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1、-肯定的经验，肯定的思考：心理学电影阿甘正传创伤治疗过程中患者是否持有积极的生活态度是决定性的要素。患者有属于自己的安全地带，在那能感到安定；不受任何限制的自由；在细小的事物上得到成就感；和纯真的爱人彼此深爱；在关键时期有理解自己的人默默支持；愉悦且忘我的兴趣爱好；有擅长的运动或者技能；内心有为自己守护的“天使”这些都可能成为积极的因素，对心理创伤治愈发挥重要作用。1.转换思维方式，克服创伤“我的成功源于上天赐予的三种恩惠：第一，幼年家境贫寒，我从小就做过擦皮鞋、卖报纸等工作，这样的磨炼让我积累了生存和生活必要的经验；第二，生下来体质弱，使得我不得不加强体育锻炼，坚持下来我便有了持久的健康；第
2、三，我从小没能上学，于是周围所有人都是我的老师，我向所有人请教学习，从不懒惰。”以上是松下幸之助的一段话，他是世界知名企业“松下电器”的创始人，是许多企业家敬仰的“经营之神”。我们提起日本电器品牌还会想到索尼，索尼在世界范围内也得到无数赞誉，但实际上索尼在日本国内的评价和受欢迎程度不及松下。松下雇用的职员将以毕生的付出回报企业，可以说倡导家庭式企业文化也正是从松下幸之助开始的。松下幸之助出身于贫苦家庭，小学也没有读完，但最终成为世人公认的成功企业家。正如他所说：“我贫穷所以努力工作，这样才能成为有钱人。因为我没怎么上学，于是我用一生来认真学习。”他成功的秘诀之一就是“转换思维方式”，把弱势转化
3、为自己可以利用的条件，这样挡在人生路上的绊脚石转变为自我提升的基石。松下幸之助从不消极地面对现实的困难，而是在逆境中找寻有助于发展的原动力。在心理创伤治愈的过程中也是如此，自我肯定的思维方式和对未来的希望是不可缺少的要素。下面我们跟着电影深入了解思维方式的重要性。2.你可以的，跑啊阿甘正传在1995年的电影界可谓风光无限，在奥斯卡颁奖典礼上更是大获全胜，一举包揽最佳影片、最佳男主角、最佳导演、最佳视觉效果、最佳剪辑、最佳改编剧本六项大奖。电影贯穿20世纪50年代到70年代的历史背景，披头士和约翰列侬、猫王埃尔维斯普雷斯利、尼克松、肯尼迪等历史人物在电影里登场，让影片生动感人。电影上映之后，全世
4、界刮起了一阵模仿阿甘长跑的热潮，一时间 “阿甘综合征”席卷全球。这部电影可以看做励志片、爱情片，其中也蕴涵着很多故事能解释人生中的心理创伤。影片的三位主人公福雷斯特甘普（汤姆汉克斯 饰），他的女朋友珍妮（罗宾莱特潘饰），还有丹中尉（加里辛尼斯 饰）都是经历过创伤的人。他们有怎样的心理创伤？又是怎样克服心理创伤的呢？阿甘智力低下（测试智商只有75），腿脚也不麻利，因此从小受到同学的孤立和侮辱。阿甘上了校车，没有人愿意和他坐在一起，第一个允许他坐在旁边的人是珍妮。淘气的男孩们喜欢追打阿甘，阿甘为了躲避只有拼了命地奔跑。阿甘幼年生活中面临很多问题，但幸运的是母亲（莎莉菲尔德饰）总在身边给他爱和信任，
