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1、体育与健康课教案课 题跑学习内容耐力跑（4-3）班级初一教 学 目 标1 .进一步改进和掌握耐力跑的技术动作2 .让学生学会合理分配体能的方法3 .培养学生克服困难、顽强拼搏勇往直前的优良品质。教学重 点和难 点提示重点：掌握呼吸节奏难点：合理分配体能课 序时 间教学内容教与学的策略和方法组织形式与教学要求练习 次数练习 时间准 备 部 分2，7，课堂常规：1 .体育委员整队、报告人数、检查服装2 .师生问好3 .宣布课的任务4 .安排见习生准备活动：1 .游戏：“叫数抱团”2 .准备操课的导入1 .教师：讲解游戏方法 和规那么学生：边跑边听好口 令2 .学生在口令下有节奏 的进行操练四列横队
2、要求：1。静、齐、快2.精神饱满故点学生：积极参与四列横队要求：动作有力、到位4*8 拍3，4，基 本 部 分28耐力跑1 .定时跑男：5 -6女：4 -52 .休息（5 -8）3 .定距跑10人一组由小组长 带着并控制好时间和速 度学生自由组合并推 选一名小组长距离不限 教师讲解1 .教师提出存在的 问题并建议解决的方法2 .讲解如何进行休 息，区别积极休息和消极 休息对身体的影响3 .适时渗透民族精 神教育：引导学生了解中 国共产党在革命战争年 代的长征精神顽强拼搏、 克服困难的优良传统散点要求：以组为单位互相 帮助，不能让一位队员 落伍（保持中速）散点要求：积极的休息4-64- 6课的类
3、型：基础课日期:执教者:男：1000M女：800M4.自由活动“菜单，男：4 304 30-55 -5 305 30-女：一4，4 4 304 3055根据以上给的“菜 单”由学生自己选择不同 要求的练习内容选择好以后并推选 一位小组长，由小组长来 控制时间和跑的速度根据学生不同体质 的情况安排不同的活动 内容散点要求：以学生自选的组 为单位听从小组长的指 挥和安排互相鼓励、互相 帮助，尽量完成自己选 择的练习要求合理安排好体 力散点要求：必须人人参 力口，体质差的学生可以 进行散步5-6结 束 部 分3，1.放松练习2.小结3.布置归还器材4.师生再见口令调控师生共同进行小结散点3，场 地 器 材操场羽毛拍假设干篮球假设干足球一只 绳子、毯子假设 干预 计 教 学 效 果练习密度平安 保障 与 相关 措施1 .课前检查场 地器材2 .练习中注意 膝关节和踝 关节的充分 活动和保护。课 后 小 结基本全课35-38%40-45%平均心率（次/分）120-140 次/分