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1、心理健康测试题：心理健康测试题：测试说明：测试说明： 对以下对以下16道题，如果感到常常是，道题，如果感到常常是，写写”1“；偶尔是，写；偶尔是，写”2“；完全没有，写；完全没有，写”3“。测试题：测试题： 1. 经常早醒经常早醒1-2小时小时 ，醒后很难再入睡。，醒后很难再入睡。 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。无力、焦虑烦躁。 4. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 5. 学习的压力
2、常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。感到很多事情不称心，无端发火。 9. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。 10. 经常怀疑自己发育不良。经常怀疑自己发育不良。 1
3、1. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。 12. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 13. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。去医院检查。 14. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 15. 经常有离家出走或脱离集体的想法。经常有离家出走或脱离集体的想法。 16. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 测评方法：测评方法： “1”得得2分，分，“2”得得1分，分，“3”得
4、得0分。分。 评价参考：评价参考： 1) 0-3分。心理非常健康，请你放心。分。心理非常健康，请你放心。 2) 4-10分。大致还属于健康的范围，但应有所注分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。意，也可以找老师或同学聊聊。 3) 11-20分。你在心理方面有了一些障碍，应采分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。你。 4) 21-25分。是黄牌警告，有可能患了某些心理分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5) 25
5、分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。门的心理医生治疗。探讨：探讨： 你是怎样宣泄不良情绪的？你是怎样宣泄不良情绪的？请各抒己见，谈谈自己不同的请各抒己见，谈谈自己不同的做法？做法？ 学会倾诉；学会倾诉；高歌释放；高歌释放；以静制动；以静制动；不妨痛哭。不妨痛哭。 你认为教师心理健你认为教师心理健康的标准是什么？康的标准是什么？ 教师心理健康的标准：教师心理健康的标准： 1、良好的职业角色认同。、良好的职业角色认同。 2、积极、稳定的情绪、情感。、积极、稳定的情绪、情感。 3、和谐的人际关系。、和谐的人际关系。 4、良好的自我意志。、良好的自我意志。 5、坚强的意志品质。、坚强的意志品质。 6、丰富的创造力。、丰富的创造力。 面对近日发生的一系面对近日发生的一系列校园不安全事件，在你列校园不安全事件，在你做好安全防范的同时，应做好安全防范的同时，应该怎样正确对待，减少心该怎样正确对待，减少心理压力？理压力？总总 结结 播种思想，收获行动。播种思想，收获行动。 播种行动，收获习惯。播种行动，收获习惯。 播种习惯，收获人生。播种习惯，收获人生。