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1、关于中医健康讲座现在学习的是第1页，共49页生理健康：生理健康：身体结构完整，生理功能正常身体结构完整，生理功能正常心理健康：心理健康：富有爱心和同情心，生理功能正常，富有爱心和同情心，生理功能正常，知足常乐知足常乐道德健康：乐于道德健康：乐于奉献，至少不损害他人利益奉献，至少不损害他人利益社会适应健康社会适应健康: :各种社会角色的适应，缺乏角色各种社会角色的适应，缺乏角色意识，角色错位意识，角色错位现在学习的是第2页，共49页一一关于健康的思考关于健康的思考（一）三个现象（一）三个现象| 老病号现象老病号现象| 专家现象专家现象| 高科技现象高科技现象现在学习的是第3页，共49页1 1老病
2、号现象老病号现象|现象：医院越来越多；现象：医院越来越多； 医生越来越多；医生越来越多； 病人越来越多病人越来越多; ; 老病人越来越多！老病人越来越多！ - -专家的无奈；医学的无奈专家的无奈；医学的无奈|原因：带病生存的人越来越多原因：带病生存的人越来越多 怎么办？怎么办？ -追求无病生存追求无病生存 至少不得大病至少不得大病重病！重病！现在学习的是第4页，共49页2 2专家现象专家现象| 现象：专家身体也不好，医生的疾病现象：专家身体也不好，医生的疾病也不少！也不少！| 原因：不重视自身防病，原因：不重视自身防病， 医生：寻找疾病，医生：寻找疾病， 研究疾病，研究疾病， 治疗疾病！治疗疾
3、病！ 怎么办？怎么办？ -懂得防病比治病更重要！懂得防病比治病更重要！现在学习的是第5页，共49页3. 3. 高科技现象高科技现象|现象：医疗科技越发达，看病成本越高。现象：医疗科技越发达，看病成本越高。 最先进的设备，最先进的检查，最先进的设备，最先进的检查， 最新的药物。最新的药物。 看病贵原因之一！看病贵原因之一！|原因：依赖高科技的人越来越多，高原因：依赖高科技的人越来越多，高科技检查成本高，收费高！科技检查成本高，收费高！ 怎么办？怎么办？ 在没有病以前做好预防！在没有病以前做好预防！现在学习的是第6页，共49页|保健投入保健投入1 1元，今后可节省药费元，今后可节省药费9.89.8
4、元，节元，节省抢救费省抢救费100100元。元。9090的个人和企业通过健康管的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降至原来的理后，医疗费用降至原来的1010， 而剩下而剩下的的1010的个人和企业未参加健康管理，他们的个人和企业未参加健康管理，他们的医疗费用比原来上升的医疗费用比原来上升9090。现在学习的是第7页，共49页现在学习的是第8页，共49页现在学习的是第9页，共49页现在学习的是第10页，共49页现在学习的是第11页，共49页现在学习的是第12页，共49页现在学习的是第13页，共49页现在学习的是第14页，共49页现在学习的是第15页，共49页现在学习的是第16页，共49页现在学习
5、的是第17页，共49页现在学习的是第18页，共49页现在学习的是第19页，共49页现在学习的是第20页，共49页现在学习的是第21页，共49页现在学习的是第22页，共49页现在学习的是第23页，共49页现在学习的是第24页，共49页现在学习的是第25页，共49页现在学习的是第26页，共49页现在学习的是第27页，共49页调调控控方方法法|1 1、减轻压力，调整心态、减轻压力，调整心态|2 2、适度运动，保障休息、适度运动，保障休息|3 3、西洋参、西洋参1010克炖水服克炖水服|4 4、小苏打片、小苏打片2 2片，早晨服用片，早晨服用|5 5、腹式呼吸，提肛运动、腹式呼吸，提肛运动现在学习的是
