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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次1 体教任课老师授课内容：1、简介短跑技术过程与项目特点；课的任务：2、小步跑、高抬腿跑特地练习；3、直道途中跑技术；1、初步建立短跑完整技术概念；2、学习把握小步跑、高抬腿跑基本技术；3、学习短跑直道途中跑技术课的教学内容时组织教法部分间开头一、实习生集合整队,报告出勤情20 况与二、师生问好,宣布本课内容与任要求：预备25 务（略）1、实习生仔细带预备活动部分分三、实习生带预备活动钟2、老师仔细观看,进行讲评1、慢跑 400800 米集体沿田径场慢跑2、集体
2、徒手操 8节体操队型：一、简介短跑技术过程与项目特点,初基本步建立短跑完整技术概念60 部分1、完整技术过程分短跑完整技术是由起跑、起跑后加钟速跑、途中跑、终点跑技术组成；起跑教法步骤与要求：一般采纳“ 蹲踞式” 由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成；起跑后的加速 跑一般采纳渐趋直线的形式,上体不宜 立刻抬起；途中跑技术主要强调要留意 正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术；处理好步频与步长的关系；终点技术主 要是用躯干部撞线,在过终点的一瞬时 躯干前倾冲过终点线；1、以老师讲解和直观教具演 示或动作示范为主；2、老师讲解短跑的完整技术,讲解生动简练、 突出特点；名师归纳总结 - - - - - -
3、 -第 1 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间2、生理供能特点 时间短、强度大,短跑项目主要是无氧功能； 60 米和 100 米：主要以三磷3、观看优秀运动员图片示范准 确到位；进一步建立正确技术酸腺苷（ATP）无氧分解供能为主67概念；秒； 200 米： ATPCP 无氧供能系统发挥主要作用； 400 米： ATPCP 系统糖原无氧酵解供能；3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总中心起伏小、上下肢及身体动作协作和谐,节奏感明显； 二、学习跑的特地性练习1、小步跑 要点：当摇摆腿的膝向前摆出的同时, 另一腿的
4、大腿积极下压, 足前掌做扒地式的着地,着地时膝关节伸直, 足跟提起, 踝特地练习教学步骤：1、示范、讲解技术要领要求关节有弹性；米*2 次2、同学练习（1）原地提踵 203、集中讲解与个别指导相结合（2）原地小步跑 20米*2 次要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态,膝关节在垂直（3）行进间小步跑 30 米*2 次2、高抬腿 要点：大腿积极向前上摆抬到水平,并 稍稍带动同侧髋向前,大小腿折叠；另一腿积极下压,直腿足前掌着地,重心 提起,用踝关节缓冲；（1）原地快速高抬腿 30 秒*2 次（2）行进间高抬腿 30 米*2 次3、后踢腿跑 30 米*2-3 次 要点：小腿向后踢,尽量踢到臀部位伸
5、直；踝关节放松,有扒地 的动作；要求：上体稍前倾,膝关节向 前上方摆出,下压积极；用脚 前掌着地,支撑腿充分伸直；保持重心跑,起伏不大；要求：小腿向后踢,尽量踢到 臀部；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间三、学习途中跑技术1、原地摆臂技术练习 3-4组要点与要求：身体自然站立, 两眼平视, 虚握拳,右腿后撤半步,虚足前掌站立,肘关节弯曲为 90 度；摇摆时以肩为轴, 前后摆 动；两臂与身体之间的间隙较小；前摆 时手的高度不超过下额,后摆较大；教法步骤：1、示范、讲解技术要
