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1、怀孕六个月吃什么食物好怀孕六个月吃什么好 怀孕六个月时，胎儿的骨骼、神经、造血器官发育须要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要留意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃养分高、易消化汲取的食物。食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平常要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类。留意蔬菜肯定要食用
2、簇新的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;肯定禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的养分，特殊是富含碘，孕妇应当适当吃一些，但是要慎重，避开发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。 怀孕六个月精选食谱 1.橘味海带丝 主料： 干海带150克。 辅料： 白菜150克 调料： 白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量 做法： 第一步，干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用 其次步，把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段 第三步，把干橘皮
3、用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。 2.鱼香肝片 原料： 猪肝250克。 辅料： 菜油150克，水豆粉30克，汤25克。 调料： 泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。 做法： 第一步，将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。 其次步，用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。 第三步，炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展
4、时，下葱花、烹滋汁，最终簸转起锅入盘。 3果银耳 主料： 银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。 辅料： 桂花少许、湿淀粉适量。 调料： 白糖适量。 做法： 第一步，银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时 其次步，蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。 第三步，鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。 怀孕六个月时的留意事项 1、应当穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。 2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,留意口腔卫生。 3、此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。假如浮肿渐渐加重,要到医院检查。 4、留意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。 5、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。 6、试验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的实力。可以起先音乐胎教 7、保证足够的睡眠,适当的活动及良好的养分补充。最关键的是保持开心的心情。