6、第28页，共49页|1 1、晚上、晚上1111点休息点休息|2 2、晚饭后散步、晚饭后散步1 1小时小时|3 3、睡前一杯牛奶、睡前一杯牛奶|4 4、酸枣仁、酸枣仁3030克水煎服克水煎服|5 5、涌泉穴按摩、涌泉穴按摩|6 6、心理暗示或催眠疗法、心理暗示或催眠疗法调调控控方方法法现在学习的是第29页，共49页|1 1、调摄心理，缓解压力，充足睡眠。、调摄心理，缓解压力，充足睡眠。|2 2、适量运动：散步以及慢跑等。、适量运动：散步以及慢跑等。 |3 3、药膳：天麻、药膳：天麻1010克克 川芎川芎5 5克，炖鱼头。克，炖鱼头。|4 4、中医辨证治疗，或选服中成药，如正天丸、天、中医辨证治疗
7、，或选服中成药，如正天丸、天麻片等。麻片等。调调控控方方法法现在学习的是第30页，共49页 养成良好的排便习惯|1 1、多饮水：每日、多饮水：每日2000ml2000ml以上的水。以上的水。|2 2、多吃蔬菜、水果及蜂蜜。、多吃蔬菜、水果及蜂蜜。|3 3、腹部按摩，提肛运动。、腹部按摩，提肛运动。|4 4、药物治疗：何首乌、肉苁蓉、六味地黄、药物治疗：何首乌、肉苁蓉、六味地黄丸丸。调调控控方方法法现在学习的是第31页，共49页1、多运动、多运动 2、多吃素、多吃素 3、八分饱、八分饱 4、保持大便通畅、保持大便通畅 5、仰卧起坐、仰卧起坐 6 、每周安排一天节食、每周安排一天节食(只吃只吃1餐
8、或餐或2餐）餐）现在学习的是第32页，共49页 （1 1） 心理调节心理调节 （2 2） 加强运动加强运动 （3 3） 控制饮食控制饮食 （4 4） 有效控制血糖有效控制血糖 （5 5） 定期复查定期复查现在学习的是第33页，共49页 （1 1） 放松放松 （2 2） 运动运动 （3 3） 饮食控制饮食控制 （4 4） 有效控制血压（药物）有效控制血压（药物）现在学习的是第34页，共49页（高尿酸血症） （1 1）多饮水）多饮水 （2 2）多运动）多运动 （3 3）苏打片）苏打片2 2片，每日片，每日2 2次次 （4 4）少吃海鲜、内脏，少饮酒；）少吃海鲜、内脏，少饮酒； （5 5）多吃百合、
9、淮山）多吃百合、淮山 （6 6）发作时用西药）发作时用西药 现在学习的是第35页，共49页 （1 1）放松）放松 （2 2）运动）运动 （3 3）腹部按摩、腹式呼吸）腹部按摩、腹式呼吸 （4 4）清淡饮食）清淡饮食 （5 5）适当药物治疗）适当药物治疗现在学习的是第36页，共49页 （1 1）控制饮食和体重）控制饮食和体重 （2 2）戒酒）戒酒 （3 3）加强运动）加强运动 （4 4）充足的睡眠）充足的睡眠 （5 5）注意调节情绪）注意调节情绪现在学习的是第37页，共49页 （1 1）多饮水）多饮水 （2 2）少吃辛辣煎炸食品）少吃辛辣煎炸食品 （3 3）叩齿咽津）叩齿咽津 （4 4）咽部推拿
10、按摩）咽部推拿按摩 （5 5）银花）银花15g15g，甘草，甘草5g5g泡水代茶饮泡水代茶饮 现在学习的是第38页，共49页 （1 1）保持心情舒畅）保持心情舒畅 （2 2）劳逸结合，生活规律）劳逸结合，生活规律 （3 3）清淡饮食，少食肥甘厚腻及）清淡饮食，少食肥甘厚腻及雌激素含量高的食物雌激素含量高的食物 （4 4）局部按摩）局部按摩 （5 5）天门冬天门冬15克，合欢花克，合欢花15克，红克，红枣五枚，泡茶食枣五枚，泡茶食现在学习的是第39页，共49页 子宫肌瘤子宫肌瘤（1 1）保持心情愉快保持心情愉快（2）清淡饮食，少食热性、辛辣刺激、激素含量高）清淡饮食，少食热性、辛辣刺激、激素含量
