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1、乌市第十八小学健康行为考核一、二、三年级使用1、刷牙的正确方法： （1、2、3 年级）答案：为上下旋转刷法，也叫竖刷法+咬颌面来回刷。先上后下、先左后右、先外后里，每个牙齿部位刷5-6 次。保护牙齿的 3 个三等。2、洗手的方法：（30 秒等略）（2、3 年级）3、正确的读、写、坐姿（1、2 年级）（1）读写姿势：三个一眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离课桌一拳远。（2）坐姿：头正肩平身要直，两脚等肩脚放平。4、剪指甲（ 2 年级）要仔细小心，不要剪伤（略）学生要会剪指甲5、检查视力的方法（3 年级）5 米处，眼与5.0 等高；先查右眼，再查左眼；正常： 5.15.3；视力不良：轻度4.9、
2、中度 4.84.6、重度 4.5 以下。6、食物的选购（3、4 年级）1、无包装：怎样识别食物是否变质： （看、闻）（1）蔬菜、水果 -新鲜；（2）肉类 -盖有验讫印戳、有光泽、不粘手；名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - （3）鱼类 -鱼鳞不易脱落、 粘液透明无异味、鳃盖闭合鲜红。2、有包装：三无产品：（1）无注明产品名称、生产厂家、详细厂址；（2）外观完整无变形胀漏气；（3）生产日期、产品保质期、编码。7、眼保健操
3、实际操作： 5 节名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 乌市第十八小学健康行为考核四、五、六年级使用1、脉搏的测量：（4 年级）2、先把钟表放在桌子上，然后用右手食指、中指和无名指轻轻按住左手腕部拇指一侧横纹上的1.5 寸处，眼睛看着闹钟秒针，就可以数出每分钟脉搏跳动的次数。正常人的脉搏为 60100 次分，平均为72 次分；儿童的脉搏比成人稍快，一般每分钟8090 次左右。3、体温的测量： （4 年级）（1）先把体温
4、计上的水银柱甩到35以下，甩的方法是：用拇指、食指和中指牢牢抓住体温表尾部，水银端向下快速用力甩几下，直到水银柱降至35以下。（2）然后用酒精棉球擦拭消毒，再把腋窝的汗擦干，将体温计有水银的一头放入腋窝中央，紧贴皮肤加紧， 10 分钟后取出读数。正常值为36- 37。（3）读体温计数字时，要横拿体温计的上端缓慢转动，就可以清楚地看出水银柱所在的刻度数。（4）使用该法时，注意在剧烈运动、刚吃过冷热饮食、或冬天刚从室外进入室内，须等15 分钟后再测量，以免影响测定结果。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 -
5、 - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 4、性侵害和隐私部位： （4 年级）1、隐私部位：臀部和生殖器（女孩包括乳房）2、性侵害：坏人强迫孩子脱掉衣服，观看、抚摸孩子的隐私部位，或进行让人感到不舒服的肉体接触、亲吻、拥抱，甚至用自己的生殖器接触孩子或侵入孩子的生殖器，强迫孩子观看触摸他的生殖器，这就是性侵害。5、小外伤的处理（5 年级）1.擦伤：（1）如果皮肤受到小的擦伤，应该用洁净的凉开水或生理盐水 (淡盐水 )冲洗干净伤口，然后用纱布拭干，喷上消炎止痛气雾剂，不必包扎，几天后伤口就会愈合。（2）若擦伤的是面部，伤口又比较脏，嵌入沙、石、煤渣等污
6、物，应先用消毒针头或干净软刷清除掉污物，再用上述方法处理。2.割伤：（1）如果仅仅是表皮割伤，可参照擦伤处理。（2）如果不大也不深，可立即用手指稍加挤压止血，然后用棉签蘸少量2%碘酊或 75%酒精进行初步消毒处理， 再喷上消炎止痛气雾剂或抗菌素的药膏涂在伤口上，最后盖上纱布加以包扎即可，也可直接贴上创可贴。（3）如果伤口出脓、红肿，有发烧等迹象，可能是伤口感染了，应找医生看一下。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - （
7、4）如果伤口较深、较大，流血较多，要立即急救止血，加压包扎，就近送医院进行处理。6、计算月经周期（5 年级）正常的月经周期为两次月经间隔的天数，一般为2830天。提前或延后7 天都属正常。7、拒绝吸烟的方法（5 年级）1、微笑着说：“不，谢谢！”2、找借口拒绝吸烟， 如： “我最近有点咳嗽， 不能吸烟。”3、礼貌地反复拒绝，坚决不伸手接别人递的烟。4、在别人敬烟时立即找借口暂时走开。5、改变话题，对方如果说：“我们吸支烟吧。 ”你可以说： “不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看 -”6、冷静地拒绝，使别人知道你是坚定的不吸烟者。7、与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
8、8、避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方人们经常吸烟，就尽量避开这些场所。例如，你回家时需要经过这些地方，那你就走其他的路。- 8、肺活量的测定： （5 年级）（1）测量前做几节扩胸运动或深呼吸，然后尽力深吸气，吸满气后憋住气再向肺活量计的吹嘴内尽力深呼气，直到不能再呼气为止。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - （2）待回转筒停稳后，按照游标指示器所指的一点进行肺活量读数。肺活量的单位为毫升。（3）呼气时的速度要适当，
9、不要过快过猛。防止气体从嘴与吹气口交接处漏出，不能中断或换气，可以下蹲式弯腰。每人测量三次，以数值最大的一次为准予以记录。9、家庭中小意外的处理：（5 年级）烫伤或烧伤：（1）要保持镇静，迅速灭火或脱离热源，并且立即将烫伤、烧伤部位，用大量清水冲洗或冷水浸泡一段时间。（2）如果烫伤或烧伤较轻，立即在伤处涂一些烫烧伤的药，也可用酱油、牙膏代替。（3）如果皮肤起水泡或烧烂脱落，甚至伤及皮下组织和骨头时， 要用干净的纱布、 毛巾等包好， 迅速去医院治疗。（4）要注意：不要弄破水泡；不要强行剥离粘在伤面上的衣服、碎片等。（5）如果被石灰或化学物品烧伤，应用大量水冲洗患处，然后立即送医院处理。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -