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1、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见，看不见；记住，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见，看见了；遗忘，记住了。然而，看不见，是不是就等于不存在？记住，是不是永远不会消失？ 运动生理学复习资料1、人体生理学：是生命科学一个分支，是研究人体生命活动规律科学，是医学科学重要基础理论学科。2、运动生理学：是人体生理学分支，是专门研究人体运动能力和对运动反应和适应过程科学，是体育科学中一门重要应用基础理论学科。3、新陈代谢：是生物体自我更新最基本生命活动过程。它包括同化和异化过程。4、兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋特性。5、 应激性：是机体或一切活体组织 对周围环境
2、变化具有发生反应能力或特性。6：适应性：是生物体所具有这种适应环境能力。7（解）生理负荷：是指机体内部器官和系统在发挥本身所具有生物学功能，保持一定生理机能活动水平过程中，为克服各种加载内、外阻力（负荷）所做生理“功”8、 糖酵解：指糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足情况下，糖仍能经过一定化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量过程，该过程因和酵母菌生醇发酵过程基本相似故称为糖酵解（一系列酶促反应过程）。9、超量恢复（解）：运动时消耗能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。其保持一段时间后又回到原来水平
3、。10、牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射11、 运动单位：是一个-运动神经元和受其支配肌纤维所组成最基本肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位）12、 肌丝滑行学说过程:肌肉缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成.即当肌肉收缩时,由z线发出细肌丝在某种力量作用下向A带中央滑动,结果相邻各z线互相靠近,肌小节长度变短,从而导致肌原纤维以至整条肌纤维和整块肌肉缩短.13、动作电位和静息电位产生原因： 静息电位是K离子由细胞内向细胞外流，造成内负外正，这是基础，当K离子静移动两等于零时，其电位差值就稳定在一定水平，这就是静息电位。动作电位，由于Na离子在细胞
4、外浓度比细胞内高多，所以他一般向内扩散，但他由细胞膜上钠离子通道控制，安静时关闭，受刺激时，通道激活钠离子内流，造成内正外负，出现电位变化，形成峰电位上升支，最后达到一个平衡点时，钠离子平衡电位。14、骨骼肌收缩形式：动力性收缩（等动收缩、离心收缩、向心收缩）静力性收缩（等长收缩）。向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。离心收缩是肌肉在收缩产生张力同时被拉长收缩。15、绝对力量和相对力量：一个人所能举起最大重量为该人绝对力量。相对力量=绝对力量/体重。16、快肌（白肌）：有氧能力低、无氧能力高、毛细血管密度低、收缩时间快、收缩力量大、运动
5、模式速度类、非耐力运动员、疲劳快。17、慢肌（红肌）：有氧能力高、无氧能力低、毛细血管密度高、收缩时间慢、收缩力量小、运动模式耐力类、耐力运动员、疲劳慢。18、 血液是一种粘滞液体，由血细胞（红细胞、白细胞、血小板）和血浆（含纤维球蛋白）组成。血清不含纤维球蛋18、血红蛋白功能Hb：是红细胞主要成分，是一种结合蛋白，由一分子珠蛋白和四分子亚铁血红素组成，红细胞携带氧和二氧化碳是靠红细胞内Hb来完成，和亚铁结合 生成氧合血红蛋白，该现象称氧合作用，反之就是氧离作用。19、内环境：细胞外液是细胞直接生活环境。包括血浆和组织液。细胞外液称为机体内环境。20、酸碱度：正常人血浆PH为7.35-7.45
6、，平均值为7.4,最大能力范围6.9-7.8。21、碱储备：血液中缓冲酸性物质主要成分是碳酸氢钠通常以每100毫升血浆碳酸氢钠含量来表示碱储备量。碱储备单位是以每100毫升血浆中H2CO3能解离出CO2毫升数来见解表示，正常约50-70。22、心肌生理特性：心肌具有自动节律性（自动产生收缩和兴奋特性）、传导性（传导兴奋能力）、兴奋性（对刺激产生反映能力）和收缩性。前三都是以肌膜生物电活动为基础故称电生理特性；心肌收缩性是指心肌能够在肌膜动作电位触发下产生收缩反应特性是心肌一种机械特性。23、心输出量：是指每分钟左心室射入主动脉血量。 24、心输出量影响因素：心输出量大小决定于心率和每搏输出量，