6、点要求 2、同学练习 3、集中讲解与个别指导相结合2、 途中跑的技术练习 技术要点：途中跑的技术包括后蹬与前摆、 腾空、着地与缓冲等动作；当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆 动腿的前摆；摇摆腿前摇摆作由大腿肌 教法步骤同上 群发力开头加速；从支撑腿蹬离地面至 摇摆腿着地为腾空；当摇摆腿的前脚掌 着地的瞬时,即开头了着地缓冲动作；（1）中速途中跑次要求：60 米 * 3-41、体会技术要领；2、加强摆臂、摆腿动作以及上 下肢的和谐协作；（2）直道途中跑：次要求：30 米处 80 米 * 3-41、从中速跑开头,到加速,加速 10 米后进行 10 米的惯性跑；2、体会惯性跑时的摆臂
7、、摆腿 技术；3、留意跑进过程步长的发挥名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法时部分间终止一、放松整理活动5 部分二、 集合小结上课情形；10 三、师生道别,下课；分钟需用场地 田径场跑道器材名师归纳总结 课后小结: 第 4 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次2 体教任课老师授课内容：1、跑的特地练习2、直道途中跑技术课的任务：1、复习跑的特地
8、练习2、复习巩固短跑直道途中跑技术3、进展专项身体素养课的教学内容时组织教法部分间开头一、实习生集合整队,报告出勤情形20 与预备二、师生问好,宣布本课内容与任务25 要求：部分分（略）1、实习生仔细带预备活动三、实习生带预备活动钟2、老师仔细观看,进行讲评1、慢跑 400800 米沿田径场跑道集体慢跑2、集体徒手操 8节徒手操队形基本一、跑的特地练习60 步骤： 1、复习小步跑 30米*3-4 次要点同前部分要求：踝关节放松,有扒地动作；分1、老师提示要点钟2、复习高抬腿跑 30 米*3-4 次2、集体练习要点同前3、个别订正为主；要求：大腿高抬,频率较快；名师归纳总结 - - - - -
9、- -第 5 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的学习必备欢迎下载时步骤：组织教法教学内容部分间3、学习后蹬跑 30米*4 次技术要点：上体正直或前倾,两臂自然摇摆；摇摆腿积极向前上方摆出,同侧 髋充分前送；在摆腿的同时,另一腿的 大腿积极下压,足掌着地,膝、踝关节 缓冲,着地后快速转入后蹬；后蹬时摆 腿送髋动作在先,膝踝蹬伸在后,腾空 阶段重心向前性好,腾空时要放松,两1、讲解、示范技术要点；2、同学仿照、体会；3、完整动作练习；4、老师集体纠错为主；腿交替频率要快；要求：1、动作幅度由小到大；4、学习车轮跑 30 米*4 次技术要点：大腿高抬后,积极前伸小
10、腿,小腿主动积极的扒地,上体保持正直；2、力气速度由小到大；3、留意体会动作关键环节；4、动作的和谐自然和放松时机 的把握；二、复习直道途中跑技术1、原地摆臂 50次*5 次要求：以肩为轴、 前后摇摆, 放松快速；2、60 米途中跑次 快- 放松跑 - 快 3步骤：1、老师提示技术要点要求；3、80 米加速跑 5次2、同学复习体会；3、个别订正为主；要求：1、动作和谐,有力；大腿的前 摆,小腿的积极扒地；2、留意体会技术动作和跑动过程中的紧急与放松；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织
11、教法时部分间三、腰腹肌力气练习 4组要求：保质保量完成练习；练习队形终止一、放松整理活动5 部分1、慢跑10 2、舒展与柔韧放松分二、集合小结上课情形；钟师生道别,下课；需用 场地 田径场跑道 器材名师归纳总结 课后小结: 第 7 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次3 体教任课老师授课内容：1、跑的特地练习2、起跑技术及起跑后的加速跑技术课的任务：1、复习跑的特地练习2、学习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术3、进展专项身体素养课的教学内容时组织教法部分
