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1、高温防暑安全培训,广州唐玛特物流有限公司 安全品质部,唐玛特物流,一、中暑的定义 二、中暑 原因分析 三、预防中暑我们需要做什么？ 四、中暑的急救措施 五、车辆采取那些方法防高温,培 训 类 容,35是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。,据专家介绍，人的体温通常维持在37左右，而皮肤在正常情况下为33。这4之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低于33，人体才会感到舒适。 如果气温超过33，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄
2、积的热量。当气温达35时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35以上时，心脏泵血量会增加50至70。,35！中暑预警线 。,什么是中暑？中暑有哪些症状,（一）中暑定义：,中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。,什么是中暑？中暑有
3、哪些症状,（二）中暑症状：,1.先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力 不集中、动作不协调等症状； 体温正常或略有升高； 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。,2.轻症中暑症状 体温往往在38度以上； 出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现； 如及时处理，往往可于数小时内恢复。,3.重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补
4、充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。,什么是中暑？中暑有哪些症状,日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较
5、长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。,什么是中暑？中暑有哪些症状,二、中暑原因分析,中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。,（一）中暑-病因与机制：,二、中暑原因分析,（二）发生中暑的气象条件：,诱发中暑的因素很复杂，但
6、其中主要因素还是气温。 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： 一类是干热环境； 另一类为湿热环境； 据实验，导致中暑发生的条件： 相对湿度85%，气温 30-31； 相对湿度 50%，气温38； 相对湿度 30%，气温 40。,二、中暑原因分析,（三）易中暑人群,1.身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅； 2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑； 3.婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利； 4.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴
7、奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全者。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，易引起中暑；,二、中暑原因分析,5.患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑； 6.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑； 7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。,三、预防中暑我们需要做什么,（一）预防中暑的一般方法：,1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要
8、喝温开水，要定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水; 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热; 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，如出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意; 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度;,三、预防中暑我们需要做什么,7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用; 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透
9、气; 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛; 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间， 不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。,三、预防中暑我们需要做什么,（二）防暑降温佳品：,1.盐开水：喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，
10、可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2.茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的15%左右。且钾容易随汗水排出； 3.绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦 味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。,三、预防中暑我们需要做什么,（三）夏季生活十个“最佳”：,1.最佳调味品食醋： -醋 夏炎热出汗多
11、，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜苦味菜： -夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。,三、预防中暑我们需要做什么,3.最佳汤肴番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功
12、效，最适合于男子。,4.最佳肉食鸭肉： 奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。 -鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； -鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益； -鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病； -鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。,三、预防中暑我们需要做什么,5.最佳饮料热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品
13、，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6.最佳营养素维生素E： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7、最佳运动游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。,三、预防中暑我们需要做什么,8.最佳服色红色： 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。,9.最佳取凉“设施”扇子： 从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效
14、果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 10.最佳保健措施起睡定时： 夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30-6:30。,(四)预防中暑小常识：,三、预防中暑我们需要做什么,1.出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。衣服选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 2.别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 3
