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1、动作：体前动作：体前屈屈要求：要求：1、参赛同学双手尽量碰到自己、参赛同学双手尽量碰到自己 脚尖，脚尖， 双脚绷直。双脚绷直。 2、动作最到位、时间最长者为、动作最到位、时间最长者为 胜。胜。动作：体前动作：体前屈屈要求：要求：1、参赛同学双手尽量碰到自己、参赛同学双手尽量碰到自己 脚尖，脚尖， 双脚绷直。双脚绷直。 2、动作最到位、时间最长者为、动作最到位、时间最长者为 胜。胜。我的我的“意志存折意志存折”坚持正确的目标，能抵制各种不良影响。坚持正确的目标，能抵制各种不良影响。 坚持把重要的事情先做完，然后做其他事情。坚持把重要的事情先做完，然后做其他事情。 考试成绩不好时，就唉声叹气，一筹
2、莫展。考试成绩不好时，就唉声叹气，一筹莫展。 对自身的弱点，没有勇气去克服。对自身的弱点，没有勇气去克服。 在受到别人批评时不气馁，努力改正错误。在受到别人批评时不气馁，努力改正错误。 面对困难时，消极地等待情况的改变。面对困难时，消极地等待情况的改变。 在克服困难的过程中半途而废。在克服困难的过程中半途而废。 小明是一名七年级的学生，他从思小明是一名七年级的学生，他从思想品德课上学到磨砺坚强意志很重要，想品德课上学到磨砺坚强意志很重要，是能否跨进成功大门的关键，于是他很是能否跨进成功大门的关键，于是他很想磨砺出坚强的意志，那具体该怎么做想磨砺出坚强的意志，那具体该怎么做呢？小明不是很清楚，呢
3、？小明不是很清楚，但是听了老师讲但是听了老师讲的一道题目他就的一道题目他就明白自己首先该明白自己首先该做什么了！做什么了！磨砺意志磨砺意志 学会坚强学会坚强无方向性的行为，无方向性的行为，欠效果和效率。欠效果和效率。1、磨砺坚强意志，、磨砺坚强意志，必须树立明确的目标必须树立明确的目标 战胜困难和挫折的战胜困难和挫折的前提前提于是小明给自己定了个目标于是小明给自己定了个目标提高自己的生活自理能力提高自己的生活自理能力： 每天早上自己每天早上自己6点起床点起床； 每天自己折被子；每天自己折被子； 每天自己洗衣服；每天自己洗衣服； 开始几天他都很好很严格的执行了，开始几天他都很好很严格的执行了，
4、可没过几天，他突可没过几天，他突然感觉到然感觉到 这样子做没意思，这些小事情也磨砺不出他所需要这样子做没意思，这些小事情也磨砺不出他所需要的坚强意志！的坚强意志！ 同学们，你们说这些同学们，你们说这些小事情不做可以吗？为什小事情不做可以吗？为什么？如果你是他的好朋友，么？如果你是他的好朋友，你该如何劝说他呢？你该如何劝说他呢？磨砺坚强意志，要从细微之处做起，磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起。从小事做起。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。 小明的妈妈发现小明前几天很勤快，都能自己按小明的妈妈发现小明前几天很勤快，都能自己按时起床、洗衣服、折被子。可这几
5、天却什么都不干了，时起床、洗衣服、折被子。可这几天却什么都不干了， 问了小明后才知道原来小明嫌这些小事情不能磨砺他问了小明后才知道原来小明嫌这些小事情不能磨砺他的意志，就放弃了！妈妈告诉他说名人的成功也是从的意志，就放弃了！妈妈告诉他说名人的成功也是从一件件很小的事情开一件件很小的事情开 始的，从小事做起对一个人的成始的，从小事做起对一个人的成长和发展有很大的作用。长和发展有很大的作用。 于是，小明又重新开始了他于是，小明又重新开始了他的磨砺意志的宏伟计划！的磨砺意志的宏伟计划！ 他计划： 每天每天5点半起床后，读半小时的书，然后去学校，点半起床后，读半小时的书，然后去学校，上午上完课后中午看