11、高的食品，不食羊肉、虾、蟹等发物的食品，不食羊肉、虾、蟹等发物 （3）定期妇科体检，早期发现，及早治疗）定期妇科体检，早期发现，及早治疗（4）苏木）苏木10克，川芎克，川芎10克，香附克，香附6克，黑木耳克，黑木耳30克，穿山甲片克，穿山甲片3克，猪肉克，猪肉250克，放少许盐、克，放少许盐、味精、料酒煲汤。味精、料酒煲汤。 （5）王不留行）王不留行20克，夏枯草克，夏枯草20克、生牡蛎克、生牡蛎30克、苏克、苏子子10克，水煎服，每日或隔日克，水煎服，每日或隔日1剂。剂。现在学习的是第40页，共49页 （1 1）注意个人卫生与性生活卫生，杜绝各种感）注意个人卫生与性生活卫生，杜绝各种感染途径
12、染途径 （2 2）适量运动，增强体质和抗病能力）适量运动，增强体质和抗病能力 （3 3）清淡饮食，加强营养，少食生冷、煎清淡饮食，加强营养，少食生冷、煎烤油腻、辛辣食物烤油腻、辛辣食物 （4 4）苦菜苦菜100克，金银花克，金银花20克，蒲公英克，蒲公英25克，克，青萝卜青萝卜200克克(切片）煎服。切片）煎服。 现在学习的是第41页，共49页 （1 1）调整枕头与高度）调整枕头与高度 （2 2）经常改变头部及颈部体位，避免长时）经常改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势；工作一段时间后，要进间保持一种姿势；工作一段时间后，要进行颈部放松。行颈部放松。 （3 3）颈部运动（低头抬头）颈部运
13、动（低头抬头） （4 4）颈部按摩或推拿）颈部按摩或推拿现在学习的是第42页，共49页证型证型主要表现主要表现治则治则方药方药成药成药肝气肝气郁结郁结情志抑郁、胁肋胀满情志抑郁、胁肋胀满, ,苔薄白、脉弦或涩苔薄白、脉弦或涩疏肝疏肝理气理气柴胡疏肝柴胡疏肝散散小柴胡冲小柴胡冲剂剂瘀血瘀血内阻内阻面色黧黑、舌紫暗面色黧黑、舌紫暗活血活血化瘀化瘀桃红四物桃红四物汤汤复方丹参滴复方丹参滴丸丸心脾心脾两虚两虚失眠多梦、头晕健忘失眠多梦、头晕健忘，倦怠乏力、舌淡脉，倦怠乏力、舌淡脉弱弱健脾健脾宁心宁心归脾汤归脾汤归脾丸归脾丸湿热湿热内蕴内蕴脘腹痞闷、肢体困重脘腹痞闷、肢体困重，身热不扬、舌红苔，身热不扬
14、、舌红苔腻脉濡数腻脉濡数清热清热利湿利湿三仁汤三仁汤王老吉凉王老吉凉茶茶脾虚脾虚湿胜湿胜口腻纳呆、头身困重口腻纳呆、头身困重，舌胖苔白腻、脉沉，舌胖苔白腻、脉沉细细健脾健脾祛湿祛湿香砂六君香砂六君子汤子汤香砂养胃香砂养胃丸丸脾肾脾肾阳虚阳虚面色晄白、形寒肢冷面色晄白、形寒肢冷，久泄舌淡胖苔白滑，久泄舌淡胖苔白滑、脉沉迟无力、脉沉迟无力温肾温肾健脾健脾金匮肾气金匮肾气丸丸金匮肾气金匮肾气丸丸肝肾肝肾阴虚阴虚五心烦热、口燥咽干五心烦热、口燥咽干，盗汗颧红、舌红苔，盗汗颧红、舌红苔少脉细数少脉细数滋肾滋肾平肝平肝六味地黄六味地黄汤汤六味地黄六味地黄丸、知柏丸、知柏地黄丸地黄丸现在学习的是第43页，共49页现在学习的是第44页，共49页现在学习的是第45页，共49页现在学习的是第46页，共49页现在学习的是第47页，共49页|最后敬请各位：最后敬请各位：| 关注健康！关注健康！| 珍惜健康！珍惜健康！| 创造健康！创造健康！| 享受健康！享受健康！现在学习的是第48页，共49页感谢大家观看现在学习的是第49页，共49页