12、间开头一、实习生集合整队,报告出勤情形20 二、师生问好,宣布本课内容与任务与预备（略）要求：部分25 三、实习生带预备活动1、实习生仔细带预备活动分2、老师仔细观看,进行讲评1、慢跑 400800 米沿田径场跑道集体慢跑2、集体徒手操 8节徒手操队形一、复习跑的特地练习基本1、复习小步跑 30米*3-4 次60 要点同前要求：踝关节放松,有扒地动作；分步骤：部分2、复习高抬腿跑 30 米*3-4 次钟要点同前要求：大腿高抬,频率较快；1、老师提示要点；2、集体练习；3、个别订正为主；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - -
13、- 课的教学内学习必备欢迎下载时组织教法容部分间3、复习后蹬跑 30米*4 次技术要点：上体正直或前倾,两臂自然 摇摆；摇摆腿积极前摆,送髋充分；腾 空时要放松,两腿交替频率要快；三、学习起跑与起跑后加速跑技术步骤：1、起跑器的安装 介绍安装：起跑器的安装有三种：“ 接近式” 、“ 一般式” 、“ 拉长式” ；其中“ 接近式” 是指起跑器前抵足板距起跑 线一脚长,“ 一般式” 为一脚半长, “ 拉 长式” 为两脚长；后抵足板与前抵足板 约一脚半长；前抵足板与地面成 40-45 度,后抵足板与地面成 70-80 度；2、蹲踞式起跑 30 米*6-8 次1、讲解、示范起跑器的安装及 技术要点；2、
14、同学仿照、体会；3、完整动作练习；4、老师集体纠错为主；技术要点： 听到“ 各就位”口令时,做 1-2 次深呼吸,两手撑在起跑线前的地面,两脚依次踏抵足板上, 后腿跪地；两手收回放于起跑线的后沿, 两臂伸直、 两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面；身体重心稍平均安排在两手、一脚、一膝上,颈部自然放松,两眼视前 下方 50 厘米处；听到“ 预备” 口令后,平稳的抬起臀部,身体重心前移,臀部稍高于肩、肩超过起跑线；此时重心主要落在两臂和前脚上； 前脚大、 小腿夹角 90 度,后 腿大、小腿夹角约 120 度；听到枪声使,两手快速推离地面,两臂 曲肘做有力的前后摇摆,同时两脚快速 蹬起跑器；后腿蹬
15、离起跑器后,以膝领 先向前摆出,前腿快速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节,把身体向前上方有力地 送；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载步骤：组织教法时部分间三、反复跑练习 60米* 4 5 次1、老师提示技术要点要求技术要点同前2、同学复习体会3、个别订正为主要求：1、动作和谐,有力；大腿的前摆,小腿的积极扒地；2、留意体会技术动作和跑动过程中的紧急与放松；终止一、放松整理活动5 部分1、慢跑10 2、舒展与柔韧放松分二、集合小结上课情形；师生道别,下课；分 钟需用场地 田径场跑道、起跑器、发
16、令枪；器材名师归纳总结 课后小结: 第 10 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次4 体教任课老师授课内容：1、起跑及起跑后的加速跑技术2、终点跑技术课的任务：1、复习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术2、学习终点跑技术3、进展专项身体素养课的教学内容时组织教法部分间一、实习生集合整队,报告出勤情形 开头二、师生问好,宣布本课内容与任务20 （略）要求：与25 三、实习生带预备活动1、实习生仔细带预备活动预备分部分1、慢跑 800米钟2、老师仔细观看,进行
17、讲评沿田径场跑道集体慢跑2、集体徒手操 8节3、跑的特地练习米*3 次徒手操队形（1）小步跑 30（2）高抬腿跑 30 米*3 次 名师归纳总结 （3）后蹬跑 30米*3 次第 11 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间基本一、蹲踞式起跑技术练习组织教法：部分 3040 米 *6-8次601、老师提示要点；技术要点上次课分2、集体听口令练习；钟3、个别订正为主；二、学习体会终点跑技术要点：在最终冲刺阶段步幅稍大,最终两 步需加大上体前倾,以胸或肩撞线；不 要立刻急停；组织教法：1、讲解、示范技术