6、一上午上完课后中午看一 个小时的书，做半个钟头的作个小时的书，做半个钟头的作业，晚上吃完饭后再做业，晚上吃完饭后再做2个小时做作业、复习、预习功个小时做作业、复习、预习功课。再看电视、聊天。可当他第二天却课。再看电视、聊天。可当他第二天却5点点40起床，也起床，也只读了只读了10分钟的书，晚上也完成了作业就看电视去了。分钟的书，晚上也完成了作业就看电视去了。第三天他第三天他6点起床，吃完饭就去学校了，中午没看书就点起床，吃完饭就去学校了，中午没看书就睡了一中午！睡了一中午！ 同学们，你们说小明这样能磨砺出坚强的意志吗？富兰克林的富兰克林的 时间表时间表看看富兰克林的时间表吧： 5点起床，规划一
7、天点起床，规划一天事务，自问：事务，自问：“我这一我这一天要做些什么事？天要做些什么事？”上上午午8点至点至11点，下午点，下午2点点至至5点，工作，中午点，工作，中午12点至点至1点，阅读，吃午点，阅读，吃午饭，晚饭，晚6点至点至9点，用晚点，用晚饭，谈话、娱乐、考查饭，谈话、娱乐、考查一天的工作，并且问：一天的工作，并且问：“我今天做了什么事我今天做了什么事”富兰克林的富兰克林的 道德标准道德标准、节制：食不过饱，饮不过量。、节制：食不过饱，饮不过量。、静默、静默:与人无益者不言，禁琐屑之谈。与人无益者不言，禁琐屑之谈。、秩序：置物有定位，做事有定时。、秩序：置物有定位，做事有定时。、决断
8、：决定所要做之事，不屈不挠。、决断：决定所要做之事，不屈不挠。、俭朴：不费钱，费钱应在与自已和他人有益事、俭朴：不费钱，费钱应在与自已和他人有益事上。上。、勤劳：爱惜光阴，应做有用之事，不为无益之、勤劳：爱惜光阴，应做有用之事，不为无益之举。举。、诚挚：不作伤人之举，思想公正，说话时心出、诚挚：不作伤人之举，思想公正，说话时心出诚意。诚意。、正直：成人之美，不成人之恶。、正直：成人之美，不成人之恶。、涵养：不走极端，禁绝怒念。、涵养：不走极端，禁绝怒念。、整洁：起居服饰，务求整洁。、整洁：起居服饰，务求整洁。、宁静：不为物喜，不为物悲。、宁静：不为物喜，不为物悲。、贞洁：节欲，保健康。不损己或
9、他人名誉。、贞洁：节欲，保健康。不损己或他人名誉。、谦逊：学习别人长处，尤其学习伟大人物的、谦逊：学习别人长处，尤其学习伟大人物的优点。优点。磨砺坚强意志，要从细微之处做起，磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起。从小事做起。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。磨砺坚强意志，应善于管理自己。磨砺坚强意志，应善于管理自己。 小明后来在老师的帮助下制订了一个切实可行的计划，然后小明后来在老师的帮助下制订了一个切实可行的计划，然后按照计划实行！一切都很顺利，小明感觉成功就在他眼前了！按照计划实行！一切都很顺利，小明感觉成功就在他眼前了！ 暑假快到了，这一天小明兴冲
10、冲回到家，很兴奋的和妈妈说暑假快到了，这一天小明兴冲冲回到家，很兴奋的和妈妈说他暑假要去参加夏令营活动！还说等周末了要妈妈陪他去超市买他暑假要去参加夏令营活动！还说等周末了要妈妈陪他去超市买东西准备一下！可周末到了，妈妈发现小明没动静，就很奇怪！东西准备一下！可周末到了，妈妈发现小明没动静，就很奇怪！一问，才知道，原来小明听以前去过夏令营的同学去参加夏令营一问，才知道，原来小明听以前去过夏令营的同学去参加夏令营很辛苦：每天要背很沉的背包徒步走十几公里，不准带零食，不很辛苦：每天要背很沉的背包徒步走十几公里，不准带零食，不准准因此小明不想去了！因此小明不想去了！ 同学们，你们说小明去同学们，你们