7、而每搏输出量又取决于心肌收缩力和静脉回流量。A心率和每搏输出量，心输出量等于每搏输出量和心率乘积，因此心率加快和每搏输出量增多都能使心输出量增加；B心肌收缩力，如果心率不变，每搏输出量增加，则每分输出量也增加，因此，心肌收缩力是决定没搏输出量主要原因之一；C静脉回流量，心脏输出血量来自静脉回流，静脉回流量增加是心输出量持续增加前提；D神经调节；E体液调节。25、血压：是指血管内血液对单位面积血管壁侧压力。26、收缩压：心室收缩时，动脉血压最高值称收缩压；舒张压：心室舒张时动脉血压最低值称舒张压。27、 动脉血压影响因素：心脏每搏输出量；心率；外周阻力；主动脉和大动脉弹性贮器作用；循环血量和血管
8、容量关系。28、肌肉运动时血液循环功能变化：肌肉运动时心输出量变化（正比）；肌肉运动时各器官血液量变化（血流增加）；肌肉变化时动脉血压变化。29、运动训练对心血管系统影响：窦性心动徐缓；运动性心脏增大；心血管机能改善。30、 外呼吸：在肺部实现外界环境和血液间气体交换，它包括肺通气（外界环境 和肺之间气体交换过程 ）和肺换气（肺和肺毛细血管中血液之间气体交换过程）。31、 内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液和组织细胞间实现气体交换（又叫组织换气）。32、 胸内压指是胸膜腔内压力；胸膜腔为负压主要作用有：能够牵拉肺呈扩张状态，有利于肺泡进行气体交换；能够对位于胸膜腔内心脏（心包膜也是胸膜延续）
9、和大静脉机能产生良好影响。33、 最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出气量称为肺活量。34、 肺通气机能指标：肺活量、连续肺活量、时间肺活量、最大通气量。35、气体交换动力：分压差， 36、影响换气因素：分压差大小、气体分子量和溶解度、呼吸膜、通气/血液比值、局部器官血流量。37、 影响氧离曲线因素是：血液中P CO2升高、pH值降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物2，3-二磷酸甘油酸增多，都使Hb对氧气亲和力下降，气离曲线右移，从而使血液释放出更多氧气；反之，血液中P二氧化碳下降、pH值升高、体温降低和2，3-二磷酸甘油酸减少，使Hb对氧气亲和力提高，氧离曲线左移，从而使血液结合更多氧气。38
10、、 胃所吸收食物也很少，只吸收洒精和少量水分， 糖类、脂肪和蛋白质消化产物大部分在十二指肠和空肠吸收，回肠能够吸收胆盐和维生素B12，大肠主要吸收水分和盐类，结肠可吸收其肠腔内80水和90钠离子及录离子。 39、基础代谢：指基础状态下能量代谢。所谓基础状态是指人体处在清醒、安静、空腹、室温在2026条件下。其能量代谢是维持最好基本生命活动所需要最好低限度能量。 40、呼吸商：各种物质在体内氧化时产生二氧化碳和所消耗氧容积之比称为呼吸商。范围（0.71,1。41、皮肤散热方式：机体深部产生热量经血液循环运送到体表，皮肤通过A、辐射、B、传导、C、对流和D、蒸发散热方式，将体内热量散发。 42、有
11、效过滤压：动力（肾小球毛细血管压）、阻力（血浆胶体渗透压、肾小囊内压）。43、肾脏在保持酸碱平衡中作用：肾脏调节体内酸碱平衡是通过肾小管机能实现。概括地说是通过“排氢保钠”，使血浆和尿pH值保持在一定范围内。主要过程是肾小管上皮细胞分泌氢离子和小管液中钠离子进行交换。其表现形式为：肾小球滤液中碳酸氢钠重吸收；尿酸化；铵盐形成。 44、生长素主要生理作用：A、促进生长，影响代谢促进蛋白质合成，B、刺激胰岛素分泌、加强糖利用C、加速脂肪分解利用。45、甲状腺生理作用：A、促进脂肪和糖分解B、影响脑和长骨生长C、提高中枢神经系统兴奋性D、使心搏加快，加强，心输出量增大，外周血管扩张。46、胰岛素生理
12、作用：A、对糖代谢，一方面促进全身组织对葡萄糖利用，并使葡萄糖合成糖原和转变为脂肪，另一方面抑制糖原分解和糖异生，使血糖降低B、对脂肪代谢，促进脂肪合成和贮存抑制脂肪分解氧化C、对蛋白质代谢，促进细胞对氨基酸摄取和蛋白质合成，抑制蛋白质分解，利于生长。47、单眼不动注视正前方一点时，该眼所能看到空间范围称为视野。 48、肌梭感受长度变化或牵拉刺激。腱梭感受张力49、本体感觉：感受肌肉被牵拉程度以及肌肉收缩和关节伸展程度，这种本体感受器受到刺激所产生躯体感觉称为本体感觉。50、状态反射：是头部空间位置改变时反射性地引起四肢张力重新调整一种反射活动。51、 运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完
13、成专门动作能力。这种能力包括大脑皮质主导下不同肌群间协调性。52、运动技能形成是由简单到复杂过程，并有其建立、形成、巩固和发展阶段性变化和生理规律。只是每一阶段长短随动作复杂程度而不同。可划分为相互联系三个阶段或三个过程：泛化过程、分化过程、巩固过程、动作自动化。53、 反馈：是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分，并影响控制部分功能。固有反馈、非固有反馈。54、 需氧量：是指人体为维持某种生理活动所需要氧量（正常成人安静时需氧量约为250ml/min）。55、摄氧量：是单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用氧量。56、氧亏：运动过程中，机体慑氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧亏欠称为氧亏
