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1、关于心理健康和自我调适现在学习的是第1页，共22页现在学习的是第2页，共22页一、大学校园里恶性事件屡见不鲜一、大学校园里恶性事件屡见不鲜马加爵在海南三亚落网现在学习的是第3页，共22页 一、大学校园里恶性事件屡见不鲜一、大学校园里恶性事件屡见不鲜令人不可思议的“黑熊事件”现在学习的是第4页，共22页 2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。现在学习的是第5页，共22页 2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道“我列出一张
2、单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”现在学习的是第6页，共22页 这些不幸事件发生的原因是多种多这些不幸事件发生的原因是多种多样的，有社会原因，有家庭原因，也有样的，有社会原因，有家庭原因，也有学校教育的责任，但最重要的还是个人学校教育的责任，但最重要的还是个人原因。这些大学生都不同程度的存在原因。这些大学生都不同程度的存在心心理问题。理问题。大学生心理健康教育不容忽视。大学生心理健康教育不容忽视。一、大学校园里恶性事件屡见不鲜一、
3、大学校园里恶性事件屡见不鲜现在学习的是第7页，共22页 大学生心理健康大学生心理健康 一个需要高度关注的话题：一个需要高度关注的话题：v 根据许多大学从上世纪根据许多大学从上世纪9090年代以来对大学生所作的调查和测年代以来对大学生所作的调查和测试表明：试表明：在校大学生所患疾病主要是心理障碍。心理健康已成为大学生在校大学生所患疾病主要是心理障碍。心理健康已成为大学生成长的主要问题。成长的主要问题。大学生的休学、退学的主要原因是由心理障碍或精神病导大学生的休学、退学的主要原因是由心理障碍或精神病导致。致。大学生中有心理健康问题的占大学生中有心理健康问题的占16.5%16.5%，并且，有心理问题
4、，并且，有心理问题的学生人数仍呈上升趋势。的学生人数仍呈上升趋势。大学生心理健康问题已引起社会各方面的高度重视现在学习的是第8页，共22页当代大学生心理健康状况的主要特征当代大学生心理健康状况的主要特征大学生心理健康水平符合正态分布，多数人是健康的大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾大学生是心理障碍的高发群体大一呐喊，不知道自己不知道；大二伤逝，知道自己不知道；大三彷徨，不知道自己知道；大四朝花夕拾，知道自己知道。现在学习的是第9页，共22页 20世纪人们从世纪人们从体力体力-财力财力-智力智力 21世纪人们正处在世纪人们正处在从智力竞争向心理与人格从智力竞争向心理与人格竞争过渡的时代
5、竞争过渡的时代。心理学从心理学从“调味品调味品”，转变成，转变成“必需品必需品”。时代呼唤健康心理，人才呼唤健康心理，时代呼唤健康心理，人才呼唤健康心理，心理健康将是心理健康将是21世纪人才的首要条件！世纪人才的首要条件！现在学习的是第10页，共22页u 一个人在心理健康上一个人在心理健康上多一份弱点多一份弱点,他的成长和发他的成长和发展就多一份限制和损失展就多一份限制和损失,他他的生活和事业就少一份成的生活和事业就少一份成就和贡献。就和贡献。现在学习的是第11页，共22页二、心理健康新概念v 19461946年世界卫生组织（年世界卫生组织（WHOWHO）对健康定义为：）对健康定义为：健康不仅
6、健康不仅仅是没有疾病或虚弱的状态，而是一种生理、心仅是没有疾病或虚弱的状态，而是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态。理和社会适应都日臻完满的状态。v 19891989年，年，WHOWHO又进一步发展了健康概念，对健康给出又进一步发展了健康概念，对健康给出了新的定义。认为了新的定义。认为健康应包括躯体健康、心理健康、健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。社会适应良好和道德健康。现在学习的是第12页，共22页心理健康新概念健康的含义身心健康的标准健康的含义身心健康的标准 食得快食得快身体健康身体健康 便得快便得快健康心理健康健康心理健康 五快五快 睡得快睡得快良好的社会适应良