18、要点；2、同学仿照、体会；3、完整动作练习；4、老师集体纠错为主；步骤：1 齐步走一排以胸或肩撞线 23 次2 慢跑中撞线 34 次3 快速跑 30 米,做撞线动作 4-5次三、单足跳 10级* 6 次要求： 1、动作和谐,有力；大腿的前摆,小腿 的积极扒地；2、保质保量完成练习；组织教法：1、老师提出要求；2、同学练习；3、个别订正为主；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法时部分间终止一、放松整理活动5 1、慢跑10 部分2、舒展与柔韧放松分二、集合小结上课情形；钟师生道别,下
19、课；需用场地 田径场跑道器材名师归纳总结 课后小结: 第 13 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次5 体教任课老师授课内容：1、短跑弯道起跑技术2、100 米全程跑完整技术课的任务：1、学习短跑弯道起跑技术2、学习短跑全程跑完整技术3、进展速度耐力素养课的教学内容时组织教法部分间一、实习生集合整队,报告出勤情形 开头二、师生问好,宣布本课内容与任务20 与（略）要求：预备25 部分三、实习生带预备活动分1、实习生仔细带预备活动钟1、慢跑 800米2、老师
20、仔细观看,进行讲评沿田径场跑道集体慢跑2、集体徒手操 8节3、跑的特地练习米*3 次徒手操队形（1）小步跑 30 （2）高抬腿跑 30 米*3 次组织教法：（3）后蹬跑 30米*3 次1、老师提示要点；2、集体听口令练习；3、个别订正为主；名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间一、学习短跑弯道跑技术基本要点：60组织教法：1、身体内倾1、讲解、示范技术要点；2、两脚脚着地的不同2、分组练习；3、摆臂与摆腿的不同3、老师指导纠错；4、入弯道与出弯道的关键1、入弯道跑练习：分部
21、分60 米*2-3 次钟2、出弯道跑练习： 60 米*2-3 次二、学习短跑弯道起跑技术 听口令起跑 *4-5 次要点：弯道起跑前几步应沿着内侧分道 线的切点方向跑进,加速跑的距离比组织教法同上100 米跑的加速跑段短, 上体抬起较早；三、复习 100 米全程跑完整技术 100 米计时跑 *2 次要求：起跑时紧贴起跑器,形成正 确的技术动作,蹬离起跑器时,动作协调,有力；起跑后的第一步不宜过大；加速跑 时,两臂屈肘有力的前后摇摆,两腿脚 前摆和有力向后下方蹬地；开头时,上 体前倾角度很大,两角落点左右之间的 距离较宽；以后随着步长和跑速的增 加,上体逐步抬起,两角落点逐步趋于 一条直线；起跑阶
22、段留意力要集中；加速跑到组织教法：1、老师提示技术要点与要 求；2、同学练习；3、个别订正为主；4、计时记录；11-13 步,约 20-25 米左右需用惯性跑 1-2 步；途中跑步频、步幅相对稳固；名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法时部分间终止一、放松整理活动20 部分1、慢跑2、舒展与柔韧放松25 分二、集合小结上课情形；钟师生道别,下课；需用场地 田径场跑道、起跑器器材名师归纳总结 课后小结: 第 16 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - -
23、 - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次6 体教任课老师授课内容：1、接力跑技术练习2、接力跑竞赛课的任务：1、学习把握接力跑技术2、体会接力跑竞赛特点课的教学内容时组织教法部分间开头一、实习生集合整队,报告出勤情形30 二、师生问好,宣布本课内容与任务与分预备（略）钟要求：部分三、实习生带预备活动1、实习生仔细带预备活动2、老师仔细观看,进行讲评1、慢跑 800 米沿田径场跑道集体慢跑2、集体徒手操 8节3、跑的特地练习米*3 次徒手操队形（1）小步跑 30（2）高抬腿跑 30 米*3 次 名师归纳总结 （3）后蹬跑 30米*