14、。57、运动过后过量氧耗作用：不仅用于运动中所欠下氧，而且环要用于使处于较高代谢水平机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗氧量。过量耗氧其主要原因：体温升高、儿茶酚胺影响、磷酸肌酸再合成、钙离子作用、甲状腺素和肾上腺皮质激素作用。58、（多）有氧工作能力标准：最大摄氧量、LT、乳酸阈。（氧利用率）59、提高有氧工作能力训练方法：主要有持续训练法、乳酸阈强度训练法、间歇训练法、高原训练法，60、 无氧工作能力：是指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动能力。由ATP-CP分解供能（非乳酸能无氧功率物质基础）和糖无氧酵解供能（乳酸能速度耐力物质基础）。61、决定肌肉力量生物学因素：A肌纤维横断面积
15、、B肌纤维类型和运动单位、C肌肉收缩时动员肌纤维数量、D肌纤维收缩时初长度、E神经系统机能状态、F年龄和性别、G体重。 62、力量训练原则：大负荷原则、渐增负荷原则、专门性原则、负荷顺序原则、有效运动负荷原则、合理训练间隔原则。 63、速度素质：是指人体进行快速运动能力或在最短时间完成某种运动能力。按其在运动中表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动位移速度。64、 耐力是指人体长时间进行肌肉工作运动能力，也称为抗疲劳能力。65、极点：剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统和躯体神经系统感机能水平动态平衡失调，内脏器官活动满足不了运动器官需要
16、，出现一系列暂时性生理机能低下综合症。66、 “第二次呼吸”标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。67、 运动负荷本质：刺激反应，68、运动训练本质（填）：实质上就是人为地、有目地和按计划地给机体施加系统化适宜运动负荷刺激，使之产生人们所预期适应性变化。69（填） 运动处方基本要素包括A运动目、B运动类型、C运动强度、D运动时间、E运动时间带、F运动频度和G注意事项等。70 运动负荷：是指加载于机体上各种外部物理“功”总称，也称为运动量。71、影响血红蛋白和氧气结合因素：血液中P CO2升高、pH值降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物2，3-二磷酸甘油酸增多，都使Hb对氧气亲和力下
17、降，反之，血液中P二氧化碳下降、pH值升高、体温降低和2，3-二磷酸甘油酸减少，使Hb对氧气亲和力提高。72、（论述）有氧训练生理学基础：包括最大摄氧量，乳酸阈、两方面。也就是单位时间内机体最大摄氧水平及利用率。提高有氧工作能力训练方法：A主要有持续训练法、（低强度、长时间球不间歇训练、用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力）B乳酸阈强度训练法、（个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练最佳强度，以此强度进行耐力训练，能显著提高有氧工作能力、）C间歇训练法、（其特点是完成总工作量巨大、对心肺机能影响大，工作量大可以改善呼吸、循环、物质代谢功能，在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统活动仍处
18、于较高水平可以改善心脏工作能力以及提高最大摄氧能力）D高原训练法，（通过提高训练难度，经受高原缺氧和运动缺氧两重负荷，可以大大调动身体机能，使红细胞和血红蛋白数量及总血量增加，使呼吸和循环能力增强，从而使有氧耐力得到提高。73、无氧工作能力：是指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动能力。由ATP-CP分解供能（非乳酸能无氧功率物质基础）和糖无氧酵解供能（乳酸能速度耐力物质基础）， 无氧工作能力生理基础：一是能量物质储备：包括ATP和CP含量，糖原含量及其酵解酶活性，他是无氧酵解能力物质基础。二是代谢过程调节能力及运动后恢复过程代谢能力、三是最大氧亏积累。提高 无氧工作能力训练方法：A、发展ATP-CP供能力能训练，主要采用捂无氧低乳酸训练，其原则是最大速度或最大练习时间不超过10S、每次间歇不短于30S，组间练习不能段于3-4分钟，所以，一般采用短时间、高强度重复训练。B、提高糖酵解供能系统训练：最大乳酸训练，机体生成乳酸最大能力和机体对他耐受能力直接和运动成绩相关，为使运动中能产生高浓度乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短，最大限度动用糖酵解系统供能能力。其次是乳酸耐受能力训练，一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性而获得，因此，在训练中要求血乳酸达到较高水平，在12mmol/L为宜。