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1、快速跑 体育课时计划年级八人数口期执教班级组班形式自然班周次课次内容主题1.跑：快速跑：6- (4)2,体能课课练：3- (2)重3 八、后蹬有力，前摆充分难点蹬摆结合学习 目标1 .经历抗阻练习，学会正确的途中跑后蹬有力，前摆充分的技术，80%的学生掌握途中跑动作方法。2 .在跑与相关体能练习中，提高踝关节、膝关节、麟关节的支撑力量，体验高效的蹬摆结合。3 .伴随小组练习和竞赛环节，能主动参与，积极思考，互相合作，培养健全意志力。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度*/308，281课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、安排
2、见习生热身活动L蛇形跑配合蹬腿跳、后踢腿和车轮跑2 .热身操(4*8拍)(1)肩关节运动(2)全身协调运动(3)踢腿(前、侧面)3 .专项热身操：俯撑开合跳俯撑弓箭步跳(一)快速跑：途中跑4 .30米抗阻跑(1)复习蹲踞式起跑(2)抗阻跨步走(3)抗阻大步跑2,让距跑(途中30米)11202024422/111303f2!小中中中中中中集合整队，师生问好宣布本节课内容和学练任务学生向老师问好明确本课目标与知道学练要 求精神饱满，注意力集中讲解热身跑的路线变化，并下 达口令引导，并调动气氛仔细看和听热身跑的路线，根 据老师规划的路线和口令进行教师口令、示范动作到位、有力，充分拉伸关 节韧带跑步路
3、线正确，控制适宜的速 度组织学生练习，提出记步数要 求讲解、示范后蹬与前摆，强调 用力，让学生仔细观察O认真听取练习的重点，并根据 老师的要求进行相应的练习，分 小组练习(7个小组)巡视指导，个别纠错，提出挑 战内容O积极挑战，兴致高昂组织队形： OOOOOOO OOOOOOOX X X X X X XX X X X X X X组织队形：慢跑：学生两两对齐， 由体育委员领跑热身操、专项练习：OOOOOOO OOOOOOOX X X X X X XX X X X X X X组织队形： VOOOOOOOOOOOOOOX X X X X X XX X X X X X X四2，30（1）男生（女生）与
4、男生（女 生）对抗（2）男生与女生对抗3.迎面接力跑（二）相关体能1 .拉力带力量练习2 .推小车放松与小结1、放松拉伸224221111113130211中中大中 中小 讲解、示范练习方法 对不同的对抗进行队员指导 性安排O明确练习要求 相互比拼，相互追逐 后蹬有力，前摆充分 积极思考，获取对抗的成功 讲解、示范游戏方法：40米 迎面接力跑 提示学生做到充分蹬摆的动 作技术 7小组，分组对抗比赛 按照规定要求竞赛 后蹬有力，前摆充分 小组团结，取得比赛讲解与示范练习方法听音乐，分四组两两对换循环 练习全力完成，互相鼓励提出动作要求有效控制班级纪律学生分组练习注意平安，动作准确，充分抻 拉带动学生一起完成练习适时纠正学生错误动作学生积极主动地完成练习有节奏地进行练习带着学生进行放松调整跟随教师进行放松运动织队形式：A OOxxOOxx组织队形：OOxxOOxxVO O x x O O x x组织形式：O组织队形：OOOOOOO/2、课堂小结3、师生告别4、收还器材引导学生积极评价，小结本课自我小结，交流学习体会充分放松；讨论热烈；OOOOOOOX X X X X X XX X X X X X X场 地 器 材1.阻力带14根2 .接力棒4支3 .假设干标志物预计练习密度强度全课内容主题中52. 5%50%课 后 小 结