5、而珍妮也总是形影不离，这两个人成为阿甘幼年生活里最重要的支柱。阿甘被同学戏弄的时候，珍妮大声地喊着：“你行的，快跑啊！”阿甘奋力地奔跑，腿上的矫正器一一散落，阿甘摆脱了束缚自己的枷锁。上天让阿甘出生就有缺陷，但也赋予了他如风般快速奔跑的能力。智力虽然低下，但凭借着快速奔跑的能力被橄榄球队选中进入大学。“比起努力完善不足的方面，应该将精力放在开发潜在的优势”，这是积极（positive psychology）的核心原理，在阿甘身上得到全面的体现。3.通过爱情和运动克服创伤电影中，阿甘后来入伍参加越南战争，当他登上部队的大巴，还是没有人愿意和他一起坐。这场景似曾相识，小学的校车上也是如此。幸运的是
6、黑人穷小子布巴要阿甘坐在旁边，两个人很快成为了如影随形的好友。布巴的梦想是成为一名渔船船长，开着船去捕虾，他向阿甘许诺日后他当船长一定让阿甘当副手。但是战争残酷，布巴在战斗中牺牲，阿甘也受了轻伤。退伍之后阿甘为了完成好友的心愿，买下了渔船出海打虾，阿甘是捕虾的新手，撒下去的网打上来的只有垃圾。如果换成别人也许会极度失望，中途放弃，但阿甘执著地坚持下去。暴风雨袭来，其他的渔船都回港躲避，而阿甘在怒海波涛之中幸运地打上了满满一船虾，获得丰收。无论环境怎样艰苦，时机如何困难，阿甘在挫折和痛苦面前不彷徨不放弃地坚持做一件事，并得到回报。阿甘的执著弥补了天生的缺陷，让他克服了孤独，克服了失去好友的痛苦。
7、他从不停留在过去的痛苦中，而是投入现在的每一件事中，他打虾、奔跑，甚至来到中国打乒乓球执著的生活态度是克服心理创伤的重要心态。阿甘再次面临危机，这一次是从小到大支持自己的母亲去世，同时他千辛万苦才得以重逢的珍妮再一次离开，没了音讯。阿甘陷入了只身一人的孤独之中，为了战胜失去和孤独，阿甘选择了奔跑，这是他最擅长的事情。阿甘没有目的地，只是强烈的意愿让他开始了奔跑。有规律的运动，比如跑步、登山、散步、瑜伽、体操等都有助于克服心理创伤的孤独感，都是非常有效的个人调节方法。跑步让人大汗淋漓，散步让人心境平和，有些时候这些运动比抗抑郁的药物更有效。跑步这项运动可以使精神集中，帮助创伤患者从否定的残念中摆
8、脱出来。通过运动，身体释放能量，变得更加活跃有力量。身心合一，精神上也会得到稳定和安宁。我们常说的身心健康，身体和精神是相互影响的，可以彼此积极地调节。所以有些心理医生认为，吃好睡好加强运动，达到身体健康强壮是心理疾病治疗的第一步。4.乱伦心理创伤珍妮是阿甘青梅竹马的好友，也是他的恋人，从电影中我们可以推测她幼年经历过心理创伤。珍妮小时候聪明伶俐，是智力、身体都正常的女孩，但是她内心的伤痕比阿甘还要严重。电影中没有介绍她的母亲，感觉上像是很早就去世了，珍妮和酗酒的父亲一起生活。“珍妮的爸爸非常爱珍妮，他的身体好像随时都能接触珍妮”阿甘回忆的话语里暗示了珍妮小时候可能受到父亲的性虐待。电影前半部
9、里珍妮为了躲避醉酒的父亲，和阿甘躲到树林里，闭着眼睛祈祷的样子让人怜爱。幼年的珍妮随时从睡梦中醒来，跑去阿甘家睡在阿甘旁边，这也可以理解为珍妮是逃脱父亲的虐待。后来珍妮离开了父亲，和奶奶生活在一起，但是幼年的创伤使她不能完全正常地生活。长大后她为了战胜内心的痛苦，把自己沉浸于音乐中，她参加演出，参加反战运动，过着嬉皮士的流浪生活。但是早年心理创伤的苦痛和空虚如影随形，珍妮用酒精、毒品和性来排遣抑郁，甚至有时她绝望得想要自杀。虽然珍妮和阿甘后来重逢，但是不安定的灵魂感觉不到阿甘对她的不舍不弃。最后珍妮患上了绝症（电影中没有直接交代，但暗示可能是艾滋病，这也算是珍妮彷徨生活留下的后遗症），只能等待