24、3 次第 17 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间一、介绍接力跑项目特点要点：1、接力跑正式和非正式竞赛项目； 基本2、以短跑技术才能为基础的集体竞赛项55目；3、在基本才能相近的情形下, 传接棒技术对竞赛的成败起关键作用；分部分4、高水平竞赛需要长期特地的训练准钟备；二、学习接力跑技术接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分； 接力跑包括男、女 4*100米和 4*400 米；1、持棒起跑练习：20-30 米 2 次1 棒采纳“ 蹲踞式” ；2、3、4 棒采组织教法：用“ 半蹲踞式” 或站
25、立式起跑；2、4 棒接棒人站在跑道外侧,右腿在前；3 棒的接棒人站在跑道的内侧,左腿在前重心偏左；2、传、接棒技术练习：（1）原地、行进间两种传接棒练习 6-8 次上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成 40-45 度角,掌心向后,拇指于其它四指自然张开,虎口1、老师讲解示范接力的传接棒 的方式技术要领,示范传接棒的方法；2、同学按步骤进行练习传接棒 技术；3、练习中老师集体指导与订正 错误；向下,传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中；下压式：接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成 50-60 度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其它四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前部由上向下 传给
26、接棒人的手中；名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法时部分间（2）50 米四人组传接棒练习 3-4次传接棒的位置：传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约 1 米 5 处立刻发出“ 接” 的信号,接棒人快速后伸手臂接棒；3、学习体会 4*100 米接力完整技术（1）50 米四人组接力跑完整技术 2-4次（2）4*100 米接力教学竞赛1-2 次织教法：1、老师提示技术要点 2、同学分组进行练习；3、练习中老师集体指导与订正 错误；4、介绍接力跑竞赛规章,支配终止一、放松整理活动5 好
27、教学竞赛；部分二、集合小结上课情形； 10 师生道别,下课；分钟需用 场地 田径场跑道、接力棒、起跑器、秒表等 器材名师归纳总结 课后小结: 第 19 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次7 体教任课老师授课内容：1、介绍竞走技术特点与规章2、介绍中长跑技术特点与规章课的任务：1、初步明白竞走、中长跑技术特点与规章等2、学习体验竞走、中长跑基本技术课的教学内容时组织教法部分间一、实习生集合整队,报告出勤情形 开头二、师生问好,宣布本课内容与任务（略）15
28、与三、实习生带预备活动要求：1、实习生仔细组织完成预备20 1、集体慢跑 800 米预备活动； 2、老师仔细观看,部分分2、集体徒手操 6-8节钟进行讲评；3、特地性练习1）正踢、内外摆踢腿 *4次2）侧向交叉步跑 *4次 名师归纳总结 基本一、介绍竞走项目的特点、技术过程、65 第 20 页,共 26 页竞赛规章等,初步建立完整技术概念要点： （一）竞走项目的起源与进展（二）竞走的技术过程与生理供能特点70 教法步骤：部分1、步幅大、步频快、摆臂有力、节奏感分1、老师讲解示范为主, 使同学强、骨盆沿三轴转动；钟初步建立技术概念；2、距离长、时间长、消耗大、以有氧供2、充分利用图片、影像等教能
29、为主；具,便于同学懂得与领悟；（三）竞走的场地、规章与裁判法- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间二、学习体验竞走基本技术（一）学习竞走的腿部动作和正确的骨盆转动动作骨盆转动于髋关节敏捷性练习1、原地交换支撑脚练习 10*2 次2、原地交叉步练习 10*2次3、行进间交叉步练习 30 米*2 次提示要点：支撑腿蹬直；摇摆腿提膝前迈；上体正直平稳；骨盆转动带腿；组织教法：1、老师讲解示范技术要点；（二）学习体会摆臂技术次2、同学练习体会；3、相互观摩,订正错误；1、原地摆臂练习 20*22、不同节奏摆臂练习 30