11、说小明去好还是不去好？要是你，你好还是不去好？要是你，你会去吗？会去吗？梅花香自苦来梅花香自苦来 一次，一群青少年与一位长者在一起劳动。其中一一次，一群青少年与一位长者在一起劳动。其中一个人问长者：个人问长者：“150年前的青少年面临的挑战与现在的青年前的青少年面临的挑战与现在的青少年有什么不同？少年有什么不同？”长者回答：长者回答：“150年前的青少年面临年前的青少年面临的挑战是艰苦的工作。当今青少年所面临的挑战是缺少的挑战是艰苦的工作。当今青少年所面临的挑战是缺少艰苦的工作。艰苦的工作。” 又问道：又问道：“为什么？为什么？”长者回答道：长者回答道：“那时的生活艰苦，那时的生活艰苦，如果青
12、少年没有坚强意志，他们就将被艰苦生活压倒而死亡。如果青少年没有坚强意志，他们就将被艰苦生活压倒而死亡。因此，他们必须挑战艰苦的生活。然而，正是这种艰苦生活因此，他们必须挑战艰苦的生活。然而，正是这种艰苦生活使他们生存下来，繁衍了他们的后代。可以说，我们都是艰使他们生存下来，繁衍了他们的后代。可以说，我们都是艰苦奋斗的前辈的后代。现在的生活没有以前那样艰苦，人们苦奋斗的前辈的后代。现在的生活没有以前那样艰苦，人们在舒适的环境中生活，意志渐渐衰退。在舒适的环境中生活，意志渐渐衰退。因此，当今的青少年在灾难来临时，因此，当今的青少年在灾难来临时，他们会不战自退。所以，他们面临他们会不战自退。所以，他
13、们面临的挑战是缺乏艰苦的生活。的挑战是缺乏艰苦的生活。”磨砺坚强意志，要从细微之处做起，磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起。从小事做起。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。磨砺坚强意志，应善于管理自己。磨砺坚强意志，应善于管理自己。磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。中锻炼自己。 建立目标目标具体化调整和 实现目标 确定行动方向，如提高英语成绩 将目标具体化制定可测量和评价的标准。如：每天记忆20个单词，阅读一篇范文用制定的标准评估自己的实施情况。如果是目标定得太高，就要调整目标，再努力行为分析：行为分析： 学习学
14、习为坚强喝彩为坚强喝彩一课后，老师要求同学们全面一课后，老师要求同学们全面评价一下自己的意志是否坚强，初一（评价一下自己的意志是否坚强，初一（A）班的李华列）班的李华列举了自己以下表现：每天能按时到校，不迟到，不旷课；举了自己以下表现：每天能按时到校，不迟到，不旷课；及时完成作业，从不拖欠作业；上课认真听讲，积极思及时完成作业，从不拖欠作业；上课认真听讲，积极思考，但很少举手发言，怕自己答错了让同学们笑话；与考，但很少举手发言，怕自己答错了让同学们笑话；与同学们讨论问题的时候，总是怀疑自己的见解，不敢坚同学们讨论问题的时候，总是怀疑自己的见解，不敢坚持已见；遇到难办的事情常常左右为难，下不了决
15、心。持已见；遇到难办的事情常常左右为难，下不了决心。 请你帮助李华同学分析其以上表现，指出他意志上请你帮助李华同学分析其以上表现，指出他意志上的优点和不足，给他提几条锻炼意志的好建议。的优点和不足，给他提几条锻炼意志的好建议。 李华的优点在于李华的优点在于：能够约束自己，表现在：每天能按时：能够约束自己，表现在：每天能按时到校，不迟到，不旷课；及时完成作业，从不拖欠作业；到校，不迟到，不旷课；及时完成作业，从不拖欠作业；上课认真听讲，积极思考等方面。上课认真听讲，积极思考等方面。 李华的不足在于：李华的不足在于：有些缺乏主见，反映在他总是怀疑有些缺乏主见，反映在他总是怀疑自己的见解，不敢坚持已见；做事不太果断，反映在他遇自己的见解，不敢坚持已见；做事不太果断，反映在他遇到难办的事情常常左右为难，下不了决心。到难办的事情常常左右为难，下不了决心。 建议他：建议他：磨砺坚强意志，必须磨砺坚强意志，必须 树立明确的目标；要从细微之处做树立明确的目标；要从细微之处做起；善于管理自己；主动在艰苦的起；善于管理自己；主动在艰苦的环境中锻炼自己，如上课勇于发言，环境中锻炼自己，如上课勇于发言，不怕出错；遇事当机立断，并养成不怕出错；遇事当机立断，并养成习惯。习惯。