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1、快速跑；基本素质教学教案班级：初一 7班人数：40人时间：教师:教学目标认知目标：通过练习学生能够了解到跑的基本知识，掌握跑的基本方法； 技能目标：开展学生的协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。情感目标：通过练习培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。教学内容快速跑；基本素质难点 重点重点：开展学生的反响速度； 难点：两腿蹬摆的协调配合教学场地田径场器材标志桶8个教学顺序常规一慢跑一徒手操一素质练习一短跑练习一往返跑练习一放松小结顺 序达成目标教学内容教师指导学生活动时 间开 始 部 分1 .培养学生 组织纪律 性2 .培养良好 习惯和团 队精神1、体育委员整 队，报告人数。2、师
2、生相互问 好。3、老师宣布本次 课内容和要求。4、检查服装，安 排见习生。要求：1、遵守纪律， 听从指挥。2、注意平安，积极 参与。队列如图示：XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO 00000002 分钟准备局部1、培养学 生组织纪 律和团队 精神。2、使学生 充分活动 身体。1、喊数抱团游戏热身2、徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)扩胸运动(4)腹背运动(5)膝关节运动(6)弓步压腿(7)侧压腿(8)腕踝关节(9)提踵1、组织学生有序地 围着田径场慢跑。2、领操1、两路纵队绕田 径场慢跑2圈2、慢跑结束，学 生有序排队集合3、成体操队形散 开做徒手操4、按要求进行素 质练习徒
3、手操队伍：XXXXXXX XXXXXXX 0000000 0000000A8 分 钟基本局部1、原地收腹跳练 习；2、原地高抬腿练 习；3、原地小步跑练 习；4、原地后踢腿练 习；以上每项分别进行2组练习身体素质1、原地收腹跳练 习听口令转身 加速跑20米2、原地高抬腿练 习听口令转身 加速跑20米3、原地小步跑练 习听口令转身 加速跑20米4、原地后踢腿练 习听口令转身 加速跑20米5,、绕标志杆20 米往返跑竞赛1、教师讲解、示范 动作要领；2、教师提出要求， 组织练习；3、观察学生练习情 况，找位同学做示范 动作，4、讲评练习情况。5、教师统一纠正错 误动作。1、组织引导学生进 行练习；
4、2、在旁指导，平安 教育。1组织学生进行练 习；2观察学生练习情 况加以指导。1、认真听讲，看 教师示范；2、学生明确练习 的方法与要求；3、跟随教师一起 练习；4、体会练习的动 作要领，并向同学 间相互学习探讨； 5、练习过程中认 真听讲，听从教师 指挥，注意平安1、体育委员各组 长负责整队及纪 律；2、采取分组练习 形式。教师讲解、示范XXXXXXX XXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO30 分 钟结束局部调整身体 机能，消除 疲劳、调整 呼吸。1、放松2、小结1 .教师示范,语言提Zj o2 .全班学生积极进 行放松。3 .集合小结。4 .师生再见，下课。1、跟老师做放松 运动2、清点归还器材3、师生再见5 分钟课后反思预计平均心率为：125135次/分钟 练习密度：50%60%