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1、-十二经络好处与作用容易感冒保肺经肺经上班时间是早上3：00-5：00肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。不过这个时候起来好像困了点哦，再睡下去也睡不着了，所以点名是严重气喘者才需要此时服药2.头面疾患找大肠大肠经上班时间是早上5：00-7：00此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。3.消化不良 拍胃经胃经上班时间是早上7：00-9：00此时人体的胃肠消化吸收最强
2、，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。4.疲劳透支健脾经脾经上班时间是上午9：00-11：00此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。5.心烦心痛打心经心经上班时间是中午11：00-1：00很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。6.吸收不良问小肠小肠经上班时间是中午1：00-3：00此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉
3、类食物要少量摄取，否则易在体内累积。7.颈肩腰背靠膀胱膀胱经上班时间是下午3：00-5：00膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。8.精力不足养肾经肾经上班时间是下午5：00-7：00肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。9.失眠多梦调心包心包经上班时间是晚上7：00-9：00心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。10.奇难杂症理三焦三焦经上班时间是晚上9：00-11：00掌管人体
4、诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。11.结节肿瘤通胆经胆经上班时间是晚上11：00-1：00此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。12.情志忧郁疏肝经肝经上班时间是晚上1：00-3：00本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。-第 2 页-