30、次提示要点：以肩为轴,前后摇摆；动作轻松自然,与步频节奏协作和谐,上体4、老师小结教法要点平稳放松； （三）学习竞走的脚着地和离地动作1、直线一般大步走练习 40-60米 *2 次提示要点：脚跟到脚掌滚动着地；送髋带动等摇摆作,加大步幅；蹬伸动作充分,不能腾空；2、直线大步快走练习 40-60 米 *2 次 要点：基本同上,加快动作频率； （四）短距离竞走练习,学习体验竞走基本技术次田径场跑道1、中速竞走200 米 *1-22、快速竞走 150-200 米* 1 次 要求：慢速中体会动作结构；快速中体会动作节奏；名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 26 页精选学习资料 -
31、 - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载时组织教法部分间三、介绍中长跑项目的特点、技术过程与特点、竞赛规章等,初步建立完整技 术概念 要点：（一）中长跑项目的起源与进展（二）中长跑项目的技术生理供能特点 中长跑随着距离的增加,有氧供能 比例逐步增加,技术要求也略有变化；但总的一般要求是动作平稳、起伏小；步频步幅相宜,上体自然放松,动作耐 久力强,经济实惠,向前性好；组织教法：1、老师讲解示范技术要点要 求；2、同学逐个练习体会；中长跑项目要求优良的呼吸节奏配；3、相互观摩,订正错误；合,以保证正确的技术与动作的完成；4、老师小结教法要点（三）简介“ 极点” 与“ 其次次呼
32、吸”（四）中长跑场地、规章与裁判法等四、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术1、站立式起跑练习20-30 米*2-3 次要点：两脚前后站立约一脚距离,有力脚在前,两腿弯曲,上体前倾,重心在前腿上；两臂一前一后或双臂自然下垂；听枪后,前腿快速蹬地,后腿快速前摆,连退赔和有力摇摆,使身体快速向前冲出；2、80 米匀速跑 * 2-3次 要求：（1）上体正直,自然放松；（2）前后摆臂,力度相宜；（3）两腿蹬摆协作积极, 步频步幅因人而异,向前成效好；（4）脚着地一般多为全脚掌滚动,但在加速时用前脚掌；（5）重心起伏小,经济自然；（6）体会两三步一呼、 吸节奏协作名师归纳总结 - - - - - - -
33、第 22 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课的教学内容学习必备欢迎下载组织教法时部分间组织教法：3、1500 米计时跑 1次1、老师提示练习要求；要求：同前基本技术,重点体会中长跑 技术、呼吸协作、以及个人感受；2、同学集体练习体会；3、练习中老师的个别指导 4、计时、记录 5、检查脉搏,介绍心率监测； 终止一、舒展放松整理活动5 部分二、集合小结上课情形；分师生道别,下课；钟需用 场地 器材名师归纳总结 课后小结: 第 23 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载首都体育学院技术课教案课
34、程短跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次8 体教任课老师授课内容：短跑技术评定达标考核课的任务：1、通过技评与达标考核,考查同学技术把握程度和学习成果；2、发觉教学中存在问题,为改进教法手段,提高教学成效供应参考；3、培育同学善于摸索、敏捷应变解决问题的才能；课的教学内容时组织教法部分间开头一、班长集合整队,报告出勤；25 二、师生问好,开头上课；与（一）宣布本课教材内容与教学任务 （见预备30 上）要求：部分分（二）宣布技评达标考核标准与方法 （详1、正确对待技评达标考核；钟见教学大纲）2、冷静应战,勇于表现,发挥（三）提出本课要求水平；（四）支配见习生3、检查发觉技术上存在的不足 和问题,进一步明确改进方向；3、见习生随堂做好技评达标服三、预备活动米务工作；（一