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1、注意事项：1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大多数人的情况；2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升学习效率。一个月的生物钟变化图注意事项 人的生物钟节律是按照人出生开始的，每个月都不一样； 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习进度能够提高学习效率； 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是外界的因素。遗忘有什么规律？讨论：什么时候进行复习最有效果？操作：制定一个科学、合理的保持记忆材 料的计划观察遗忘曲线图 十种增强记忆力的方法十种增强记忆力的方法一、多听音乐帮助记忆一、多听音乐帮助记忆二、背诵经典提高记忆二、背诵经典提高记忆三、身心运用记忆效率高三、身心运用记忆
2、效率高四、奇思怪想强记忆四、奇思怪想强记忆五、多咀嚼能增记忆力五、多咀嚼能增记忆力六、女人唠叨助长记性六、女人唠叨助长记性七、巧妙饮食助记忆七、巧妙饮食助记忆八、多爱玩耍的人记忆力强八、多爱玩耍的人记忆力强九、运动健身可防止记忆衰退九、运动健身可防止记忆衰退十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰学习中最需要注意的几个问题 学习时间的安排学习计划 养成良好的学习习惯 主动学习 和他人分享自己的收获和体会学习中最需要注意的几个问题 制定科学的学习计划 -把握几个原则：把握几个原则：1.用精力最佳的时间学习最重要的内容；2.保持学习时间的弹性，必须有休息和体育运动的时间；3.定期反
3、馈计划执行的情况；4.坚持从现在做起的信条。返回学习中最需要注意的几个问题 养成良好的学习习惯 睡觉前需要做什么事情？ 起床前需要做什么事情？ 起床时给自己什么样的心理暗示？ 上学、放学怎么走？ 上课前做什么？ 上课的时候怎么听讲？ 课后怎么安排？ 晚饭后的学习时间是如何安排？返回 主动学习 完成作业是为了完成任务还是巩固所学？ 听课是兴趣所至还是应付老师提问或考试？ 如果有选择的余地，希望自己座位是在哪里？ 我们看课外书籍，是为了提高自己知识面还是为了解决自己心头的疑问？ 有没有随时做笔记的习惯？学习中最需要注意的几个问题返回和他人分享自己的收获和体会学习中最需要注意的几个问题理由：1.每个人都有自己的优势和劣势，可以做到优 势互补；2.我们在帮助别人的同时，是对自己知识的整合和能力的提高；3.帮助别人带来的成就感能产生学习的动力。返回