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1、怀孕吃什么食物好怀孕吃什么食物好 导读：我依据大家的须要整理了一份关于怀孕吃什么食物好的内容，详细内容：许多孕妇觉得，在怀孕的时候应当补充养分，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是全部食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。下面是由我为大家整理的，希望大家喜.许多孕妇觉得，在怀孕的时候应当补充养分，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是全部食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。下面是由我为大家整理的，希望大家喜爱! 1、猕猴桃补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。2、樱桃补充养分和铁，缓解贫血，增加体质，有益宝宝大脑发育。
2、3、葡萄葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。4、枇杷枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化汲取、止渴解暑的功效。5、苹果苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。6、草莓草莓是春季最相宜的水果，草莓养分丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特殊适合孕妇吃的水果。7、南瓜南瓜花果的养分极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增加其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。8、鸡蛋鸡蛋所含的养分成分全面而均衡，七大养分素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素，对于胎珍宝的
3、大脑发育特别有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的志向食品。9、马铃薯马铃薯中含有丰富的维生素 B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。假如多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。10、柠檬柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎宝宝的发育有着重要的作用，而且柠檬富含维生素 C，能增加孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让诞生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是柠檬味酸，鲜吃简单刺激肠胃，建议您可以将其调成饮料或泡水喝。11、香蕉香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和爱护心脏与血管内皮的作用，对孕妇挚友是很有
4、利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生 5-羟色胺，改善人的心情，所以香蕉是一种能让人开心的水果，养分学专家举荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。12、蜂蜜在自然食品中，大脑神经元所须要的能量在蜂蜜中含量最高。假如孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，假如在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。13、黄豆芽胎儿的生长发育须要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建立一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产
5、后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇志向的蔬菜。14、火龙果火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调整胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的状况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不须要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以 1 到 2 周吃一个火龙果。怀孕初期的饮食禁忌1、不能吃的水果荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。簇新杨梅，易
6、引起胃酸过多。2、不能喝的饮料浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮3、菠菜人们始终认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的汲取。孕妇体内钙、锌的含量削减，影响胎儿的生长发育。4、山楂孕妇较喜爱吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入肯定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品养分价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他养分成分都已受到肯定程度的破坏。6、含过多激素的猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜快速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素 A 含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素 A 便会很简单进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。