7、好的社会适应 说得快说得快道德健康身心健康道德健康身心健康 走得快走得快 良好的个性良好的个性 三良三良 良好的处世能力良好的处世能力 良好的人际关系良好的人际关系现在学习的是第13页，共22页心理健康新概念心理健康是指个人心理所具有的正常的、积心理健康是指个人心理所具有的正常的、积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。我极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。我们应正确理解心理健康的概念。们应正确理解心理健康的概念。心理健康：由量到质的渐进心理健康：由量到质的渐进一个人的心理从健康一个人的心理从健康-不健康或从不健康不健康或从不健康-健康，也并非突然的，它也有一个由健康健康，也并非突然的，
8、它也有一个由健康-亚健康亚健康-不健康；或不健康不健康；或不健康-亚健康亚健康-健康的渐进过程。健康的渐进过程。现在学习的是第14页，共22页心理健康：克服心理健康：克服 “第三状态第三状态”v“第三状态第三状态”实际是指人的实际是指人的“亚健康亚健康”状态。是一状态。是一种没有疾病，但又显得生活质量差，学习、工作效率低，种没有疾病，但又显得生活质量差，学习、工作效率低，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，常注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，提不起劲，极易疲劳，人际关系不好，常感到生活无聊，提不起劲，极易疲劳，人际关系不好，经常有矛盾冲突等。经常有矛盾冲
9、突等。许多人常有食欲不振、失眠健忘，许多人常有食欲不振、失眠健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁、疲乏无力等不适。心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁、疲乏无力等不适。v 心理健康不仅仅是指没有疾病，而且是指要超越心理健康不仅仅是指没有疾病，而且是指要超越“第三状态第三状态”，而在于如何克服，而在于如何克服“第三状态第三状态”，促进人，促进人的成长与完善。的成长与完善。现在学习的是第15页，共22页心理健康面面观心理过程知、情、意、行个体心理 个性心理 个性倾向性:需要、动机 个性特征:气质、性格、能力自我意识人际关系心理活动现在学习的是第16页，共22页理想的心理健康状态理想的心理健康状态v1 1、热
10、爱生活、热爱生活v2 2、胸怀宽阔、胸怀宽阔v3 3、欲望适度、欲望适度v4 4、充满自信、充满自信v5 5、心境良好、心境良好v6 6、善与人处、善与人处v7 7、拥有健康的认知模式、拥有健康的认知模式现在学习的是第17页，共22页三、重视心理健康学会自我调节三、重视心理健康学会自我调节v学会认识自我，树立新全面的健康观学会认识自我，树立新全面的健康观v学会自我调节，做自己的心理医生学会自我调节，做自己的心理医生v开发心理潜能，提高心理素质开发心理潜能，提高心理素质现在学习的是第18页，共22页最后，希望通过这门课学习，最后，希望通过这门课学习，使在座的大学生们，能够学会使在座的大学生们，能
11、够学会自我自我认识，自我测评，自我调适，认识，自我测评，自我调适，在这在这个充满压力、冲突与竞争的现代社个充满压力、冲突与竞争的现代社会，活的快乐，活的智慧，活的有会，活的快乐，活的智慧，活的有价值、活的有尊严、活的富有生活价值、活的有尊严、活的富有生活质量。质量。现在学习的是第19页，共22页 现在学习的是第20页，共22页 项 目合计分 项 目合计分F1 躯体化 28F6 敌对性 16F2 强迫 28F7 恐怖 15F3 人际关系 26F8 偏执 16F4 抑郁 35F9 精神病性 22F5 焦虑 23 表1-4：正常成人SCL-90各因子正常值范围大学生心理健康水平的自我诊断（SCL90）综合测试量表为了便于判别，根据表表1-3，我们制成了表1-4。若各因子的合计分小于所列分，则为正常范围；反之，该因子项已达到中等严重程度以上。现在学习的是第21页，共22页感谢大家观看现在学习的是第22页，共22页