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1、A进入成年是每个人生命中重要的一步。这意味着年轻人必须尽快抛弃幼稚，开始承当 成人的责任。在德国，“Jugendfeier”是为14岁少年举办的成人仪式。他们去学校为这个场合做准备， 学习诸如文化尊重和社会责任等主题，这些将帮助他们成为有价值的公民。希望参加这个 仪式的年轻人能够自己承当这些价值观。在拉丁美洲，quinceanera”是为女孩庆祝她们的15岁生日而设的，标志着女孩进入女 性的行列。在过去，“quinceanera”的目的是让女孩做好结婚的准备，她们需要学习烹饪、 缝纫和其他家务技能来做准备。今天，它就像一个在其他文化中被视为重要的日子的18岁 生日一样。在印度，男孩长大后要举行
2、神圣的丝线仪式。他被给予三根神圣的丝线，代表他做出 的三个承诺：尊重知识，尊重父母，尊重社会。仪式结束后，按照传统，孩子要离开家人， 与老师生活在一起。在这一点上，这个男孩完成了“两次出生”第一次是身体上的出生， 第二次是在老师的照顾下智力的出生。在瓦努阿图，成年的年轻男孩要从98英尺高的高塔上跳下，脚踝上绑着一根像蹦极一 样的绳子，以免他们撞到地面。在仪式上，跳台运发动的母亲会拿着代表他童年的东西， 跳完后，这个东西会被扔掉，代表童年的结束。他现在是个男人了，准备好保护这个家了。BTod Morgan生来双目失明，智力低下，患有自闭症；所以他看不见东西，不能像其他 孩子那样学习，也不怎么与人
3、交流。他似乎没有成功的机会。其后，在他两岁时，开始在 他的小玩具钢琴上演奏小曲。有些他听过的童歌，他能弹得很好。如今，Tod是一名职业钢琴家。他演奏爵士乐、百老汇歌曲和古典乐曲。听过一首曲 子后，他首次演奏几乎能就能完美地模仿出来。不只是模仿，Tod还很有创造力。他能把 古典乐曲改编成爵士乐，把爵士乐改编成波尔卡舞曲，再把波尔卡舞曲改编成华尔兹舞曲。 除了钢琴，托德还会弹奏其他13种乐器，还会唱歌。Tod的音乐偶像名单包括路易斯阿姆 斯特朗、莫扎特和贝多芬。这是怎么回事?这样一个身患重疾的人怎么能有如此的音乐天赋？Tod患有所谓的“学者综合征。这是一种智力有缺陷的人具有高度兴旺的某种特殊才 能
4、的病症。学者综合征对医学研究者来说是个谜。研究学者综合征的David Brighton博士 说，他从未见过像Tod这样的音乐天才。大多数音乐专家都局限于简单地重复他们听到的 曲调。Brighton博士指出，Tod能够想出自己的曲调，这是他在记忆之外迈出的一大步。Tod在马萨诸塞州里弗斯音乐学校学习爵士钢琴后，在波士顿著名的伯克利音乐学院 毕业。Tod在世界各地的电视和广播节目上表演时，得到了父母的鼓励。C视频会议已经存在20多年了。然而，直到新冠肺炎疫情大爆发，你才发现，许多需要 远程参加会议的人会从一个挤满他的队友的真实会议室打 。今天，我们经常举行100% 虚拟的视频会议。这就产生了一个技
5、术无法解决的问题。问题出在我们自己身上，尤其是我们的社交能力还没有进化到可以承受别离的程度。 我们的幸福感和工作效率很大程度上取决于我们的亲密程度。去除任何一段时间都可能造 成严重的损害。社交距离的一个令人惊讶的受害者是便是笑声。通常人们每天笑18次。97%的时候，我们是和别人一起笑的我们和别人一起笑的 可能性是单独笑的30倍。想想看：当你和你的朋友们因为某件事而笑的时候，那件事真的 很好笑吗?研究说明，人们笑的东西中有80%都不是那么有趣。那么人们为什么会笑呢?他们笑是为了和别人一起笑。就像当只有一个人打哈欠时，每 个人都会打哈欠一样，当周围的人笑时、大多数人都会忍不住笑。这就是为什么电视喜
6、剧 节目经常使用预先录制好的笑声。以笑回应别人的笑不仅仅是一种行为现象。当我们笑的时候，我们的身体会产生两种 关键的化学物质：内啡肽，它可以帮助缓解疼痛并引发愉悦感，多巴胺可以提高学习能力、 动力和注意力。事实上，研究说明，仅仅提前几分钟笑一下，人们就能多忍受15%的疼痛。 笑还能提高工作积极性和工作效率。在今天的居家、虚拟团队世界中，这正是你作为团队领导者应该做的：为了让你的团队成员保持健康和高效，你需要让他们多笑，少压力。D如果你难以入睡，听好了：假设你在睡觉前穿上一双袜子，你可能会提前15分钟入睡， 而且晚上醒来的次数会少得多。要理解其中的原因，你首先需要掌握核心体温和睡眠之间的关系。在
7、白天，人体的平 均温度为37。但你的核心体温会在一晚的睡眠中下降L2摄氏度。这种体温逐渐减少的 过程是我们睡眠方式的一个关键局部。简单地说，你降低身体核心温度的速度越快，你入 睡的速度就越快。通过皮肤上的血管控制体温是方法之一。如果你的身体太热，你的血管就会扩张，把 温暖的血液推向皮肤外表，从而帮助皮肤降温。如果你的身体太冷，就会发生相反的情 况。你的血管变窄，限制了血液流向外表。脚掌是身体最有效的热交换器之一，因为它没有毛发，而且比其他皮肤外表的保护更 少。研究人员发现，睡前用暖足浴或穿袜子给脚取暖会促进血管扩张，从而比光着脚睡觉 更快地降低身体的核心温度。科学家们猜想脚穿上袜子对大脑也有好处。当身体的核心温度和脚的温度不一致时， 暖感神经元在大脑中会更加活跃。研究人员发现，当我们困倦时，这些神经元会更加活跃, 而在我们醒来时，它们就会变慢，所以睡觉前热脚可能会给这些神经元额外的动力，让你 感觉更困。在一项小型研究中，研究人员发现，穿一双特殊的睡眠袜子不仅能加速睡眠，还能 使整体睡眠时间平均增加30分钟，并将夜间醒来的时间减半。如果你担忧太热，那就选 择天然纤维的袜子吧。