、同事；E、工作单位；F、党团工会等官方或半官方组织；G、宗教、社会团体等非官方组织；H、其它（请列出）第69页，此课件共132页哦 8、您遇到烦恼时的倾诉方式：（只选一项）（1）从不向任何人诉讼 （