10、死亡的降临。珍妮为阿甘生下一女，也和阿甘完婚，最后在爱人的怀抱中平静地离开人世。珍妮的生命中的不幸是早年心理创伤后遗症束缚了她的一生，幸运的是阿甘一直用最纯洁的爱保护着她。电影的后半部分，有一场，珍妮看到曾经居住的房子俨如废墟，她向房子投掷石块并呜咽地喊着：“怎么能那样！”这些都是她表达对父亲憎恶的举动。珍妮死后，阿甘用推土机铲平了给爱人留下创伤记忆的房屋，他希望以此象征爱人内心创伤的消除。5.帮助克服创伤的知己丹中尉（演员加里辛尼斯还出演过连续剧犯罪现场调查为观众熟知）在战场上失去了战友和双腿，是典型创伤后应激障碍患者。与阿甘不同的是，丹中尉自我意识非常强烈，他自责于部下牺牲而自己活下来的现
11、实，而失去双腿更是人生的巨大挫折。他原本以为自己可以战死沙场，但却戏剧般地被阿甘救了一命，留下残疾的身体。丹中尉宁愿光荣地战死也不想如现在卑*地苟活于世，他心里甚至有些恨阿甘救了自己。其实丹中尉恨的不是阿甘，而是带着自责和挫折生活的现实。回到国内以后，丹中尉悲观地活着，沉溺于酒精、毒品和性（珍妮也是如此，为了排遣心理创伤的苦痛，很多人选择了沉溺的方式）。但是幸运的是，丹中尉又重逢阿甘，他的创伤得以恢复。一开始丹中尉对阿甘也有抵触的情绪，但他看到阿甘的真诚，遂决定和阿甘一起出海捕虾。在渔船遭遇暴风雨的时候，丹中尉毫无顾忌地爬上高高的桅杆，向天空呼喊，向冰冷的世界展示自己对死亡的无畏。而意外的是两
12、个人最后不仅毫发无损，平安无事，还得到了上天的馈赠满满一船虾。打渔获得丰收，和阿甘愉快地相处，这让丹中尉重新感到生活的幸福，他原谅自己并接受了现实。丹中尉意识到自己应该像阿甘一样，对世界不抱怨，对自己不放弃，努力地生活。之后丹中尉的生活发生巨大变化，投资计算机公司大赚一笔，配上了假肢，得到美满的婚姻。丹中尉从低谷走出来是因为阿甘的帮助，和积极向上的朋友在一起他自然地找到自己努力的方向。6.人生是个甜蜜的巧克力盒子？这个世界是堆满惨痛的垃圾桶，还是装满甜蜜的巧克力盒子？就像在影片的最后阿甘感悟到的那样，人生当然饱含着喜怒哀乐。但是饱受创伤折磨的人，往往会绝望地认为自己的生活就像是收集各种不幸的垃
13、圾桶。然而更悲哀的是生命中有多少幸福的经历，却被消极的眼睛视而不见。生命中有多少好事、开心的事，多少笑容、幸福、成就感，和爱人分享的纪念，归属感即使是再不幸的人生，其实也有着许多幸福的瞬间，只是被绝望和消极的心忽略了。意识不到这些幸福，我们只能背向幸福渐行渐远，否定的想法和感情成为了习惯。这样下去创伤不会自己恢复，而不利的影响却与日俱增。幼年经历的肯定事件很难被回想起来。这对幼年经受过心理创伤的人来说更困难，他们总是把生活全盘否定，认为自己的生命中没有半点值得肯定的。如果有这样的想法，一定要自我反问，真是这样吗？人生就只是一个垃圾桶吗？这时候需要的是肯定的想法，我们需要为自己的心灵撑起一盏灯找到肯定的记忆。让自己的神经回路活跃起来的好办法有深呼吸、冥想、散步、唱歌、跑步、演奏乐器等。可以做任何自己想干的事，只要是能感到内心平和，获得休息，汲取力量的。如果找到了肯定的记忆，一定要鲜明地呈现出来，用心去体会那个瞬间。这个时候请把身体感觉、声音、气味、体温、视觉、感情等所有感觉机能调动起来，通过这样反复地练习，肯定的思维将帮你得到克服心理创伤的力量。就像阿甘正传这样一部温暖人心的电影，看完之后我们得到新的希望，这不就是一段肯定的经验吗？-第 4 页-