15、.饮食 夏天的食的蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。,三、预防中暑我们需要做什么,4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 5.谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心 烦气躁、情绪低落、食欲不振等。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心； 上班提不起精神，容易激动或情绪 低
16、落等。,三、预防中暑我们不能做什么,（五）警惕降暑六大误区：,1.过度依赖空调,2.电风扇直吹人体,三、预防中暑我们不能做什么,3.大汗淋漓时洗冷水澡,4.凉水冲脚图凉快,三、预防中暑我们不能做什么,5.带病游泳,6.贪食冷藏西瓜,四、中暑急救的方法：,（一）科学用“两水”：,1.藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节， 当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功 能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香 正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、 急性胃肠炎、消化不良等疾病。 临床表现有恶寒发热、 胸膈满
17、闷、恶心呕吐、 肠鸣腹泻者可以服用。,2.十滴水：有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。如暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、等症状，可急服十滴水。十滴水 用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病， 病程仅数十分钟或数小时， 故在发病时服用25毫升即可。 需提醒的是，十滴水所含的药物 成分有一定毒性，故不宜多服。,四、中暑急救的方法：,四、中暑急救的方法：,（二）中暑五忌：,1.忌大量饮水：中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时
18、可导致热痉挛。 2.忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。,四、中暑急救的方法：,3.忌吃大量油腻食物：中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致 输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。 4.忌纯补：中暑之后，暑气未消，虽有虚症， 却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消 退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。 5.忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，但可 适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营 养成分.,四、中暑急救的方法：,（三）中暑急救五字诀,（二）中
19、暑五忌四,1.移 迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，同时垫高头部，解 开衣裤，以利呼吸和散热。,2. 敷 可用冷水毛巾敷头部，或 冰袋、冰块置于病人头部 、腋窝、大腿根部等处。,四、中暑急救的方法：,3.促 将病人置于4水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38，可停止降温。,4. 擦 四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦1530分钟左右，即可把体温降至3738，大脑未受 严重损害者多能迅速清醒。,五、车辆采取哪些措施防高温,夏季一般自月初持续到10月底，现在正是高温酷热的天气，人在这样的气温下，很容易中暑。而汽车也是一样，一些使用
20、频繁或负荷较重的系统装置，例如，空调系统、润滑系统、轮胎等都易发生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。,五、车辆采取哪些措施防高温,1、检查空调是否缺氟 空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建议您盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃观察孔，从气泡的流动情况即可初步判定其工况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。,温馨提示：为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意定期消毒，一般每周消毒一次为宜。,五、车辆采取哪些措施防高温,2、尽量避免长时间行车 高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中
21、要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区，这时就必须把车停下来“退热”，使发动机逐渐降温。必要时也可用冷水浇在散热器上，千万注意不要弄湿线路。,温馨提示：定期清洗散热器片,五、车辆采取哪些措施防高温,3、高温路面行车胎压会增高 出车前，要经常查看电路是否短路、漏电，插头是否松动；检查油路接头是否漏油、排气管是否放炮，如有问题，应立即检修；要注意保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常在摄氏度以上，汽车轮胎如长时间在高温路面行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。,温馨提示：车内要配备有效的灭火器材。保
22、持规定的轮胎气压，高温炎热，尤其是午间酷热时应适当降低车速。,检查胎压最简单的方法就是学会目测车胎，通过观察轮胎接触地面的变形程度来判断轮胎的胎压是否正常。一般而言，轮胎的正常使用寿命为3年或80000KM，届时应考虑及时更换，以防爆胎引起不测。,五、车辆采取哪些措施防高温,五、车辆采取哪些措施防高温,4、防止燃油系统故障 由于气温高，汽油容易蒸发，导致混合气浓度有所增加。因此，可适当调节供油量孔，或相应降低浮子室油面高度。,夏季热浪滚滚，注意加油不可过满，汽车油箱盖都设有通气孔，如果汽油加得比较满，行驶中的颠簸会使汽油溢出，遇上静电就会引发火灾。 特别提醒吸烟的同志，不要在车内放置打火机等易
23、燃品，车辆经过强烈阳光暴晒后，车内的温度足以使打火机发生爆炸或自燃引起火灾。,五、车辆采取哪些措施防高温,5、防止疲劳驾车引发事故,驾驶车辆是一种需要耗费大量体力和脑力的劳动。由于夏季温度较高，加上昼长夜短，睡眠不好或不足，更容易疲劳，造成车辆事故。因此驾驶人 员一定要注意劳逸结合，要保持足够的睡眠时间，同时也必须意识到，疲劳不是可以对抗或者坚持的，只有足够的睡眠才是预防驾驶疲劳的唯一良方。,五、车辆采取哪些措施防高温,座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即 使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。 座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时， 整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样
24、事故发生时可以有缓冲 空间，同时也可减轻腿部疲劳。 身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是， 当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。 。,五、车辆采取哪些措施防高温,座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓 解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适多注意饮食调剂：饮食也是一个很重要的方面，我们知道 有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶香蕉、肥肉及含酒精类食物！ 行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以 打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风 油精（体神香露效果
25、更好，防疲劳驾驶必备品，效果显著）犯困时涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。,控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响 交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降 低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作， 也可减轻疲劳。 注意劳逸结合：连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上; 夜间长时间行车，如有可能，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。,安全准确是根本 诚信经营树品牌 顾客满意为宗旨 持续改善是方向,The end! Thank you!,